صباح الخيرات
يومي الثلاثاء
ف/شابورة دايت مع كوب حليب نسكافة
غ/ايدام بالخضار واللحم مع نصف خبز بر
س/بطيخ
ع/كوب لبن ق د مع 5 تمرات
م/ممتاز
الاعشاب /كوب منقوع الكمون وترمس قهوة زنجبيل
ض/تمارين 1 ميل نصف ساعة+تمارين منوعة ربع ساعة
من هلا بقلكن انا دبة الاسبوع بس لظروف خارجة عن ارادتي ...ميمونتي بس مبارح يوم العملية اخدتو مفتوح لانو كنت تعبانة ....ملوووووووووووكة يارب يارب يارب الله يرزقنا الذرية الصالحة ويفرح قلب كل مشتهية ويرزقنا راحة البال والرضى ...انا متفائلة بس تعبانة هههههههههههههه نقاقة خانوم صايرة انا...
شمووعة
صبااح الورد
تلوووولة
مايحتاج ترسلين وزنك لأن يمكن زيادة وزنك مع المنشطات تخليك دبة الاسبوع بحق وحقيق
احنا نبي دبة الاسبوع من الاكل والتخابيص مو تنشيط
الله يوفقك وييسرلك يارب
صبااح الورد
تلوووولة
مايحتاج ترسلين وزنك لأن يمكن زيادة وزنك مع المنشطات تخليك دبة الاسبوع بحق وحقيق
احنا نبي دبة الاسبوع من الاكل والتخابيص مو تنشيط
الله يوفقك وييسرلك يارب
الصفحة الأخيرة
بكره الخميس الميزان
وياليت ترسلونها من بدررري
بعد دخووول للحمام وانتم بكرامه قيسي ووزنك قبل الفطور
توزن ووترسل الوزن ع الخاص
ويكووون ع النموذج التالي :
الوزن قبل عشر ايام /
وزني اليوم /
معدل الخسارة او الزيادة /
طبعا البنات الجدد يرسلون اوزانهم اللي دخلتوا فيها
مايحتاج تكتبون وزنكم السابق لأنكم مادخلتوا الميزان اللي قبل
الفريق الازرق ترسل >>> لأنوثة مخملية
الفريق الاخضر تسل >>> لطمووح
الفريق الاحمر ترسل>>> لــميمووونة