صبااح الخير..
يومي الخميس ....
الفطور 2بيض مسلوووق مع ملعقة جبنه فيتاا وبدون خبز ..+عصير تفااح ..
الضحى قهووه بدون سكر..
الغداا.. سلطه خضرا +ملوخيه بالدجاج بدون رز ولا خبز..
العصرحبة جوزيه ..
العشاء مشوي كباب لحم سيخ صغير ..مع سلطة الشوي(طماطم +بصل +بقدونس وكزبره )) وشريحة صغيره خبزلبناني ..
المويه شووي افضل من قبل ولله الحمد..
المشي مشيت سااعه ويوم بديت اسووي الريااضه مع المدربه جاني شد عضلي..وطلبت مني اكتفي بريااضة المشي ..
اليوم كله اتقهووى قهوووه قشر مع زيادة الزنجبيل شووي ..
الأمواج الحزينة :
صباح الخير توي اتذكر اني ما كتبت يووومي لاني مشغوله رحت المشغل وقصيت شعري واستشورت لان كان عندي زواج استاذه لموس بالروضه الله يتمم لها ع خير يارب وكمان عندي حفل اليوم الخميس في مدرسه لموس بمناسبه يووم الجداااااات وباذن الله احضر ويارب يكون تمام وبدون تخبيص يومي الاربعا افطرت برتقاله ونمت الغدا كوب حليب وكورن فلكس شوكولاته وما اكلت ولاشي الين الزواج وتعشيت سلطه وموزه وايدام بذنجان شوي ماكثرت وملعقتين مكرونه والضيافه اكلت ورق عنب و تشيز كيك مررره صغير وبس انوثه ياقمر الدجاج مو ممنوووع بس ماتكثرين منه وتاكلينه بخبز ويكون مرتين الا ثلاث مرات بالاسبوووع ولازلت ارجع للموضوع بتاع افراح عشان احفضه زين بس اكيد بعد الويكند بيتغير الوضعصباح الخير توي اتذكر اني ما كتبت يووومي لاني مشغوله رحت المشغل وقصيت شعري واستشورت لان كان عندي...
اموااااج يا عسوووووله
الظاهر كتبتي الرد وانتي مستعجله
لخبطي بيني وبين انوووووثه:35:
وانا وأنوثة تلخبطنا ونحن نقرا ردك:crap:
بس اقري ردي الاول ما قلت الدجاج ممنوع
الي اقصده بدلي بين غداكي وعشاكي
يكوووون يومك تناسلي ميه ميه
يعني الغداء يكوووون خفيييف
والوجبه الرئيسيه تكون وقت العشاء
وتمام ارجعي اقري موضوع أفراح عشان يكون عندك النظام التناسلي واضح
الظاهر كتبتي الرد وانتي مستعجله
لخبطي بيني وبين انوووووثه:35:
وانا وأنوثة تلخبطنا ونحن نقرا ردك:crap:
بس اقري ردي الاول ما قلت الدجاج ممنوع
الي اقصده بدلي بين غداكي وعشاكي
يكوووون يومك تناسلي ميه ميه
يعني الغداء يكوووون خفيييف
والوجبه الرئيسيه تكون وقت العشاء
وتمام ارجعي اقري موضوع أفراح عشان يكون عندك النظام التناسلي واضح
يومياتي ليوم الخميس النظام التناسلي
فطور كمثرى
غداء ١ قطعه شابورة بر + جبنه ق، د + حليب خ ، د
العشاء شكشوكة + ١ خبز صغير + سلطه
الماء جيد
الرياضه ٢٣ د اوربتراك + ٤٠ تمارين البطن
فطور كمثرى
غداء ١ قطعه شابورة بر + جبنه ق، د + حليب خ ، د
العشاء شكشوكة + ١ خبز صغير + سلطه
الماء جيد
الرياضه ٢٣ د اوربتراك + ٤٠ تمارين البطن
طموح ^_^
•
يومياتي. الخميس الفريق الاخضر
الدايت اتكنز
الفطور قهوة
الغداء صحن سجق مع فلفل رومي
العشاء ملوخيه
سناك جبنه كيري حبتين
المويه ثلاثه لتر
الرياضة مشي ربع ساعه
الدايت اتكنز
الفطور قهوة
الغداء صحن سجق مع فلفل رومي
العشاء ملوخيه
سناك جبنه كيري حبتين
المويه ثلاثه لتر
الرياضة مشي ربع ساعه
الصفحة الأخيرة
غداء رز 3 ملاعق وشوربة فطر
العشاء تبوله وحمص ششووي
ماااي 5 كاسات
رياضه 20 د ق :7_5_127: