- . يووومياتي ليووووم الجمعة نوع النظام نقاط
- الفطور /
- صحيت متأخر مافطرت
- ---------
- ---------
- غداء / 8 نقاط
- مغرفتين ونص ايدام قرع /1
- قطعة لحمة /5
- سلطة /0
- كاسة عصير معلب /2
- --------------
- سناك./
- حبة بسكوتة دايجستيف /1
- -------------
- العشاء /9 ونص نقطة
- تخابيص كالتالي
- حبة كبيبة /3
- 4حبات فلافل /4
- ملعقة كاتشب / نص نقطة
- حبة جبنية /2
- --------------
- المجموع 18 ونص نقطة
- المويه جيد
- الاعشاب كوب شاهي اخضر بالزنجبيل
- الرياضة / مشي 3ميل و تمارين للبطن تكرار كل واحد منها 30 مرة
مساء الخير عدننناااا...♥♥♥♥ والشوق بأعيننا هههههه يومياتي لليومالجمعه المبارك بدون فطورر غداء: صينية بطاطا مع زيت وبصل ودجاج اكلت شووي بالمعلقه ولبن وزيتونه وقطعتين مرتديلا كباااار المسا جعت اكلت ملوبة صحن صغير سناك:عصير بس محلى للاسف سحناك: موزتين وليمونه وفنجان شاي بدون سكر العشا مرتديلا وشوية دجاج وشوية رز مي يمكن ثلاث كاسات رياضه ما فيمساء الخير عدننناااا...♥♥♥♥ والشوق بأعيننا هههههه يومياتي لليومالجمعه المبارك بدون فطورر غداء:...
يومك حلووو وخفيف بالعافيه القهوة :biggrin:
ياميت اهلين وسهلين
...لو افطرت كان مااحتجتي الملوووبه وبالعافيه المقلوبه يعسل
والمي بس 3 كاسات قليله جدا
والرياضه كمان مافيه
يومك سي :biggrin:
ياميت اهلين وسهلين
...لو افطرت كان مااحتجتي الملوووبه وبالعافيه المقلوبه يعسل
والمي بس 3 كاسات قليله جدا
والرياضه كمان مافيه
يومك سي :biggrin:
. يووومياتي ليووووم الجمعة نوع النظام نقاط الفطور / صحيت متأخر مافطرت --------- --------- غداء / 8 نقاط مغرفتين ونص ايدام قرع /1 قطعة لحمة /5 سلطة /0 كاسة عصير معلب /2 -------------- سناك./ حبة بسكوتة دايجستيف /1 ------------- العشاء /9 ونص نقطة تخابيص كالتالي حبة كبيبة /3 4حبات فلافل /4 ملعقة كاتشب / نص نقطة حبة جبنية /2 -------------- المجموع 18 ونص نقطة المويه جيد الاعشاب كوب شاهي اخضر بالزنجبيل الرياضة / مشي 3ميل و تمارين للبطن تكرار كل واحد منها 30 مرة. يووومياتي ليووووم الجمعة نوع النظام نقاط الفطور / صحيت متأخر مافطرت --------- ...
يوك جيد لولا انك ثقلتي العشاء ...لكن ممتاز بما انه بحدود نقاطك
والقادم اجمل
والقادم اجمل
الصفحة الأخيرة
يوميآتي ليوم الجمعه? ’’ النقآط
فطور و غدآ
كوب حليب بالنسكآفيه? = 2
شآبوره? بر = 3
3 تمرآت = 1
عشآ
كوب عصير بدون سكر = 2
2 توست = 2 ( كنت أحسبه? 2 طلع غلط هو = 1 ^_^ )
1 جبن مثلث = 0.5
ملعقه? مربى بدون سكر = 1
سنآك كـ سحور
زبآدي قليل دسم = 2
برتقآله? = 1
3 تمرآت = 1
مجموع النقآط : 15.5 من 22
المآء : 2 لتر
آلأعشآب : لآ يوجد
الريآضه? : مشي 15 دقيقه?
**
جوود الله يحفظكِ الحلبه? لآزمتني وبس كوب وآحد وكلهآ يومين و أقطععهآ بإذن الله