سموره2011 :

الفريق الأزرق الفطور .. 2توست + ملعقه جبنه + كوب حليب زنجبيل وقرفه . الغداء .. خضار مسلوقه + ربع دجاجه + برتقاله . العشاء .. بيضه مسلوقه + حبه بندوره شرائح . الماء .. 5 أكواب . الرياضه .. 15 دقيقه اوبتراك .

الفريق الأزرق الفطور .. 2توست + ملعقه جبنه + كوب حليب زنجبيل وقرفه . الغداء .. خضار مسلوقه +...

ميمـgggggنـة :

ملووكة قريت معلومة بحساب بالانستقرام بس ناسية مين لأني قريتها من زمااان ان البنت لابد اقل شي تمشي ع 1200 سعرة وصح هو في برنامج بتطبيقات الماركت لحساب السعرات بس مو كلشي يضبطها مثل الحليب تلاقين مكتوب عليه السعرات فمايحتاج ترجعين للبرنامج :icon29: ليش ليييش :ohplease: يللا اخر يوم واخر فررصة واذا خبصتي يمكن يرجع وزنك لأنه فقط معتمد ع الفواكه ماشاءالله يووومك تمااامممم التمااام وحلوو اكلتي النص دوناته بالصبااح انا لو مثلاً زووجي جااب حلى وهو جاي من براا حتى لو كان مررة صغير اخبيها لثاني يووم وافطر عليها بالصبااح بس الحمدلله ماصار يسووي كذا لأنه عاارف عندي يووم مفتووح وماصرت آكلها لو جابها بنفس الوقت حياااك بما انك بين وبين ادخلي طوااالي بالاحمر والله يووفقك للصحة والرشاقة موووفقة اقري مكوناته وتعرفين او لو مثلاً رحتي السوبرماركت وردخلتي قسم الشاي والنسكافيهات للمشروبات اقري المكتوب ع علب النسكافيه وتعرفين فيها او لا يووومك ماشاءالله ممتاز طيب تعشي تفاحة او زبادي موووفق يومياتك جميلة إلا تخبيصاتك وجريمتك يوم الاحد وعليك بالعافية طيب الرياضة معذووورة وباااقي يوومك ممتاز ماشاءالله المااي ان شاءالله يكون فوق اللتر يعني خليه للممتاااز مو كووويس وفالك الرشاااقة انتي من جدك زواج اختك قريب وتطلبين يضيقوون الفستان !!! طيب لو توهقتي وش بتسووين ؟؟ يللا صومي من الحين لأسبوع الجااي :pinklove: ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ماشاءالله تبارك الله ع كم سعرة كنتي تمشين ؟؟!! شفتي يااملووك ;) قالت مصيبة 500 :icon29:

ملووكة قريت معلومة بحساب بالانستقرام بس ناسية مين لأني قريتها من زمااان ان البنت لابد اقل شي تمشي...

mlook :

والله بديت ادوخ بس عم قاوم وخلاص بكرة احتمال اكل وجبات شكلي تعبت الا اذا هبت علي الارادة على غفلة وصبرت مشان هالميزان ما اتفشل هههههه لاني تحديت نفسي هههههههههههههههههههههههههههههههههه بعرف غلط والله ميمونة والحلى كلوووو وغزالة شقرا بس وزني ثااابت الو شهور من رمضان وقبل رمضان وحاليا بلش يزيد لازم يعني اعمل حركة لينزل وراح اتمالك نفسي ماراح انفجع باذن الله يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو بعرف اللي ينزل بسرعة يطلع بسرعة بس شكلو جسمي هيك بدو ريجيم قاسي لينزل

والله بديت ادوخ بس عم قاوم وخلاص بكرة احتمال اكل وجبات شكلي تعبت الا اذا هبت علي الارادة على...