هذي الصينية اللي سويتها على فطوري ...

ميمـgggggنـة انا بفريق الاخضر
اتبع نظام الان سعرات حراريه 2000

وشغاله على برنامج بهذا الموقع http://dietapp.webteb.com/

اول شي لازم تحسبين وزنك وطولك ...,يعطيك كم لازم تنقصين من الوزن

http://dietapp.webteb.com/members/userdietinfo

وعلى حسب السعرات ....يعطكي 3 خيرات ايش تبين نظام غذاءي لك

الحلو الي فيه يحسب كل يوم بيومه
ويعطيك وجبات .....وتقدري تحذفي وتظيفي بعض الاغذيه
كمان عندك جدول عدد كاسات المويه الي تشربيها في اليوم

مساء الخيرااااااات والليرااااااات
الف الف مبرووووك للفائزات وعقبال المثالي يارب
ومبروووك لكل وحده اجتهدت ونزلت حتى لو نص كيلو ىو غرامات وعقبال المثالي يارب



جوووود مبروك عليك النزول والله فرحتلك ياقلبي الله يهنيك يااااااااا رب


ايوووده وينها مختفيه




فواكه مشكله اذا قلت فوووفوووو اعرفي اني اقصدك اوك
مبروك نزول الوزن وكمان نزول التووووته
وابشرك حتى انا امس شرفت بعد تاخر 12 يووووووم
ويالله نشد على حالنااااا زيااااده













الحمدلله امس شرفت التوته بعد تاخر 12 يووووم وقطعت بطنننننننننني آﻵم
ورحت قبل ماتشرف التوته عند الدكتوره وقالت ما اقدر اسوي لك سونار لان لو في حمل ماراح يوضح
وقالت لي بتعمل تحليل رقمي للهرمونات بس المختبر قفل خلاص وقالت تعالي بكره و
وامس رحت عندها وقالت بما انو شرفت التوته خلاص ماله داعي اسوي التحليل الا اذا انقطعت خلال يومين تقول اسويلك التحليل
وكمان هي مو متاكده اذا دوره او تسقيط او حمل وهذي توابعها او يمكن التهابات او تكيس المهم انها حاستني زيااااده وخوفتني
بس انا حاسه انها دووووره وما ادري
المهم عندي موعد الاحد وبشوووووف ويارب خير ان شاء الله

يوم الخميس
ف ٢ بيض مسلوق حليب
س قهوة ٣ تمر
غ ٥ م مكرونة ودجاج وسلطة
س قهوة وقطعة سنكرس

ع كم لقمة كبسة مجاملة عندي ضيوف


الاعشاب شاي اخضر بالزنجبيل

الماء لتر ونصف

صباااح الخيراااات
ديموونه
ام الكتاكيت قالت عندها ظرووف ولا تشيلين اسمها من الجدووول
قالت بترجع باذن الله




نووووومة العافيه هووو فيه احلي من النووووم
انتي بطله

اممممممم ديمووونه النشوويات
علي الاقل فالعشاء خليييه بدووووون بس واذا مع الايام
والمووويه لتر ونص كووويس يعني مووو كاستين ولا بدووون مرره زي بعض ناس ههههههههههههه


امممممم انتي يا بتنضربي يا بتنضررربي هههههههههه
اللحين مين غزاله الي عندي فانستقررااام ودايما احط لك لايكات وتعلقين على يومياتي كمان
لا تكوونين مو انتي مع اني متاكده انو انتي هي
بطله وجيليان حلووووه تشد وترسم الجسم واذا خلصتها بعلمكم زييين

يووومك بطل والصينيه يمي لذيذه مشهيه عليكي بالعافيه


ربي يبارك فيكي يا عسل يالله انا مستنيتك
الغرررف حقت السبعينات بحرررريه ووهواها نقي ونظيف
مووو زي غرررفنا فالثمانينات مكتووومه هههههه
احمسك عشان تلحقيني
والحمدلله انك تطمنتني علي نفسك
وصح احيانا يكوون اجهاض من بددررري بس ان شاء الله ما عليكي شرر