كوبونات الراقية تسجيل الدخول

انوثة مخملية
انوثة مخملية •
من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص
الوزن الزائد، ولكن ليست الرياضة وحدها التي تساعد على حرق الدهون فهناك
بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتواء
هذه الأطعمة على مواد غذائية تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة
داخل الجسم.

خضروات تحرق الدهون:
يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن كبديل عن تناول أدوية التخسيس التي تجعلك تشعرين بالشبع، ومن هذه الأطعمة:

- الباذنجان:يعمل الباذنجان على حرق
الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تلعب دوراً في حرق
الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي .

- السبانخ:تحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه .

- الليمون: يساعد عصير الليمون على
تخفيض 30 % من السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على
الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات الغذائية.

- ورق الكرنب المغلي: يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب للسلطة.

- الجريب فروت:يعد الجريب فروت غذاءً
جيداً لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة
معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر
للبول، تناولي الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله.

- مشروبات، مثل: البردقوش والنعناع
والكراويه والينسون والشمر والشعير، يمكن إضافة الشعير الناعم المغلي إلى 2
كوب ماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يومياً، أو تناول خبز الشعير بدلاً
من خبز الدقيق.

- الشاي الأخضر:
يحد الشاي الأخضر من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة، كما
أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على ألياف عديدة فضلاً عن الألبان والمياه
المعدنية.
جوود999
جوود999 •
ام عمران وعدنان ام عمران وعدنان :
كيف الحال بناااات ان شاء الله بخير
كيف الحال بناااات ان شاء الله بخير
صباااااح الخيير من ارض اوباما
اوول شي امس كتبت يووومي وانا بنام ومزاجي معكررر واليووم اشووووف انوثه وميمونه يقولوا يووومك خفيف اقوول ايش فيهم ذووولي ايش يبغوووني اكل ههههههه اثاريني ناسيه اكتب العشاء
تعشيت 2 برجر دجاج مشووي وجبنه بيضاء بحبة البركه وسفن دايت


ماشي تمام

طرريق السلامه وانتي من اهل الخييير

يووومك تمام والرياضه الافضل يوميا زي المشي او الدراجه او الاوربت ترااك والتمارين هي الي نخليها ثلاث الي اربع مرات بالاسبوووع

يووومك بطل هذا الريجيم ما قد جررربته المركب بشوووف تجارب البنات فيييه فعم قوقل

يووومك تمام بس ليتك بدلتي الغداء بالعشاء

يووومك تمام بس كانك كثرتي خبز فيووووومك

يووومك تمام

يووومك تمام

يووومك تمام بس وين المووويه والرياضه

يووومك تمام

يووومك تمام

يووومك تمام

يووومك تمام

يووومك تمام انتي قدها باذن الله ما تخبصي كثييير

حياكي معانا اطلعي على التعليمات فالصفحه الاولى

حياكي معانا اطلعي على التعليمات فالصفحه الاولى

ههههههههه عندنا هنا يسووو يوم للجدان والجداااات كل جده او جد يتغدا مع حفيده فمطعم المدرررسه
طبعا هذي الفكرره موجووده فمدارس امريكا من التسعيناااات ما وصلتنا الا من كم سنه

يوومك تمام الا العشاء حسيته ثقيل بالليل

احنا بخييير انتي اخبارك ؟
سمر مكة
سمر مكة •
تسلميلي يا قائدتي الحبيبى

يوميات الخميس

راح علي الفطور ...نمت

الغدا : سمكمك (احب السمك) +عيش بر+ شوية شطة + عصير

العشا : حليب ق د بدون سكر مع شوية نسكافيه + كيك

الموية 6 كاسات موية

الرياضة نصف ساعة مشي
mlook
mlook •
جود شلون ماوصلتكون قصدك بالسعودية او بامريكا بالمكان اللي انتي فيه لهم كم سنة بس بيعملو يوم للجدات
وانا اول مرة بسمع فيه بس تصدقي حلو والله عجبني هيك الاحفاد بيتقربو اكتر من اجدادهم وبيحكو معهم وبيقضو يوم ممتع معاهم
كيفك مع الثلج والبرد ...........ز عنا برررررررد كتيييييييييييييييييييير والله مو قادرة اتحرك من تحت بطانيتي ههههههههههههههههههههه
ولسا ماصليت العشا متكاسلة مشان الوضوء الله يعين شوي وقايمة اصليها هههههههههههههههههههههه
obar
obar •
السلام عليكم ورحمه الله
اليوم الخميس
الماء لتر بس
ف.بيضتين بزيت الزيتون وكوب حليب منزوع
غ.3ملاعق رز ومرقه شجر (كوسه) وم.لحم ودجاج مسلوق وسلطه بس كلهه كمبيات صغيره
سناك1 بحجم اربع اصابع صمونه كهربائيه خفيفه وكوب عصيير كريب فروت فرش
سناك2 سوفلي شوكولاته
ع.سلطه بطاطا . ولقمه من سندوشه بنتي
سناك تفاحه خضراولله الحمد
والله المستعان
ماكو رياضه