أم جمونة
أم جمونة
ما شا الله ... اكملي والعاقبة للوزن المثالي حبيبتي
ما شا الله ... اكملي والعاقبة للوزن المثالي حبيبتي
الله يسلمك حبيبتي
ديالا **
ديالا **
يوم الاربعاء
القروب الاحمر

يوم الاربعاء:

الفطور:
توست اسمر محشي بجبنه شيدر + مسحة مربى+سن توب صغير

سناك :
3 تمرات + حليب خالي الدسم

الغدا:
مغرفتين رز + ايدام + قطعة دجاج صغيره+ سلطه

بعدها طلعت مع صحباتي:
اكلت كت كات 😂 + نص الحلا ماكملته + قهوه
وبعدها تعشيت برجر مشوي ع الفحم

المويه :
للاسف بس كاستين مامداني اشرب لاني طلعت

الرياضه :
مافي
fro77a
fro77a
يومبات الاربعاء

فطور ...سلطه وبيض

الغداء ...خضار بالدجاج

العشاء.. زبادي وخيار

الماء...لترين

الرياضه ..مشي ساعه و45 د تمارين منوعه
سمر مكة
سمر مكة
ما شاء الله مبروووووووك للفائزات... لسه كنت بسأل عن يوم الميزان طلع أمس.. رحت عند اهلي طبعا خبصت بس مو مرة .فرحت لما حضرت مناسبة هناك لاحظوا أني نحفانة.. بس لما رجعت بيتي اليومين دي خبصت من قلب سامحوني... النفسية أبدا موووووشئ عشان كذا حطيت حرتي بلأكل..كل ما أحاول ألتزم ما دري أيش يصير.. اللي قاهرني ناس جالسين يكيدون لي و أن معاهم والله أحسن حتى من بناتهم و مو قادرة أسوي شئ ...مو خوف منهم خوف من رب العباد..خايفة ربي يرجعها في عيالي ... و بالمقابل حطيت حرتي في الأكل وفي عيالي اللي مالهم ذنب... أدعول لي ربي يحنن قلبي على بزورتي و يرزقني الصبر و الحلم و الرفق و سعة الصدر و حسن الخلق و يعيننني على تربيتهم تربية صالحة..و أكون لهم أم حنون و مثالية.. اللهم أكفيني شرهم ..اللهم من أراد بي شرا رد كيده ألى نحره..و رد زوجي الى رد جميلا و لا يسمع في كلمه.. أدعولي بنات عسى أحد منكم له دعوة مستجابة...
ما شاء الله مبروووووووك للفائزات... لسه كنت بسأل عن يوم الميزان طلع أمس.. رحت عند اهلي طبعا...
اللهم اسعدها
واصلح لها اولادها
وارزقها برهم
واصلح زوجها واجعله لها احسن مما تتمنى
صيدلانية سنفورة

السلام عليكم ورحمة الله

عزيزاتي .. فضلا الاطلاع على قوانين القسم والتجمعات
قبل اضافة اي رد
والتعاون معنا في الابلاغ عن اي مخالفة

تكرار المخالفات دون تعاون منكن سيؤدي الى اغلاق التجمع

يمنع منعا باتا وضع حسابات انستغرام عامة او خاصة
يمنع طلب عمل قروبات خارج المنتدى
ومن تتكرر منها المخالفة تتعرض لايقاف معرفها

اتمنى لكن التوفيق وان يبلغكن الله أهدافكن

ملاحظة - التنبيه عام لجميع التجمعات



╔╣█╠قوانين قسم الصحة والتغذية والتجمعات - تنبيه بالايقاف لطلبات القروبات خارج المنتدى


║▌║│█║▌║ تجمعات الرشاقة واللياقة ( القوانين / الفهرس )ضعي طلبك هنا ║▌║│█║▌║