كوبونات الراقية تسجيل الدخول

انوثة مخملية
انوثة مخملية •
يومياتي ليوم الخميس :

الافطار : ملعقة لبنة + ربع اسمر + حليب بالنسكافة
سناك : مافي
الغدا : القطعة العلوية لورك الدجاج + شوية خضار سوتيه + فتوش
سناك قهوة تركي
العشا : عصيدة الشوفان والكاكاو

الماء : ممتاز جدا
الرياضة : الخمسة ميل
اعشاب : قبل الوجبات : الشمر باليانسون
بعد الوجبات : شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والكمون



يومياتي للجمعة :

االافطار : عصير بندورة
سناك : مافي
الغدا : فريكة مطبوخة زي الرز 6 ملاعق + ورك دجاج كامل +زبادي
سناك : قطعة كيكة الشوفان + حليب بالنسكافة
عشاء : مافي ماجعت كيكة الشوفان كبست على نفسي هههههه
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : الخمسة ميل
اعشاب : قرفة وزنجبيل وكمون ونعناع



الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه
طموح ^_^
طموح ^_^ •
يسلمو انوثه الشر ما يجيك
الفريق الاخضر يومياتي
الفطور فول
الغداء لحم مطبوخ
العشاء سمك
المويه لترين ونص
جووووووود وميمونه وينكم
ام عمران وعدنان
ام عمران وعدنان •
السلام عليكم
يومياتى ليوم االخميس
ف:حليب وقهوة وبسكويت
غ: خبز اسمر + تونة وشرايح طماطم+ خس
س: شاى اخضر وكعك مالح+ نص كوب لبن متوسط الدسم +5تمرات
ع: خبز اسمر +بياض بيضتين مقلى بزيت زيتون و شرايح باذنجان وطماطم+ برتقال
س: علبة زبادى صغيرة متوسطة الدسم
اعشاب : كوبين ماء بالزنجبيل
رياضة: مشى ساعة و10 دقائق ع السير
الماء: ممتاز
ام عمران وعدنان
ام عمران وعدنان •
يومياتى ليوم الجمعة
ف: حليب ك د وقهوة وبسكوت مالح
غ: تقريبا 8 او 10 ملاعق رز مع نص صدر دجاج + سلطة
س : برتقال + علبة زبادى صغيرة متوسطة الدسم
ع:4 ملاعق مكرونة وتقريبا لقمتين خبز بدجاج + جرجير وطماطم
التخبيصات : كيك بدون كريم تقريبا 4 قطع صغيرة + قطعة بسبوسة بحجم اصبعين
اعشاب : شاى اخضر
الرياضة : ساعة مشى ع السير
الماء : جيد
ام عمران وعدنان
ام عمران وعدنان •
كيف الحال بنات
سوال للبنات اللى بتشرب البابونج .. هل بينزل الكرش او ليه فوائد اخرى ؟