تسلميلي يا احلي قمررر
:02:
بكره باذن الله احاااااول
وشكرا ملوكه :kiss:
تسلميلي يا احلي قمررر
:02:
بكره باذن الله احاااااول
وشكرا ملوكه :kiss:
ههههههههههههههههههههه الله يسعدك يارب
حلوووو حمااااس ويطيرك فوووق السقف هع
ماشاءالله عليها ززوجة اخوووك بس هي طووويلة
ذكرتيني بزوجة عمي طولها 162 و وزنها 67 ومع هذا رشيييقة ونحفها حلووو ماشاءالله وتقوول انا دبة لازم اصير 60
بس انتبهي من عش البلبل هههه تخيلت شكلك كل ما شفتي شي او اشتهيتي حاجة قمتي من عند جلسة اهلك ورايحة تكتبين والوالدة تنادي تقوول وش فيك يابنت كل اشووي قاايمة هههههههههههههههههه
وانتي قايمة ورايحة وراجعة كل هذا عشان تكتبين ههههههههههههههههههههه
انا من قبل حتى لما كنت بالثمانينات لي خصر الحمدلله بس مو مخصرررر مرررة بس مع تمارين العصااا صاار الحمدلله مرتب وتقوووس الخصرر افضل من قبل
بس مشكلتي الكرش :icon33:
وبالنسبة للعصا ما كنت استخدم عصا
كنت احط ايدي ع جوانب الراس مثل كأنك مسووية مثلث وتلفين يمين ويساار او تنزلين جهة اليمين واو جهة اليسار يغنيك عن العصا
التمرين له كذا طريقة
اهلاً اهلاً
ببسسسسسس ياجووري :angry2:
ياخبوووصة ارجعي لعقلك :024: :024: :024:
من جدك وصلتي 74 بعد لما وصلتي للستينااات !!! :ohmy:
موووو صاااحية ابد :huh:
الاكل لااااحقة عليه ماراح يطييير :f226:
تعوذي من الشيطان وارجعي لسابق عهدك >>>> متعوب ع هالكلمة :icon8:
راجعي نفسك وانفضي الغباااار اللي خلاك كسلانة وعجزانة
الزم ماعليك صحتك ونفسك ورشااااااقتك
وبإنتظاار يومياتك
يوومك ممتااز
موووفقة
حسبي الله ع ابليييس
ضحكتيني الله يسعدك بوصفك ههههههههههههههههههههههه
حلوووو حمااااس ويطيرك فوووق السقف هع
ماشاءالله عليها ززوجة اخوووك بس هي طووويلة
ذكرتيني بزوجة عمي طولها 162 و وزنها 67 ومع هذا رشيييقة ونحفها حلووو ماشاءالله وتقوول انا دبة لازم اصير 60
بس انتبهي من عش البلبل هههه تخيلت شكلك كل ما شفتي شي او اشتهيتي حاجة قمتي من عند جلسة اهلك ورايحة تكتبين والوالدة تنادي تقوول وش فيك يابنت كل اشووي قاايمة هههههههههههههههههه
وانتي قايمة ورايحة وراجعة كل هذا عشان تكتبين ههههههههههههههههههههه
انا من قبل حتى لما كنت بالثمانينات لي خصر الحمدلله بس مو مخصرررر مرررة بس مع تمارين العصااا صاار الحمدلله مرتب وتقوووس الخصرر افضل من قبل
بس مشكلتي الكرش :icon33:
وبالنسبة للعصا ما كنت استخدم عصا
كنت احط ايدي ع جوانب الراس مثل كأنك مسووية مثلث وتلفين يمين ويساار او تنزلين جهة اليمين واو جهة اليسار يغنيك عن العصا
التمرين له كذا طريقة
اهلاً اهلاً
ببسسسسسس ياجووري :angry2:
ياخبوووصة ارجعي لعقلك :024: :024: :024:
من جدك وصلتي 74 بعد لما وصلتي للستينااات !!! :ohmy:
موووو صاااحية ابد :huh:
الاكل لااااحقة عليه ماراح يطييير :f226:
تعوذي من الشيطان وارجعي لسابق عهدك >>>> متعوب ع هالكلمة :icon8:
راجعي نفسك وانفضي الغباااار اللي خلاك كسلانة وعجزانة
الزم ماعليك صحتك ونفسك ورشااااااقتك
وبإنتظاار يومياتك
يوومك ممتااز
موووفقة
حسبي الله ع ابليييس
ضحكتيني الله يسعدك بوصفك ههههههههههههههههههههههه
( قروب رشاقتي بأناقتي )
يومي الثلاثا :
ف/ كورن فليكس فيتنس مع فراولتين بحليب ق د
غ/ تورتيللا محشية حمسة بطاطس بالدجاج من باقي غدا امس بشريحة جبن ق د + نص علبة عصير اناناس
( التورتيللا مكتوب عليها لو كارب ) يعني ايش ياجود لو كارب ؟؟؟
مدري هي بر او كيف ؟ لأني من اكلتها طووول اليووم رايحة ذاك الصووووب
البنات بالانستقرام يمدحوون هالنووعية وتوني امس شاريتها لما شفتها
والحلو سعراتها 60 فقط
ع/ كيويتين + 4 فراولات + نص علبة عصير اناناس بدون سكر
الماء / ممتاااز
الرياضة / 45 د مشي ع السير + 20 د تمارين وزومبا
الاعشاب / بابونج بعد العشا بساعتين
يومي الثلاثا :
ف/ كورن فليكس فيتنس مع فراولتين بحليب ق د
غ/ تورتيللا محشية حمسة بطاطس بالدجاج من باقي غدا امس بشريحة جبن ق د + نص علبة عصير اناناس
( التورتيللا مكتوب عليها لو كارب ) يعني ايش ياجود لو كارب ؟؟؟
مدري هي بر او كيف ؟ لأني من اكلتها طووول اليووم رايحة ذاك الصووووب
البنات بالانستقرام يمدحوون هالنووعية وتوني امس شاريتها لما شفتها
والحلو سعراتها 60 فقط
ع/ كيويتين + 4 فراولات + نص علبة عصير اناناس بدون سكر
الماء / ممتاااز
الرياضة / 45 د مشي ع السير + 20 د تمارين وزومبا
الاعشاب / بابونج بعد العشا بساعتين
ديـمونه
•
يوميات منارة الثلاثاء 14/1/2014
ف/5بسكربت ديسجتيف خالي السكر+حليب ق.د
غ /قطع دجاج مشوي+سلطة ب جبن كرفت +ومعلقة شوربة شعيريه +تمرة
س/تمرة و7لوز ومشروب تنحيف
ع/2بيضة مسلوقة+خيار+قطع صغيرة جبن كرفت
م/ضعيف شويه لأن منشغلة طوال اليوم في السوق
ر/بتحاول اذا جسمها مرتاحة بتمشي على سير 15 دقيقة
ف/5بسكربت ديسجتيف خالي السكر+حليب ق.د
غ /قطع دجاج مشوي+سلطة ب جبن كرفت +ومعلقة شوربة شعيريه +تمرة
س/تمرة و7لوز ومشروب تنحيف
ع/2بيضة مسلوقة+خيار+قطع صغيرة جبن كرفت
م/ضعيف شويه لأن منشغلة طوال اليوم في السوق
ر/بتحاول اذا جسمها مرتاحة بتمشي على سير 15 دقيقة
mlook
•
أي والله يا ميمونة هاد اللي صار معي رغم اني طويلة وحتى ورد جوري طويلة على ما اذكر يعني طولنا شوي بيرحمنا وبيخبي شوي من سمنتنا لكن اخر شي الا ما يظهر علينا السمنة بشكل شنيع اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
والله شاهد عكلامي صرت متل الطابة مدعبلة تدعبل هههههه وصدري كمان طابات بس انا من المنشطات تنفخت تنفخ هو نفخني حسبي الله بس شو احكي اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
يعني مو سمنة لا منفوخة بمنفاخ المنشطات هههههه بيفرق النفخ عن السمنة عفكرة هههههههههههه
يلا ايام وعدت الحمد لله يارب اضل محافظة عوزني هيك
ومنيح عقولتك كنتي بالثمانينات والك خصر ماشاء الله عليكي انا بوزن 74 رغم انو طولي 169 يعني سمنتي بسيطة تعتبر لكن اختفى خصري وخلفيتي كبرت وكرش متل الجلي بينط معي كمان هههههههههههههههههههههههههههه
ماشاء الله عليك وعلي وعلى كل وحدة شجاعة نزلت وزنها نحنا شجاعات برافو علينا مظبوط الله يقوينا يارب
والله شاهد عكلامي صرت متل الطابة مدعبلة تدعبل هههههه وصدري كمان طابات بس انا من المنشطات تنفخت تنفخ هو نفخني حسبي الله بس شو احكي اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
يعني مو سمنة لا منفوخة بمنفاخ المنشطات هههههه بيفرق النفخ عن السمنة عفكرة هههههههههههه
يلا ايام وعدت الحمد لله يارب اضل محافظة عوزني هيك
ومنيح عقولتك كنتي بالثمانينات والك خصر ماشاء الله عليكي انا بوزن 74 رغم انو طولي 169 يعني سمنتي بسيطة تعتبر لكن اختفى خصري وخلفيتي كبرت وكرش متل الجلي بينط معي كمان هههههههههههههههههههههههههههه
ماشاء الله عليك وعلي وعلى كل وحدة شجاعة نزلت وزنها نحنا شجاعات برافو علينا مظبوط الله يقوينا يارب
الصفحة الأخيرة
تسلميلي يا احلي قمررر
:02:
بكره باذن الله احاااااول
وشكرا ملوكه :kiss: