صباحكم سكر من ارض اوباما
الله يحفظكي انتبهي من الحبوووب لا يكوون لها اثار جانبيه
ويوووومك تمام الله يقويكي
يووومك تمام يا بطله
يوومك تمام والتشيز كيك دامها حبه نقووول ان شاء الله ما تضر
ويين الموويه والرياضه
اتوقع المصريين يسوووه نفس طريقتنا بس يضيفوووا طماطم مش متاكده
عادي يا ستي سووويله انا كنت اجيب لاساتذتي فالمعهد طبعا مو في الجامعه قهووه عربيه حقتنا وتمر وحلا هم يطلبوووها مني يحبوووها مررره
وواحد كان يتشرط كمان يقووول كثري هييل ههههههه
الا بسالك مدرسك مصري ؟
لان مرره درسني امريكي فالمعهد وبعد ما خلص الكلاس جا لين عندي وقالي ازيك ههههه ضحكني من قلب والكلمه طالعه من فمه عسل بس هوو امريكي بس عاش في مصر فتره للعمل ويغهم عربي ويتكلم عربي مصري بحت هههههههههه
المشكله انهم يحسبووني مصرريه دايما
حسب ما لها وقت معييين بيس الافضل اذا قربتي للمثالي
يووومك بطل والعسل مووو خبوووصه عليكي بالعافيه
وانا كمان اثار المفتووح علي للان ههههههههه ما سويت رياضه امس ولا شكلي حعمل اليوووم
يووووومك بطل يا بطله
يووومك تمام يا رشيقه
يووومك بطل مووفقه
يووومك تمام يا رشيقه
يووومك تمام
يووومك بطل وراح اجرب الكب بيض بالسبانخ بكره باذن الله اكيد يمي لذيذ عليكي بالعافيه
يووومك تمام الا الرياضه والموويه
جوووري حبيبتي انا ملاحظه هالشي انك التزمتي عشان كذا باذن الله تقدري تبطلي الناتيف الصغنووونه وانتي قدها
حسيت يووومك كله تمر شكلك كنتي مستعجله ومشغوووله
وعوافي المفتووووح الا لييه حذفتي الصوووور ما مداني اشوووفها خساره
بس ضيافه دايمه وبيت عامر باذن الله
ما تنسينا من الشوكليت هاااه خبيلي ووحده ومبروووك مقدما
ويتربي بعزكم يارب
يوووم تمام الا الكب كيييك لييتك اكلتي حبه او حبتين كان صاار تمام
صباحكم سكر من ارض اوباما
الله يحفظكي انتبهي من الحبوووب لا يكوون لها اثار جانبيه
ويوووومك...
الاربعاء
المركب
ماء لتر ونص
ف.كوب حليب منزوع وتفاحه خضرا
قبل الغدا شاي اخضر بالليمون
غ.طماطم بالبيض وسلطه
سنالك شاي اخضر بالليمون
وبعد الشاي صار عندي دوخه وتعب وضعف
اكلت ربع تفاحه وكم تمره وصمونه بملعقه قيمر وملعقه شاي عسل وملعقه شاي دبس التمر وثلاث ملاعق سبانغ
ع.سندوش بركر صحي
سناك .عصير كريب فروت فرش بدون سكر
سويت قبل الغدا مشي ربع ساعه وبعد الغدا نص ساعه
هذه رابع مره يصير بيه هل شي من اجرب المركب
هو عاجبني كنظام لان ينزل هوايه واني من اول يوم احس بالنزول بس الظاهر مداتحمله لان صداع وضعف وبيه شغله مااكدر اكمل اليوم الثاني هذه تقريبا رابع مره كل مره احاول اكمل بس للاسف مداكدر
لذلك خلي اكون صريحه ويه نفسي مااكدر عليه ويسوي عندي رد فعل اكل للاسف
خلي ارجع عله البروتيني احسن من باجر باذن الله
بس كنت اريد انزل بسرعه
الله المستعان