يوم الخميس
فطور ٢ كيوي
غداء ١ شابوره بلبنه وحليب
سناك ٢ م ص كيك و١ حبه حلى شعيريه
العشاء مشاوي وسلطه
الماء ممتاز
الرياضه مافي
يوم الخميس فطور ٢ كيوي غداء ١ شابوره بلبنه وحليب سناك ٢ م ص كيك و١ حبه حلى شعيريه العشاء مشاوي وسلطه الماء ممتاز الرياضه مافييوم الخميس فطور ٢ كيوي غداء ١ شابوره بلبنه وحليب سناك ٢ م ص كيك و١ حبه حلى شعيريه العشاء مشاوي...
.
يووومياتي ليووووم الاربعاء نوع نظامي نقاط
الفطور /2
حبة تفاحة /0
حبة موز/1
كاسة حليب /1 نقطة
---------
سناك /
خيار /0
---------
غداء / 9 نقاط
-5ملاعق سليق /2
قطعة لحمة /5
سلطة /0
كاسة عصير معلب /2
--------------
سناك./
حبة بسكوتة دايجستيف /1
-------------
العشاء /4 نقاط
-خيار وتفاح /0
حبة بيضة مقلية /3
ربع خبز اسمر /1
---------------
المجموع 16 نقطة
المويه ممتاز
الاعشاب كوب شاهي
يووومياتي ليووووم الاربعاء نوع نظامي نقاط
الفطور /2
حبة تفاحة /0
حبة موز/1
كاسة حليب /1 نقطة
---------
سناك /
خيار /0
---------
غداء / 9 نقاط
-5ملاعق سليق /2
قطعة لحمة /5
سلطة /0
كاسة عصير معلب /2
--------------
سناك./
حبة بسكوتة دايجستيف /1
-------------
العشاء /4 نقاط
-خيار وتفاح /0
حبة بيضة مقلية /3
ربع خبز اسمر /1
---------------
المجموع 16 نقطة
المويه ممتاز
الاعشاب كوب شاهي
جوود999
•
. يووومياتي ليووووم الاربعاء نوع نظامي نقاط الفطور /2 حبة تفاحة /0 حبة موز/1 كاسة حليب /1 نقطة --------- سناك / خيار /0 --------- غداء / 9 نقاط -5ملاعق سليق /2 قطعة لحمة /5 سلطة /0 كاسة عصير معلب /2 -------------- سناك./ حبة بسكوتة دايجستيف /1 ------------- العشاء /4 نقاط -خيار وتفاح /0 حبة بيضة مقلية /3 ربع خبز اسمر /1 --------------- المجموع 16 نقطة المويه ممتاز الاعشاب كوب شاهي. يووومياتي ليووووم الاربعاء نوع نظامي نقاط الفطور /2 حبة تفاحة /0 حبة موز/1 كاسة...
مساء الخيراااات على الرشيقاااات
يوومك بطل بس لو تعشيتي علي الاقل زبادي
يووومك تمام ولو انك مكثررره نشوويياتت
الثلاثاء يووومك تمام الا الكيتكاات
والاربعاء يوومك تمام الا العشاء
يوومك بطل وطرريقتك فالمووويه تمام
وممكن تجيبي البوتل ابو نص لتر وتعبيه كمان 4 مرااات وبكذا تكوون كملتي لترررين
اممممم طيب ليه الحلبه
تراها تسمن وتنفخك هي صح كوويسه للعظام بس محنا ناقصيين سمنه
اكيد كمية الاكل الي بتاكليها سعرراتها كثييير او دسمه او سكرها زياده
نوور لا تحججين بالدوام ترا كلنا عندنا دوامات بس الانسان الضعييف الاراده دايما يدووور حجج
وشماعات يعلق عليها اخطاؤه
انتي بدووله اوربيه تقدري تشيلي اكلك معاكي بدوون انتقاداات
مع ان فيه بنات بالخليج ،وبرضوووو يشيلووو اكلهم معاهم زي ديموونه
يعني مو مهم انتقادات الناس ما علي منهم اهم شي صحتي
واتوقع مطاعم الجامعات عندكم فيها خيارات صحيييه
وفيه بقالات داخل الجامعات وتبيع فاكهه الحبه ولبن زبادي بالفواكه يعني لو ما يمديكي تحضررري اكلك من البيت
يووومك بطل استمررري كذا
ههههههههههه الله يسعدك لهالدرجه
ايوه التوست بلاشي منه فالعشاء ترا هالنشويات سم
بس باقي الوجبااات طوول النهار عادي
يسلموووو الجمله الاخيرره قلتيها بدووون ضغط من احد ولا كنت طالعتلك فالحلم هههههه
امزززح يسلموو على كلامك الحلوووو
يووومك بطل ههههههه 2 لتر يعتبر ووسط كنت اشررب 3 لتر بداية الدايت
بس بعدين قللتها خليتها لتررين
الارهاق يمكن سويتي الرياضه وانتي جيعانه
اليووم انا حسيت بارهاق وانا اسووي الرياضه كنت جيعانه ومو شاربه قهووه زين
حاولي تسوويها بعد ساعتين من وجبتكي وقدامك العافيه
هههههههههه الرشاقه تستاهل المعاناه صح
يوومك تمام الا السناااك خررب عليكي
يوومك بطل بس لو تعشيتي علي الاقل زبادي
يووومك تمام ولو انك مكثررره نشوويياتت
الثلاثاء يووومك تمام الا الكيتكاات
والاربعاء يوومك تمام الا العشاء
يوومك بطل وطرريقتك فالمووويه تمام
وممكن تجيبي البوتل ابو نص لتر وتعبيه كمان 4 مرااات وبكذا تكوون كملتي لترررين
اممممم طيب ليه الحلبه
تراها تسمن وتنفخك هي صح كوويسه للعظام بس محنا ناقصيين سمنه
اكيد كمية الاكل الي بتاكليها سعرراتها كثييير او دسمه او سكرها زياده
نوور لا تحججين بالدوام ترا كلنا عندنا دوامات بس الانسان الضعييف الاراده دايما يدووور حجج
وشماعات يعلق عليها اخطاؤه
انتي بدووله اوربيه تقدري تشيلي اكلك معاكي بدوون انتقاداات
مع ان فيه بنات بالخليج ،وبرضوووو يشيلووو اكلهم معاهم زي ديموونه
يعني مو مهم انتقادات الناس ما علي منهم اهم شي صحتي
واتوقع مطاعم الجامعات عندكم فيها خيارات صحيييه
وفيه بقالات داخل الجامعات وتبيع فاكهه الحبه ولبن زبادي بالفواكه يعني لو ما يمديكي تحضررري اكلك من البيت
يووومك بطل استمررري كذا
ههههههههههه الله يسعدك لهالدرجه
ايوه التوست بلاشي منه فالعشاء ترا هالنشويات سم
بس باقي الوجبااات طوول النهار عادي
يسلموووو الجمله الاخيرره قلتيها بدووون ضغط من احد ولا كنت طالعتلك فالحلم هههههه
امزززح يسلموو على كلامك الحلوووو
يووومك بطل ههههههه 2 لتر يعتبر ووسط كنت اشررب 3 لتر بداية الدايت
بس بعدين قللتها خليتها لتررين
الارهاق يمكن سويتي الرياضه وانتي جيعانه
اليووم انا حسيت بارهاق وانا اسووي الرياضه كنت جيعانه ومو شاربه قهووه زين
حاولي تسوويها بعد ساعتين من وجبتكي وقدامك العافيه
هههههههههه الرشاقه تستاهل المعاناه صح
يوومك تمام الا السناااك خررب عليكي
الصفحة الأخيرة
هههههه ياديمووونه من غير ما يدري شكووووه
أنا اللي انصدت مش دبدوووبه
جوووجي العزي
عادي يا عسل سوي تعديييل لنفس مشاركتك واضيفي او امسحي اللي تبغينه
وبث