كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
( قروب رشاقتي سر اناقتي )

يومي امس الاربعا :

وجبتي للفطور والغدا / خبز دوكاني بالموز ونوتيلا دوكانية + سموثي ( خوخ وفراولة واشوي حليب وظرف استيفيا )

سناك / اكلت حبتين حلاوة مصاص فيكس بدون سكر
اكلتها احتياطاً حتى ابعد عن الريحة

ع/ بآخررر الليل الساعة عشررر صرررت مرررة جووعانة لأني ماحبيت اكل شي وانا رايحة لدكتورة الاسنان وبالليل جعت واكلت خبز تنوور من غير ما احاااسب ع نفسي من فجعة الجووع
واخذت حبة شوكولاتة من تقديم ضيافة بالمستشفى كنت ناوية اخليها لليوم المفتوووح

الماء / ممتاز

الرياضة / مشي نص ساعة + نص ساعة تمارين


................................
يومي الخميس :

ف/ حبة توست بر نص بلبنة بالزعتر ونص بالبينت بتر + كافي بحليب ق د

سناك / حبة قريب فروت

غ/ فاصوليا مطبوخة بالتونة بدون خبز + خس

سناك / مانجا

ع/ سموثي ( خوختين + 6 فراولات + اشوي حليب قد بيالة + ملعقة زبدة اللوز + ظرف ستيفيا + جزء منه خلطته مع كاكاو بودرة وثلج )

الماء / ممتاز

الرياضة / كسلانة عن المشي فــ قمت ارقص 20 د + 20 د تمارين
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
غزاله شقرا غزاله شقرا :
اليوم الخميس الفطور مافي بعدها جلست 11 ونص قلت يلا اعتبره فطور اكلت فواكهه مشكله الغداء رز حساوي مع روبه وسلطه وكاس لبن عشاي كيكه الفستق حبيتين كب كيك الكيكه صحيه بالشوفان الماء ممتاز الرياضه جيليان +مشي نص ساعه
اليوم الخميس الفطور مافي بعدها جلست 11 ونص قلت يلا اعتبره فطور اكلت فواكهه مشكله الغداء رز...
يوووومك بططططل
براافو غزووولة
البنوووته الدلوعه
البنوووته الدلوعه •
اليوم الخميس
الفريق الازرق المحمول مو راضي يتصل ولا الون الخط

فطوري
٣ملاعق فول وملعقة جبن وتفاحه
الغداء
موز
العشاء
قطعة دجاجه مشويه وسلطة خضراء
والماء تقريبا بخلص لترين
الرياضه
ساعة مشي وتمارين للبطن



تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
ديالا **
ديالا ** •
السلام عليكم


القروب الاحمر

يوم الخميس.. ( نظام النقاط =19)




الفطور:
2 شريحة توست =2
ملعقه جبنه كاسات =2
حليب خالي الدسم =1




الغدا:
ستيك دجاج =5
سلطه مع صوص =0 
صامولي ابيض صغير =3




المغرب رحت عند اهلي 
فنجانين كبيره قهوه =0
1 ميني بيتزا=1
1 فطيرة جبنه=1
قطعة كيك=3
2 فطاير هوت دوغ صغييييره مرا=مو موجودة في الجدول بحط لها 2
1ميني فطيرة تونه =1




العشا:
مافي




المويه :
8 كاسات




الرياضه :
تمارين الخمسه ميل




نقاطي 21😭 من 19
يلا معليش اول يوم لاني مو متعوده على ريجيم النقاط
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*# •
يومي الخميس 
فطور ١توست ١م ك لبنه خس نص منقا
غداء ٣ قطع شابوره شريحة جبنه حليب
عشاء بيضه مقليه وزيتون اخضر لبنه نص خبز بيالة شاهي
الماء تقريبا لتر
الرياضه مافي