الله يسآعدكم و ييسر أمووركم
و يششفي مرضآكم و مرضآنآ و مرضى جمييع المسلميين .. اللهم آمييين
**
أنآ أرسلت وزني / مووفقين مع النتآئج
مبرؤك لكل وحده? نزل وزنهآ والله يبآرك لكم فيه?
:26: :26:
ريم
الله يشفي والدك ويعافيه
luna faisal
الحمد لله ع السلامة لولو .. كيفك ؟ ان شاء الله تمام ؟
الله يشفي والدك ويعافيه
luna faisal
الحمد لله ع السلامة لولو .. كيفك ؟ ان شاء الله تمام ؟
وزني 103.50 زدت نص كيلو ... شكلي دبه اﻻسبوع تهئ تهئوزني 103.50 زدت نص كيلو ... شكلي دبه اﻻسبوع تهئ تهئ
صباااحوووو بنوووتات:pinklove:
يسلمووووو ربي يجزاك خير يا احلااا عصقولة مكووورة ع التعليقااات :22:
اهلين لووونا الحمدلله ع السلااامة
كيفك بعد السفررر وكيف الاهل ان شاءالله انبسطتوووا بجمعتكم
ويوومك حلووو
وبالنسبة للبزر هو من ضمن الممسرات صح ؟
فيه واحد من عيلتنا يكره المكسرات بأنواعها مملحة لو بياكلها وماحصل نية ولقاها مملحة يغسلها بالماي وياكلها
بس شغله عدل تمام :icon18:
هذا اللي يبي صحته مهما كااان ماشاءالله عليه
كلااامك تمااااام مية المييية
توقعت ادخل القاها معلنة النتااايج بس ليه التأخير يابنات بأوزانكم ؟!! :30:
يسلمووووو ربي يجزاك خير يا احلااا عصقولة مكووورة ع التعليقااات :22:
اهلين لووونا الحمدلله ع السلااامة
كيفك بعد السفررر وكيف الاهل ان شاءالله انبسطتوووا بجمعتكم
ويوومك حلووو
وبالنسبة للبزر هو من ضمن الممسرات صح ؟
فيه واحد من عيلتنا يكره المكسرات بأنواعها مملحة لو بياكلها وماحصل نية ولقاها مملحة يغسلها بالماي وياكلها
بس شغله عدل تمام :icon18:
هذا اللي يبي صحته مهما كااان ماشاءالله عليه
كلااامك تمااااام مية المييية
توقعت ادخل القاها معلنة النتااايج بس ليه التأخير يابنات بأوزانكم ؟!! :30:
الصفحة الأخيرة
ف_ برتقالة +حليب بالقهوة و 3 بسكوت مالح
س_تفاحة
غ_ 2 توست اسمر وتونةوطماطم
س_ سلطة ( خس وخيار وجزر ) + 3 تمرات
ع_ دجاج مشوى وسلطة مشوية واقل من توستة
اعشاب _ كوب زنجبيل
الماء ممتاز
الرياضة _ مافى ( تعبانة من شغل البيت )
يوم الجمعة ( برا البيت )
فطور _ حليب بالقهوة وبسكوت
س _ تفاحة ونص موزة
غ_ صحن كبير سلطة + ورز ( تقريبا 3 ملاعق ما كثرت )مع قطعة صغيرة دجاج + يبرة
س _ شاى اخضر مع كيك ونص كوب عصير طبيعى
ع_ شوى بيتزا ( كانت رقيقة وقطع صغيرة ) و لقيمات من كوسا وفلفل محشى
س _ شاى اخضر و كيكة
اعشاب_ بذر الكتان
الماء _ جيد جدا
الرياضة _ جيليان المستوى الاول
واليوم السبت
وبما انه اليوم يوم الوزن
و كانو معاى ضيوف
خليته مفتوح
وان شاء الله التزم الايام الجاية اكثر