السلام عليكم
القروب الاحمر

يوم الاربعاء.. ( نظام النقاط =19)

الفطور:
2 توست اسمر + حبة جبنه كيري + كوب كوفي 3*1 = 4 نقاط

الغدا: 
صحن صغير شربة كنور + مكرونه في الصينيه نص كف اليد = 7 نقاط

سناك :
ميني كت كات اصباع واحد = 1 نقطه

سناك 2 :
عنب = 1

العشا:
3 قطع شابوره + شاهي = 4 نقاط

المويه :
8 كاسات

الرياضه :
تمارين الخمسه ميل

نقاطي :
17 من 19

اليوم الاربعاء

الفطور
برتقاله مع 2 توست نخاله بجبن قليل الدسم

الغداء
2 توست نخاله مع كبده مع بطاطس مشويه بالفرن

سناك
كمشة كاجو

العشاء
روبه وكم حبو لوز

الماء
ممتاز

الرياضه جيليان +مشي

مساء الخير يومياتي ليوم الاربعاء....فطور اكلت لبن وبرتقاله وتغذيت نصف خبز وطبق شوربا ,واتمشيت قبل الفطور نص ساعه وبعد الغذاء ساعه ولما رجعت سويت رياضه اوبرتراك ربع ساعه وشربت مرتين شاي اعشاب وشاي الاخضر

بسم الله الرحمن الرحيم

يووومياتي ليووووم الاربعاء16-6

الفطور
بيضة مسلوقه - برتقاله

الغداء
بيضة مسلوقه- طماطم
العشاء
بيضتين مسلوقه-جبنه بيضاء- قطعة شابوره-شاي
المويه
4 علب مويه ابو ريال
الرياضه
جيليان

لكمممممممممممم ودي

يامساء الخير والنووور والرشاقه
اليوم الاربعاء
الفريق الازرق

الفطور
بيضه وكوب حليب
الغداء
سانوتش كودو دجاج مع عصير برتقال تانج
العشاء
معزومه والله يسامحها اللي عازمتني
بصراحه خبصت بالعشاء
كان فيه بلح شام وبقلاوه يعني ماكثرت بس عشانها تقوطر شيره حاسه بالذنب
اما العشا مسويه كبسه عاديه وببسي

المويا كويس الحمدلله
وبما اني مسيره مامشيت بس نقول طلعة الدرج عند الحرمه وفي بيتي رياضه:)
سلكوا هههههههه


تصبحون على خييير

ان شاء الله ترجع مخمليه من جد احسها امي ياخي مافيه حمااس بالازرق
ان شاء الله انها طيبه وبصحه زينه


تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء