قروب التزمت 23 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم

#*فواكه مشكله*# • 12 سنة

يومي الأربعاء
فطور ٢ توست بر شريحة جبن حليب
سناك ٣ لقم عصيدة بر بالتمر
غداء صحن وسط رز مع ربع دجاج سلطه
سناك شاي اخضر
العشاء كنت معزومه واكلت ايدام سلطه قطعة لحم وشويه مرق
الماء جيد جداً
الرياضه مافي

#*فواكه مشكله*# • 12 سنة

#*فواكه مشكله*# :

يومي الثلاثاء فطور ٢ توست بر شريحة جبن غداء ٤ لقم رز مع نتفة دجاج وسلطه سناك كوب شاي اخضر سناك مع عشاء كوب عصير طازج الماء تقريبا لتر وشويه الرياضه مافي

يومي الثلاثاء فطور ٢ توست بر شريحة جبن غداء ٤ لقم رز مع نتفة دجاج وسلطه سناك كوب شاي اخضر سناك مع...

جووود يا عسل هذا يومي الثلاثاء

#*فواكه مشكله*# • 12 سنة

ميمووونه وجوووود وديمووونه
حبيت أخبركم اني بطلع من القروب بس طلوع مؤقت وبإذن الله راجعه لكم
لا تشيلون اسمي من الجدول
لاني الايام هذي مره مره مضغووووطه عندي التزامات كثيييره
وأحاول قدر الإمكان اني أحافظ على الوزن اللي وصلت له
أحبكم في الله
واستودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه جميعا

Knooosh012 • 12 سنة

صباح الخيرات
ملخص يوم الاربعاء
الفطور / ثمن تميسة مدهونة بمربى وكوب شاهي بالحليب بدون سكر / ٣ نقاط
الغداء / ربع رغيف اسمر وشوي مرق وقطعة لحمة وتبولة وسلطة طماطم / ١٠ نقاط
سناك / شاهي بالنعناع وملعقة سكر ونص اصباع شوكولاتة وحبة دايجستيف / ٣ ونص
العشاء /تبولة ونص علبة صغيرة تونا وجرجير وشرايح طماطم وحبحب / ٤ نقاط
المجموع / ٢٠ نقطة
الاعشاب / نعناع بدون سكر
الرياضة / مااتمرنت
الموية /لتر تقريبا

صـفـيـه?~! • 12 سنة

يوميآتي ليوم الإربعآء ’’ النقآط

فطور
كوب شآي أخضر = 0
5 تمرآت = 2

سنآك
برتقآله? = 1

غدآ
كوب لبن = 2
1 رغيف صآج = 5
ملعقه? جبن سآئل قليل دسم = 1
2 بيض مقلي مع خضآر بدون زيت = 4
خيآر – طمآطم = 0

سنآك
قهوه? بدون سكر = 0
3 شوكولآته? و 50 جرآم شيبس = 12

عشآ
لآ يوجد

مجموع النقآط : 27 من 22

آلمآء : 3 لتر
آلأعشآب : شآي أخضر بالكمون
آلريآضه? : لآ يوجد

التقييم :
★★✩✩✩