وييييييييييييييييييييييييييييييينكم بنااااااااااااااااااااات عم احكي مع حالي اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
وييييييييييييييييييييييييييييييينكم بنااااااااااااااااااااات عم احكي مع حالي...
mlook :
:29:
انا عندي حاله ركووووووود :29:
لا وزايد وزني كيلو ف الويكند اللي فات قاعده احاول انزله قبل الميزان
\
زواج اختي الاسبوع الجااااااااي
والمفروووض يكون عندي حماس انزل كيلوين ع الاقل عشان الفستان يكون مضبوط :tongue:
قلت لهم يضيقو الفستان وصاااااارررر ضييييق كثير الله يستر
\
انا عندي حاله ركووووووود :29:
لا وزايد وزني كيلو ف الويكند اللي فات قاعده احاول انزله قبل الميزان
\
زواج اختي الاسبوع الجااااااااي
والمفروووض يكون عندي حماس انزل كيلوين ع الاقل عشان الفستان يكون مضبوط :tongue:
قلت لهم يضيقو الفستان وصاااااارررر ضييييق كثير الله يستر
\
mlook
•
ملووووووكه ماشاء الله ممكن تقولي لي بالتفصيل عن نظامك حابه اجربهملووووووكه ماشاء الله ممكن تقولي لي بالتفصيل عن نظامك حابه اجربه
من عيوني بس هو ريجيم قاسي صح ينزل بسرعة وحلو بس ممكن ما تتحمليه انا شفتي صبرت كتير وكان وزني ثابت مو راضي ينزل واخر شي صار يزيد قلت مالي غير فيلكس هههههههههههههه
هو عبارة عن كل يوم نوع فاكهة بس....
مثلا اليوم بس تفاح وبكرة بس برتقال وبعدو بس كيوي هيك
بس انا حرفت شوي ودخلت بيومي امبارح تفاح وكيوي ومع القهوة 3 تمرات وبالليل مقدار كاسة حليب و5 ملاعق صغار موسلي
اليوم عم اكل تفاح وبرتقال لحد الان اكلت بس تفاحتين وبرتقالتين وبدي اشرب نسكافيه بالليل كمان شوية اغير فيها طعمة تمي من التفاح هههههه
ميزتو انو بتسد نفسك عن الاكل ومابتجوعي عن نفسي ما حسيت بجوع حاسة اني مالي نفس للاكل حتى اني باكل التفاحة والبرتقالة بالغصب ههههههههههههه صح معدتي بتقرقر بسمع اصواتها تنادي بدها تاكل بس مو حاسة بجوع يعني احساس غريب بس بحس انها بتطالع اصوات لانها فاضية ههههههه بس مو جوع :07:
انا من النوع اللي بتلعي نفسي لو ضليت اكل من الشغلة طول اليوم :07:
وبعرف اخر شي راح اقرف التفاح وبطل اكله لفترة ههههههههههههههههههههه
بدو صبر وقوة وارادة لو بتحسني تفضلي معاية شاركيني فيه :icon29: :01:
هههههههههههههههههههههههه شو رايك عجبك او لاءا ...........؟؟؟؟:tongue1:
هو عبارة عن كل يوم نوع فاكهة بس....
مثلا اليوم بس تفاح وبكرة بس برتقال وبعدو بس كيوي هيك
بس انا حرفت شوي ودخلت بيومي امبارح تفاح وكيوي ومع القهوة 3 تمرات وبالليل مقدار كاسة حليب و5 ملاعق صغار موسلي
اليوم عم اكل تفاح وبرتقال لحد الان اكلت بس تفاحتين وبرتقالتين وبدي اشرب نسكافيه بالليل كمان شوية اغير فيها طعمة تمي من التفاح هههههه
ميزتو انو بتسد نفسك عن الاكل ومابتجوعي عن نفسي ما حسيت بجوع حاسة اني مالي نفس للاكل حتى اني باكل التفاحة والبرتقالة بالغصب ههههههههههههه صح معدتي بتقرقر بسمع اصواتها تنادي بدها تاكل بس مو حاسة بجوع يعني احساس غريب بس بحس انها بتطالع اصوات لانها فاضية ههههههه بس مو جوع :07:
انا من النوع اللي بتلعي نفسي لو ضليت اكل من الشغلة طول اليوم :07:
وبعرف اخر شي راح اقرف التفاح وبطل اكله لفترة ههههههههههههههههههههه
بدو صبر وقوة وارادة لو بتحسني تفضلي معاية شاركيني فيه :icon29: :01:
هههههههههههههههههههههههه شو رايك عجبك او لاءا ...........؟؟؟؟:tongue1:
mlook
•
:29: انا عندي حاله ركووووووود :29: لا وزايد وزني كيلو ف الويكند اللي فات قاعده احاول انزله قبل الميزان \ زواج اختي الاسبوع الجااااااااي والمفروووض يكون عندي حماس انزل كيلوين ع الاقل عشان الفستان يكون مضبوط :tongue: قلت لهم يضيقو الفستان وصاااااارررر ضييييق كثير الله يستر \:29: انا عندي حاله ركووووووود :29: لا وزايد وزني كيلو ف الويكند اللي فات قاعده احاول انزله...
طيب صار عندك شي تتحمسي مشانو وصدقيني اسبوع يمديكي تنحفي 2 كيلو الله يوفقك يارب :35:
mlook :
من عيوني بس هو ريجيم قاسي صح ينزل بسرعة وحلو بس ممكن ما تتحمليه انا شفتي صبرت كتير وكان وزني ثابت مو راضي ينزل واخر شي صار يزيد قلت مالي غير فيلكس هههههههههههههه هو عبارة عن كل يوم نوع فاكهة بس.... مثلا اليوم بس تفاح وبكرة بس برتقال وبعدو بس كيوي هيك بس انا حرفت شوي ودخلت بيومي امبارح تفاح وكيوي ومع القهوة 3 تمرات وبالليل مقدار كاسة حليب و5 ملاعق صغار موسلي اليوم عم اكل تفاح وبرتقال لحد الان اكلت بس تفاحتين وبرتقالتين وبدي اشرب نسكافيه بالليل كمان شوية اغير فيها طعمة تمي من التفاح هههههه ميزتو انو بتسد نفسك عن الاكل ومابتجوعي عن نفسي ما حسيت بجوع حاسة اني مالي نفس للاكل حتى اني باكل التفاحة والبرتقالة بالغصب ههههههههههههه صح معدتي بتقرقر بسمع اصواتها تنادي بدها تاكل بس مو حاسة بجوع يعني احساس غريب بس بحس انها بتطالع اصوات لانها فاضية ههههههه بس مو جوع :07: انا من النوع اللي بتلعي نفسي لو ضليت اكل من الشغلة طول اليوم :07: وبعرف اخر شي راح اقرف التفاح وبطل اكله لفترة ههههههههههههههههههههه بدو صبر وقوة وارادة لو بتحسني تفضلي معاية شاركيني فيه :icon29: :01: هههههههههههههههههههههههه شو رايك عجبك او لاءا ...........؟؟؟؟:tongue1:من عيوني بس هو ريجيم قاسي صح ينزل بسرعة وحلو بس ممكن ما تتحمليه انا شفتي صبرت كتير وكان وزني ثابت...
هو حلوووو بس بغير فيه ممكن اتبعه من بكره ان شاء الله راح يكون نظامي خضار وفاكهه مشكل من البيت طبعا الخضار النيه من غير طبخ مثل خيار خس طماطم وقبل النوم زبادي بكره راح اسويها اذا قدرت ما اوعدك ههههههههههههههههه خفت من اللحين
الصفحة الأخيرة
الفطور : خبز اسمر مع جبن + كابتشينو
الغداء : صحن متوسط رز ابيض + حبة بطاطس صغيره مشوية
صحن صغير خس + كاس عصير برتقال
العشااء : برتقالتين
السناك : 2 بسكوت شوفان + كاس شاي
الماء : كوويس
الريااضة : أنا جايتني الدووره وعشان كذا موقفه ريااضة