غزاله شقرا
•
اليوم كان يوم مفتوح
صباح السعاده ...
ف / توست 3 شرايح , ربع قرص بيض بالتونه , نصف كاس حليب
غ / مافيه
ع / تفاحه
الرياضه / مشي 40 دقيقه
الماء / 3 كاسات
الاعشاب / 3 اكواب
بنات كبدي تعورني اذا شربت ماء انا من النوع اللي يجلس ايام ما اشرب ماء بس هنا شربت عشان قوانين النظام
ف / توست 3 شرايح , ربع قرص بيض بالتونه , نصف كاس حليب
غ / مافيه
ع / تفاحه
الرياضه / مشي 40 دقيقه
الماء / 3 كاسات
الاعشاب / 3 اكواب
بنات كبدي تعورني اذا شربت ماء انا من النوع اللي يجلس ايام ما اشرب ماء بس هنا شربت عشان قوانين النظام
صباح السعاده ... ف / توست 3 شرايح , ربع قرص بيض بالتونه , نصف كاس حليب غ / مافيه ع / تفاحه الرياضه / مشي 40 دقيقه الماء / 3 كاسات الاعشاب / 3 اكواب بنات كبدي تعورني اذا شربت ماء انا من النوع اللي يجلس ايام ما اشرب ماء بس هنا شربت عشان قوانين النظامصباح السعاده ... ف / توست 3 شرايح , ربع قرص بيض بالتونه , نصف كاس حليب غ / مافيه ع / تفاحه...
صباح الخير
كيفكم
هاليومين الخميس والجمعه مااشيه تمام
والمشي كمان امشي ساعه
والماء ممتاز
مافي تخبيص ههههههههههههههههههه بعد الثلاثاء
كيفكم
هاليومين الخميس والجمعه مااشيه تمام
والمشي كمان امشي ساعه
والماء ممتاز
مافي تخبيص ههههههههههههههههههه بعد الثلاثاء
صباح الخيرات
يوميات الجمعة النظام التناسلي
فطور برتقاله
الغداء ٢ توست ٢ م حمص خس ٣ م زبادي
سناك ١ قهوه عربيه
العشا ٥ م فول واقل من ربع التميس وشويه زبادي ٢ شاي
الماء جيد
الرياضه مافي
صحيت قبل شويه وشوية جوع
واكلت ٤ لقم رز بإيدام ونص زبادي
يوميات الجمعة النظام التناسلي
فطور برتقاله
الغداء ٢ توست ٢ م حمص خس ٣ م زبادي
سناك ١ قهوه عربيه
العشا ٥ م فول واقل من ربع التميس وشويه زبادي ٢ شاي
الماء جيد
الرياضه مافي
صحيت قبل شويه وشوية جوع
واكلت ٤ لقم رز بإيدام ونص زبادي
صباحؤؤؤؤ باحلوين
جوود فديتك والله وانتي وحشتيني اكثر
ومبارك عليك الوزن الجديد شفت الجدول
اما انا ماوزنت لان رحلتي كانت الفجر ونسيت
وعند اهلي مافيه ميزااان
المهم اليوم بديت دايت غلا
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب شاي بدون سكر
وبعدها نمت الين العصر
والمغرب تغديت صدر دجاج وسلطه
بعدها شربت قشر قهوه طول الوقت
واذا جعت اكلت خيار اوجزر
العشا كان متاخر واكلت سلطه وبيضه مسلوقه
وبث سلامتك
المويه للاسف قليل
الرياضه مشي. مع كرف البيت
وبكره اجمل باذن الله
جوود فديتك والله وانتي وحشتيني اكثر
ومبارك عليك الوزن الجديد شفت الجدول
اما انا ماوزنت لان رحلتي كانت الفجر ونسيت
وعند اهلي مافيه ميزااان
المهم اليوم بديت دايت غلا
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب شاي بدون سكر
وبعدها نمت الين العصر
والمغرب تغديت صدر دجاج وسلطه
بعدها شربت قشر قهوه طول الوقت
واذا جعت اكلت خيار اوجزر
العشا كان متاخر واكلت سلطه وبيضه مسلوقه
وبث سلامتك
المويه للاسف قليل
الرياضه مشي. مع كرف البيت
وبكره اجمل باذن الله
الصفحة الأخيرة