السلام
شكلكم لكم فتره بالرجيم والرياضه.؟
لكن مضايقه من نفسي لان وزني زايد هذي الفتره ومافيني حماس للرجيم والرياضه
وحسيت قروبكم نشيط ..فا ياليت تقبلوني انظم معاكم ..يمكن اتشجع..؟
جوود999
•
ديـمونه :
يوميات الجمعة 17/1/2014 ف+غ / 2برجر دجاج مشوي+قطعة صغيرة دجاج تكه مشوية ع/زبادي اكتيفيا +2 كورة معجنه في فرن بالجبن الابيض+حليب ق.د م/ داخل على لتر ر/30دقيقة مشي سريع على السيريوميات الجمعة 17/1/2014 ف+غ / 2برجر دجاج مشوي+قطعة صغيرة دجاج تكه مشوية ع/زبادي اكتيفيا +2 كورة...
مساء الخيرااات
سلامتك يا عسل ما تشوفين شر يا رب
ما فهمت ايش سالفة التميز
ويوومك سئ بس معذووره لانك مشغووله
موووفقه
الي فتح شهيتك البابونج خليه اخر شي لما تجي تنامي انا يصر معاي نفس الشي اذا شربته وبحثت فقوقل ولقيت انه بالفعل فاتح للشهيه
ويوومك تمام عدا الخبوووصه
ربي يقويكي سبحان الله لو اكل برتقاله على الفطوور تلاقي شهيتي مفتووحه طوول اليوم فلازم فطوري يكون مشبع موفقه فنظامك
يووومك بطل
يوومك تمام الا البيتزا ما حبيتها على العشاء
يوووومك تمام التمام وبدايه موفقه للسير
يووومك بطل
جوود999
•
بنات ميمونه قالت مشغووله عندها اهلهابالويك اند بترجع بكره او بعده
وانا راح اعلق على الاحمر باذن الله لين ترجع
وانا راح اعلق على الاحمر باذن الله لين ترجع
اياداوي
•
الفريق الاحمر :blink:
حاضر يا ابلتي
سامحيني انا اليوم مفتوح :S_45:
وبكرة احلى باذن الله
اعجبني وبقوة الاحمر :icon32:
تصبحون على خييير :icon35:
حاضر يا ابلتي
سامحيني انا اليوم مفتوح :S_45:
وبكرة احلى باذن الله
اعجبني وبقوة الاحمر :icon32:
تصبحون على خييير :icon35:
الصفحة الأخيرة
تقرير أمس الخميس :
ف : قهوة + 2 توست نخالة وحبة بقسماط بالاعشاب ولبنة لايت وسلطة
س : برتقالة
غ : 3 حبات سمك مشوي + 2 باذنجان مشوي وقرنبيط + ربع خبز أسمر + حبات من الزيتون
س : موزة عليها زبادي لايت ورشة بذرة الكتان
ع : حبة باذنجان مشوي + سبانخ + 2 كفتة لحم عجل بدون دهون مشوي + حبة بنجر وحبة فلفل حار
ماء : 2 لتر
رياضة : مشي ربع ساعة الصباح ونصف ساعة المساء والدرج
أعشاب : منقوع الكمون قبل الغذا وقبل النوم
تقرير يوم الجمعة :
ف : قهوة + حبة صامولي أسمر محشي أومليت بحبة بيض وفلفل حار وشوية لحمة مفرومة بدون دهون
غ : ربع دجاج مقلي " للأسف " ربع خبز وصلصة الدجاج + حبة يوسفي
س : 2 برتقال
ع : قبل المغرب : قهوة + قطعة كيكة التفاح وحبات من الزبيب
ماء : لتر ونصف
رياضة : شغل البيت والدرج
أعشاب : بابونج قبل النوم
وبكرة أحلى