الفريق الاخضر
يومياتي ليوم الثلاثاء النظام التناسلي
فطور موزه
الغداء 1 توست جبنه نص حليب
العشاء ايدام مشكل بالدجاج نص خبز البيت سلطه
بعد العشاء شربت كوب نعناع
الماء قليل
رياضه مافي
جوود999 :
صباح الخييير امريكا ومساؤكم سكر يا عررررب الله يشفيييه يا رب ويتعوود باذن الله انتي اقطعي الخرابيط من البيت وبينجبر ياكل اكل زييين وقدامه العافيه يا رب يووومك نص ونص لان البطاطس والسفن كلها سعرراااااات ما عندي علم نزليها بلابتوووبك وخلاص شغليها ووقت التمرررين ما يحتاج سي دي يومياتك بطله يا رشيقه استمري ههههههههه سمعتيني وانا احش ههههههههههههههههه طيب ماشي سامحيني يا بونينا يووومك تمام انا وراكي جوووري لين تبطلي خبوووصاتك الصغنووونه ودي يوووم كذا بدوون شوكليت ولا شيبس ايووه يا عسل سجلي وزن البدايه عندك وبعد 10 ايام ميزاننا توزني وترسلي الوزنيين والميزان القادم باذن الله يووم الخميس بعد القادم يووومك بطل والمووويه تمام يوومك نص ونص والصينيه تصيير صحيه لو استبدلتيها بقشطه وجبنه لايت تمارينك ورياضتك بطله بس خررب عليكي الكيتكات ليتك اكلتي اصباع واحدصباح الخييير امريكا ومساؤكم سكر يا عررررب الله يشفيييه يا رب ويتعوود باذن الله انتي اقطعي...
جود حبيبتي ترا انا من بديت من اسبوعين وانا ملتزمه صدقيني :44:
\
بس اذا اشتهيت هالخرابيط اخذ شي بسيييييييييييييط جدا
انا اسم خبوصه مرتبط فيني اعتقد :02:
الله يسامح اللي كان السسببببب ;)
:kiss:
\
يومياتي اليوم بحاول مايكوون فيها شوكلت او شبس
جود حبيبتي ترا انا من بديت من اسبوعين وانا ملتزمه صدقيني :44: \ بس اذا اشتهيت هالخرابيط اخذ شي بسيييييييييييييط جدا انا اسم خبوصه مرتبط فيني اعتقد :02: الله يسامح اللي كان السسببببب ;) :kiss: \ يومياتي اليوم بحاول مايكوون فيها شوكلت او شبسجود حبيبتي ترا انا من بديت من اسبوعين وانا ملتزمه صدقيني :44: \ بس اذا اشتهيت هالخرابيط اخذ شي...
صباااحو
امس ماقدرت ادخل انشغلت بتنظيف وترتيب المكان وتجهيز قهوة وحركات لضيوف زوجي
حطيت الصوور بالانستقرام قرابة 4 او 5 ساعات وحذفتهم حتى مايخبصوون اهل الدااايت ;)
يللا للتعليق واقتبست فقط اليوميات واعذروني لو مارديت ع احد
و عالبركة الفوززز للبنات والفال للجميع المثالي يارب
يووومك حلووو ناااقص ريووونة وين العشا
والريااضة بااقي تعبانة ماتقدرين ولا غلطانة بوحدة ثانية انا :huh:
ماحسيته مفتوووح ومافيه تخابييص
يعني فقط الفطووور اكلتي فيه بالراحة يعني كميتك مفتووحة
كان اكلتي اللي خاطرك فيه مرررة وحدة
يووومك حلوووو بس غداك مو كانه ثقيل فول ورز ولحم يعني يا اما رز او فول
عوااافي
وحلوو مشيتي وزوديها مع الايام الجاااية
وعليكم السلام
يووومك حلووووو والفطووور اضبفيله بيض او توست حتى يكون وجبة متكاملة
سلامة ظهرك
ويومك تمام
يوومك تمام
انتي ماشية ع اتكنز صح ؟؟
ايوووه امشي المشي ممتاز قبل العملية مع التنشيييييط
والله يسهلك ويوفقك يااارب
يوومك ممتااز بس ماافيه سلطة ولا فاكهة
واشووفك مكثررة جبن مو انتي قطعتيه فترررة
يوومك ممتاز بس مو حلووو تختمين يومك بالشوكلت :icon29:
وسلامتك من الاقتلاع
يووومك ممتاز بس مو بدري 5 ونص توقفين !!!
ع الاقل 6 او 7 تعشي ووقفي ستوووب
إلا لوكنتي تنامين بدري من بعد العشا ممكن تتعشين 5 ونص
اما ع كلامك لــ1 وش يصبرك من 5 تتعشين :(
يومك حلووو ولو انك مافطرتي واكلتي الحبة بدون اكل :hmh:
شوووفي ردي فوووق :a_smil08:
ويسلموو ع السؤؤال
وعليكم السلام
يوومك حلوووو وزووودي المااااي حبتين
ولاتنسين تصحين وتفطرررين
موووفقة
يووومك حليييو وبغض النظر عن الباقي لأن معك المحروووسة
الايام الجاية احلى ان شاءالله
امس ماقدرت ادخل انشغلت بتنظيف وترتيب المكان وتجهيز قهوة وحركات لضيوف زوجي
حطيت الصوور بالانستقرام قرابة 4 او 5 ساعات وحذفتهم حتى مايخبصوون اهل الدااايت ;)
يللا للتعليق واقتبست فقط اليوميات واعذروني لو مارديت ع احد
و عالبركة الفوززز للبنات والفال للجميع المثالي يارب
يووومك حلووو ناااقص ريووونة وين العشا
والريااضة بااقي تعبانة ماتقدرين ولا غلطانة بوحدة ثانية انا :huh:
ماحسيته مفتوووح ومافيه تخابييص
يعني فقط الفطووور اكلتي فيه بالراحة يعني كميتك مفتووحة
كان اكلتي اللي خاطرك فيه مرررة وحدة
يووومك حلوووو بس غداك مو كانه ثقيل فول ورز ولحم يعني يا اما رز او فول
عوااافي
وحلوو مشيتي وزوديها مع الايام الجاااية
وعليكم السلام
يووومك حلووووو والفطووور اضبفيله بيض او توست حتى يكون وجبة متكاملة
سلامة ظهرك
ويومك تمام
يوومك تمام
انتي ماشية ع اتكنز صح ؟؟
ايوووه امشي المشي ممتاز قبل العملية مع التنشيييييط
والله يسهلك ويوفقك يااارب
يوومك ممتااز بس ماافيه سلطة ولا فاكهة
واشووفك مكثررة جبن مو انتي قطعتيه فترررة
يوومك ممتاز بس مو حلووو تختمين يومك بالشوكلت :icon29:
وسلامتك من الاقتلاع
يووومك ممتاز بس مو بدري 5 ونص توقفين !!!
ع الاقل 6 او 7 تعشي ووقفي ستوووب
إلا لوكنتي تنامين بدري من بعد العشا ممكن تتعشين 5 ونص
اما ع كلامك لــ1 وش يصبرك من 5 تتعشين :(
يومك حلووو ولو انك مافطرتي واكلتي الحبة بدون اكل :hmh:
شوووفي ردي فوووق :a_smil08:
ويسلموو ع السؤؤال
وعليكم السلام
يوومك حلوووو وزووودي المااااي حبتين
ولاتنسين تصحين وتفطرررين
موووفقة
يووومك حليييو وبغض النظر عن الباقي لأن معك المحروووسة
الايام الجاية احلى ان شاءالله
يومي الاثنين كنت صايمة :
فطرت قرابة 7 او تسع ما اذكر تمرات وغمستها بقشطة لايت
بعد ساعتين سناك بالشوفان والشوكلت وطلعت اتقضى مقاضي للبيت ورجعت متأخر واكلت 3 تمرات وغمستها بقشطة لايت
الماي وسط والمشي مشي بالسوبر ماركت ساعة
بالبيت ماقدرت امشي لأن فيه عمال ورا شباك الغرفة اللي امشي فيها يصبغون
امس واللي قبله ماقدرت امشي ولا دخلت الغرفة اللي فيها سير احسهم كأنهم معي بالغرفة ههههههههههههههههههههههههههه
يوم الثلاثا مفتوووح
الماي ممتاز
فطرت قرابة 7 او تسع ما اذكر تمرات وغمستها بقشطة لايت
بعد ساعتين سناك بالشوفان والشوكلت وطلعت اتقضى مقاضي للبيت ورجعت متأخر واكلت 3 تمرات وغمستها بقشطة لايت
الماي وسط والمشي مشي بالسوبر ماركت ساعة
بالبيت ماقدرت امشي لأن فيه عمال ورا شباك الغرفة اللي امشي فيها يصبغون
امس واللي قبله ماقدرت امشي ولا دخلت الغرفة اللي فيها سير احسهم كأنهم معي بالغرفة ههههههههههههههههههههههههههه
يوم الثلاثا مفتوووح
الماي ممتاز
الصفحة الأخيرة
تمارين جيليان رااااااائعه
عن جد
انا عندي جهاز المشي وعندي جهاز البطن
بستعملهم بس قليل
انا اول بعد الولاده كان وزني 65
وعملت ريجيم بسيط ورياضه عالجهازين اللي عندي صرت 57
بعدين تركت يمكن 7 شهور
ورجعت نصحت 60!!
بس هلا لما جربت التمارين هاي
صار كل جسميي بيتنشط وبيتحرك صح كنت اركض عالجهاز وتحميه اول
بس درجه التعرق والشد والحركه بالتمارين اكتررررررر
وحتى بصراحه زوجي لاحظ
اكيد من بداية 10 ايام القروب هاد وبعدين رياضه وتمارين بيعطيكي احلى نتيجة