يللا للمرة التانية بكتب
دخلت المسابقة بوزن 88.5
وماوزنت اليوم حوزن الميزان الجي ان شاءالله
يوميآتيي
قبل الفطور ملعقة زيت زيتون
الفطور : ساندويش بيض بالصلصة والمشروم
عدد السعرات : 272
سنآك :
شآي اخضر وبآر البين
عدد السعرات : 71
ملعقة زيت زيتون قبل الغدا
الغدا :
برجر لحم بالخس بدون خبز ( استعملت الخس كخبز ولفيتو عليه )
وشوية بطاطا حلوة
عدد السعرات : 200
سناك :
كورة آيس كريم شوكولا
عدد السعرات : 280
العشا :
ما اتعشيت مرة مو مشتهيه
سنآك :
شاي اخضر بمحلي
عدد السعرات : 3
مجموع سعرات اليوم : 826 وباقيلي 174 اهئ اهئ ازعل لما تفضل سعرات ههههه
____________________________
الرياضة :
25 دقيقة على جهاز ما اعرفة اسمو خخخـ
10 دقايق دامبلز للزنود
واكتفيت بكدة لان جسمي مرة يوجعني اليوم
الموية :
لتر ونص الى الان الحمدلله
الاعشاب :
شآي اخضر فقط
ههههههههههههه ياعمررري ربي يبعد عنك الطفش والضيقه وياجعل الضحكه تدوووم ارمي ورا ظهرك حبيبتي انا متحمسسسه للنتايج وبطني يمغصني الحمدلله وزني نازل بس لازم اتاكد من النتيجه اخاف اطلع دبه الاسبووع :tongue1::icon30:ههههههههههههه ياعمررري ربي يبعد عنك الطفش والضيقه وياجعل الضحكه تدوووم ارمي ورا ظهرك حبيبتي...
الله يسعدك يارب ويجعل أيامك كلها سعاده وأفراح ياعسل
والحمد لله مدام انك نازله ما اعتقد تكوني دبة الاسبوع
ترى الي تأخذ لقب الدبه أتوقع بس الي وزنها زايد
والحمد لله مدام انك نازله ما اعتقد تكوني دبة الاسبوع
ترى الي تأخذ لقب الدبه أتوقع بس الي وزنها زايد
الله يسعدك يارب ويجعل أيامك كلها سعاده وأفراح ياعسل والحمد لله مدام انك نازله ما اعتقد تكوني دبة الاسبوع ترى الي تأخذ لقب الدبه أتوقع بس الي وزنها زايدالله يسعدك يارب ويجعل أيامك كلها سعاده وأفراح ياعسل والحمد لله مدام انك نازله ما اعتقد تكوني دبة...
انا مو بعيده عنك كيلو و300 جرام :biggthump
امييين ياررب
اهااا توقعت كمان اللي نزولها قليييل زيي
الله يبشرك بالخيررر
امييين ياررب
اهااا توقعت كمان اللي نزولها قليييل زيي
الله يبشرك بالخيررر
يومييياتي الخمييس
الفطور
لبنه وزيتون وربع خبز رفييع
حليب منزوع الدسم
الغدااء
شويه رز
قطعتين صغار من صدر الدجاجه
سلطه
سناك
ثلاث تمرات
عشاء
قطعه صغيره بيتزا خضار
شوربه ذره
اعشاب
زنجبيل قرفه قشر
رياضه بدون
مويه نص لترر
لان عندي الدوره وماحب اروح للحمام كل شوي
الفطور
لبنه وزيتون وربع خبز رفييع
حليب منزوع الدسم
الغدااء
شويه رز
قطعتين صغار من صدر الدجاجه
سلطه
سناك
ثلاث تمرات
عشاء
قطعه صغيره بيتزا خضار
شوربه ذره
اعشاب
زنجبيل قرفه قشر
رياضه بدون
مويه نص لترر
لان عندي الدوره وماحب اروح للحمام كل شوي
الصفحة الأخيرة
بعيد الشر عنك يا قلبييييي
ان شاء الله بتكوني من الاوائل
بس انا مو شكله لاني ما نحفت الا كيلو