يوم الاربعاء
الفطور: كورن فليكس
الغداء: صحن متوسط رز ابيض + عصير برتقال
العشاء: برتقالتين
الماء : لتر ونص
الرياضة : مافيه
يوم الاربعاء
الفطور: كورن فليكس
الغداء: صحن متوسط رز ابيض + عصير برتقال
العشاء:...
أماسي. :
ماشتء الله صحة وعافيه ان شاء الله
بس سؤال..؟؟؟ ما بتجوعي
والله لو اكلت اكلاتك بنهري من الجوع ههههههههههه
بس سؤال..؟؟؟ ما بتجوعي
والله لو اكلت اكلاتك بنهري من الجوع ههههههههههه
الفطور
نص خبزه=٣ نقاط
جبنه كيري=١ نقاط
١م كابتشينو+١م سكر=٤ نقاط
الغداء
قطعه ونص بشاميل=٧ ونص نقاط
سناك
٢ بسكوت داجستيف=٢ نقاط
المجموع=١٨ ونص من١٨
زياده نص نقطه
لتر ونص مويه
كوب قهوه قشر مع زنجبيل
رياضه بدون
نص خبزه=٣ نقاط
جبنه كيري=١ نقاط
١م كابتشينو+١م سكر=٤ نقاط
الغداء
قطعه ونص بشاميل=٧ ونص نقاط
سناك
٢ بسكوت داجستيف=٢ نقاط
المجموع=١٨ ونص من١٨
زياده نص نقطه
لتر ونص مويه
كوب قهوه قشر مع زنجبيل
رياضه بدون
ماشتء الله صحة وعافيه ان شاء الله بس سؤال..؟؟؟ ما بتجوعي والله لو اكلت اكلاتك بنهري من الجوع هههههههههههماشتء الله صحة وعافيه ان شاء الله بس سؤال..؟؟؟ ما بتجوعي والله لو اكلت اكلاتك بنهري من الجوع...
ههههههههههههه انا نفسك والله
ربي يديم عليهم الصبر والقوة اللي بياكلو كدا
بس مايدرو انهم بيضرو جسمهم وبيهدو هد وبدل ماتنزل بطريقة صحيه
تنزل ويخرب شعرها وبشرتها وفي ناس تجيهم امراض بعيد عنكم
غير النفسية كمان السيئة .. وغير انو الوزن بعدها بيرجع الضعف
انا جربت كككل دي الاشياء وماعمري استمريت اكتر من 5 ايام !
ولما فهمت الموضوع صح وسرت اقرا واعرف ايش بحتاج وكيف انزل بطريقة صحية الحمدلله مرة ارتحت
:icon30::icon30:
الله يوفقكم جميعا وينزلكم بصحه وعافيه :26:
ربي يديم عليهم الصبر والقوة اللي بياكلو كدا
بس مايدرو انهم بيضرو جسمهم وبيهدو هد وبدل ماتنزل بطريقة صحيه
تنزل ويخرب شعرها وبشرتها وفي ناس تجيهم امراض بعيد عنكم
غير النفسية كمان السيئة .. وغير انو الوزن بعدها بيرجع الضعف
انا جربت كككل دي الاشياء وماعمري استمريت اكتر من 5 ايام !
ولما فهمت الموضوع صح وسرت اقرا واعرف ايش بحتاج وكيف انزل بطريقة صحية الحمدلله مرة ارتحت
:icon30::icon30:
الله يوفقكم جميعا وينزلكم بصحه وعافيه :26:
اليو الثالث الاسبوع الاول الاربعاء
الفطور نسكافيه
الغداء مافيش
العشاء بعد المغرب كم لقمه رز وكم حبه كباب صغيره وكاسه لبن
المويه شربت بس ناسيه وكوب شاهي اخضر
الفطور نسكافيه
الغداء مافيش
العشاء بعد المغرب كم لقمه رز وكم حبه كباب صغيره وكاسه لبن
المويه شربت بس ناسيه وكوب شاهي اخضر
الصفحة الأخيرة
الفطور: كورن فليكس
الغداء: صحن متوسط رز ابيض + عصير برتقال
العشاء: برتقالتين
الماء : لتر ونص
الرياضة : مافيه