السلام عليكم انا جيت :laugh2:
سموره باقيه مستمره مابوقف ان شاءالله وبلتزم بالرجيم واليوميات باذن ربي باقي بخسرك هالاسبوع واخذ المداليا بكون المركز الاول :7_5_131::7_5_131::7_5_131:
يومياتي ليوم ( الاربعاء ) نوع النظام ( نقاط )
عدد النقاط المسموحه ( 25 نقطه )
ف : 2 حبه برتقال
س : كوبين شاي اخضر
غ : ملعقه فول سوداني صغيره ، سلطه ، 2 اصابع بطاطا مقليه
س : كوبين شاي اخضر
ع : زبديه صغيره شوربه فريكه ، ملعقه صغيره فول سوداني
ماء : ممتاز
الرياضه : لايوجد
عدد النقاط لهاذا اليوم ( 9 نقاط )
يومياتي ليوم الخميس
ف : بيضه مسلوقه ، كوب حليب منزوع الدسم
س : كوبين شاي اخضر
غ :حبه برتقال ، بيضه مسلوقه
س : كوبين شاي اخضر
ع : نسكافي 3*1 ، 3 قطع بسبوسه :09:
الماء : ممتاز
الرياضه : لايوجد
عدد النقاط لهاذا اليوم ( 19 نقطه )
جبت العيد بالبسبوسه :surprised
السلام عليكم انا جيت :laugh2:
سموره باقيه مستمره مابوقف ان شاءالله وبلتزم بالرجيم واليوميات...
ف/فول وخبز ولبنه ب زعتر+حليب ق.د
غ/ شوربه شعيرية +حبتين كفته بالفرن +عصير كوكتيل
عصر/ حبه صغيرة كوكيز شوفان العسل +ايسكريم بسكويت *_* لازوم الطلعة في البحر
ع/ كمشه مكسرات و3 تمرات +كم حبة عنب
م/ داخل على لتر