مساكم هنا وسعادة وسرور
ايودة يالغالية تفضلي الجدول المعدل عليه من اجلك هههه فديتك بس
ام حمادة
•
مرحبا صبايا انا حابة اشترك معاكم في الجروب اذا تقبلوني
وزني الحالي 80،10 كغ وطولي 162 سم وبإذن الله ناوية على بداية الاسبوع القادم أبدا بريجيم الدكتور اسامة حمدي
وزني الحالي 80،10 كغ وطولي 162 سم وبإذن الله ناوية على بداية الاسبوع القادم أبدا بريجيم الدكتور اسامة حمدي
ام حمادة :
مرحبا صبايا انا حابة اشترك معاكم في الجروب اذا تقبلوني وزني الحالي 80،10 كغ وطولي 162 سم وبإذن الله ناوية على بداية الاسبوع القادم أبدا بريجيم الدكتور اسامة حمديمرحبا صبايا انا حابة اشترك معاكم في الجروب اذا تقبلوني وزني الحالي 80،10 كغ وطولي 162 سم وبإذن...
تؤبشي البي انتي وكلامك الحلو زيك وعلى الشووكولاتة انتي كريمة واحنا بنستاهل ههههههه
وسلامتك الف سلامة حبيبتي الله يشفيكي شفاءا لا يغادر سقما اللهم امين
موجة الحبيبة ذكريني هل انا استفسرت عن الدجاج ؟ والله ناسية اني استفسرت او لا وشكرا لك حبيبتي على تفاعلك معنا فديت عيونك انا
يومك خفووووووفي بالمرة ياجود يمكن عشان كذا الصداع ماسكك
سلامتك قلبي الف سلامة
اكيد ممككن راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وحياكي بيننا ياعسل واهم شي الالتزام
وسلامتك الف سلامة حبيبتي الله يشفيكي شفاءا لا يغادر سقما اللهم امين
موجة الحبيبة ذكريني هل انا استفسرت عن الدجاج ؟ والله ناسية اني استفسرت او لا وشكرا لك حبيبتي على تفاعلك معنا فديت عيونك انا
يومك خفووووووفي بالمرة ياجود يمكن عشان كذا الصداع ماسكك
سلامتك قلبي الف سلامة
اكيد ممككن راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وحياكي بيننا ياعسل واهم شي الالتزام
ﻻ يا قلبي مو كسل بس بحكي من الرياضه جسمي كله معضل ومشدود كتير لدرجة ما بقدر احني ركبي ورجلي وايدي
وجسمي كله بيوجع
عشان بالرياضه بيتحرك كل الجسم ف بيوجع كتييييررررر كتييييررررر
وجسمي كله بيوجع
عشان بالرياضه بيتحرك كل الجسم ف بيوجع كتييييررررر كتييييررررر
الصفحة الأخيرة
يومي امس الاربعا :
ف/ مهلبية الشوفان
غ/ لأني شبه شبعانة مافيه سناك فـ تغديت خفيف حبتين توست باللبنة ونص عصير اناناس بدون سكر
س / ضيافة بيت اهل زوجي : اصبع جالكسي فلوتات + حبة معمول + حبة كوكيز امريكانا ( اللي تجي بقوطي حديد ازرق ) مع قهوووة
ع/ زبادي ق د
الرياضة / مشي نص ساعة
الماء / ممتاز
....................
احتمال الليلة اهلي جايين عندي مدة يومين
كانوا راح يجون من امس بس غيروا رايهم وأجلوا
و ان شاءالله مايصير تخبيص قوووي
لو ادري انهم راح يجون ماسويت الثلاثا مفتوووح