obar
•
جود يمكن تعرف شكد طول المرحله الاولى اسبوع لو 10 ايام لو شهر والله اني مااعرف ياربيت جود تفيدنا
obar
•
نور
احنه نسميها دولمه لورق العنب او نسويهه بالسلق وهي اطيب اكله يمنا
بس صراحه منسوي بس بورق العنب لا نضيف عليهم شويه خضار نحشيهه وياهم (بصل وطماطم وباذنجان وشجر يعني كوسه وحتى خيار وفلفل رومي نحفرهم ونحشيهم يطلع شيء مجنون ويموت
اول شيء رز لنفرض نص كيلو فرضا
يقابله نص لحمه (ربع لحم مفروم باليد وربع ليه تعرفين الليه بالخروف )
بهار دولمه واذا ماكو اي بهار شي 4 ملاعق
4ملاعق معجون طماطم او اكثر حسب الرغبه
شراب رمان شي 4ملاعق
اعصري 4 حبات نارنج
او تمر هندي بدل النارنج للحموضه
وافرمي لب الخضار الي حفرتيه مع الرز واللحم وملح حسب الرغبه ممكن شويه شبت افرميه واذا حبيتي كم فص ثوم
ممكن تخلي نهايه القدر اضلع خروف وشويه زيت شي 3 ملاعق وابدي بحشو اثواب البصل وبعدين الباذنجان والخضار وبعدين ابدي بورق العنب اعمليه اصابع رفيعه رشي عليه ربع ك ماء وخليه عله نار وسط حتى تمسك الخضار عله الرز ومتنفل ومن تسمعين صوت تك تك يعني خذي بالج لتحترق ضيفي ماء مثل متسوين رز وعلى نار قويه الى ان يمتص ويسوي تكتك نزلي النار هادءه لمده نص ساعه وفوك احنه نخلي الدولمه 3 ساعات تصير واو طفيهه قبل التقديم اقل شيء بربع ساعه تقريبا حتى تتماسك وخلي عليها خاولي واتركيها وبعدين اقلبيها بالصينيه والف عافيه
ملاحظه شراب الرمان خليه على الرز واللحم والخضار المفرومه
لكن النارنج او التمر هند خلي مقدار نص ك على خليط الرز واللحم والباقي مع الماء الي راح تضيفيه
خذي بالج اذا كثر الماء راح تعجن وتلين وتخبص
واذا قل راح تيبس وتصير قويه لذلك كوني حذره وحاولي توازني هي تقريبا بقياس ماء الي ينطبخ بيه الرز
وبالعافيه
احنه نسميها دولمه لورق العنب او نسويهه بالسلق وهي اطيب اكله يمنا
بس صراحه منسوي بس بورق العنب لا نضيف عليهم شويه خضار نحشيهه وياهم (بصل وطماطم وباذنجان وشجر يعني كوسه وحتى خيار وفلفل رومي نحفرهم ونحشيهم يطلع شيء مجنون ويموت
اول شيء رز لنفرض نص كيلو فرضا
يقابله نص لحمه (ربع لحم مفروم باليد وربع ليه تعرفين الليه بالخروف )
بهار دولمه واذا ماكو اي بهار شي 4 ملاعق
4ملاعق معجون طماطم او اكثر حسب الرغبه
شراب رمان شي 4ملاعق
اعصري 4 حبات نارنج
او تمر هندي بدل النارنج للحموضه
وافرمي لب الخضار الي حفرتيه مع الرز واللحم وملح حسب الرغبه ممكن شويه شبت افرميه واذا حبيتي كم فص ثوم
ممكن تخلي نهايه القدر اضلع خروف وشويه زيت شي 3 ملاعق وابدي بحشو اثواب البصل وبعدين الباذنجان والخضار وبعدين ابدي بورق العنب اعمليه اصابع رفيعه رشي عليه ربع ك ماء وخليه عله نار وسط حتى تمسك الخضار عله الرز ومتنفل ومن تسمعين صوت تك تك يعني خذي بالج لتحترق ضيفي ماء مثل متسوين رز وعلى نار قويه الى ان يمتص ويسوي تكتك نزلي النار هادءه لمده نص ساعه وفوك احنه نخلي الدولمه 3 ساعات تصير واو طفيهه قبل التقديم اقل شيء بربع ساعه تقريبا حتى تتماسك وخلي عليها خاولي واتركيها وبعدين اقلبيها بالصينيه والف عافيه
ملاحظه شراب الرمان خليه على الرز واللحم والخضار المفرومه
لكن النارنج او التمر هند خلي مقدار نص ك على خليط الرز واللحم والباقي مع الماء الي راح تضيفيه
خذي بالج اذا كثر الماء راح تعجن وتلين وتخبص
واذا قل راح تيبس وتصير قويه لذلك كوني حذره وحاولي توازني هي تقريبا بقياس ماء الي ينطبخ بيه الرز
وبالعافيه
obar :
لونا مااعرف انت تقصدين االشريد او الربيد واكو سكس باك يعني للبطن بالنسبه الي الشريد سويتهم 10 ايام مع رجيم الدرقي نزلنت 3 ونص ك الحمد لله والعشرع الثانيه ماالتزمت بالرجيم كلش وصراحه مو كل يوم العب رياضه استعباط يعني فنزلت نص كيلو بس والعشره الاخيره لغيتهه هههههههه بس صراحه تشد الجسم هوايه خصوصا الساق والمناطق التحت وعندي التايبو كنت اسويه شيء روعه وممتع وينحت الخصر والجسم كله رياضه راقيه وبيهه حرق للسعرات مو طبيعي العرق حتى من فروة الراس يطلع سبحان الله والرقبه شيء راقي للامانه وهذه التمارين للمدرب بيلي بلانكسلونا مااعرف انت تقصدين االشريد او الربيد واكو سكس باك يعني للبطن بالنسبه الي الشريد سويتهم 10...
اه ايوه الشريد ما لقيت المستوى 3
وما بعد الشريد شو بييجي؟؟
الله يسعدك على ردك يا حبيبتي انتي
وما بعد الشريد شو بييجي؟؟
الله يسعدك على ردك يا حبيبتي انتي
obar
•
هو الشريد شهر 10 ايام ب10 ب10
واكو تمارين اخرى لجيليان اسمها ربيد اني ماسويتهه بس يكولون البنات تشد الجسم جدا
واكو السكس باك ست اسابيع يمكن للبطن تطلع للواحد عضلات البطن اتنى اسويهم بس مااعرف شنو الي مانعني للاسف
واكو تمارين اخرى لجيليان اسمها ربيد اني ماسويتهه بس يكولون البنات تشد الجسم جدا
واكو السكس باك ست اسابيع يمكن للبطن تطلع للواحد عضلات البطن اتنى اسويهم بس مااعرف شنو الي مانعني للاسف
الصفحة الأخيرة