هلا ميموونه
الاعشاب تبع الدكتور عبدالباسط للتخسيس
لي فترة صح ماانزل يومياتى لان ماعندى وقت كان الفترة الى فااتت
بس منتظمه بالاكل بس ماافي نززول ثابت
اليوم صحباتى زاورنى قالوا شوى ناحفه
انا مشكله تخنى من فووق
يوم الاحد
فطور
ثلث صامولي=نقطه
نص كوب عصير برتقال=نص نقطه
الغدا
خبزه=6نقاط
نص كوب لبن=1ونص نقاط
سناك
اصبع كتكات=1 نقطه
قطعة حلا=3 نقاط
العشاء
صامولي بدون رغيف=2 نقاط
6 اصابع بطاطس مقلي=1 نقطه
نص ملعقه مايونيز=1 نقطه
ملعقه كتشب=نص نقطه
المجموع17 ونص من18
التوفير= نص نقطه
ربع ساعه زومبا
لترين مويه
كوب قهوه قشر مع زنجبيل
صباااااااااح الخيرااااااات
هذا باقي ما تقفل القروب الثاني شغااااال وكل البنات وانا معاكم
ماشاء الله كثيييير
هذا باقي ما تقفل القروب الثاني شغااااال وكل البنات وانا معاكم
ماشاء الله كثيييير
الصفحة الأخيرة
كيف الحال بنات
اعتذر رح غيب يومين .. مشغولة