luna faisal
luna faisal
مساء/ صباح الخيرررر
يومياتي لليوم: الجمعه المبارك
فطور:نص علبة لبن مع بزر كتان
سناك: تمرايه
غداء : سمكة مشوية اكلت بالشووكه
زهورات: كاس شاي مينغ مع شاي اخضر
عشا:ثلاث تمرات
المي يمكن لتر او اقل
رياضه: ماقدرت العب بس لعبت مع بناتي ع نط وهز ورقص ههه ونضفت المطبخ خزاناته وكلشي
وتعبببببتتتت
طموح ^_^
طموح ^_^
حرم حمودي انوثة مخملية ورد وشموع لوونا ام الكتاكييت الفففففف الفففف مبرووووك لكم وعقبال الوزن المثااالي ياررب ميمووونه ياعسسسل انتي ان شاءالله معووضه وتنزلين الكيلوات الثلاث وفووقهم ثلاث
حرم حمودي انوثة مخملية ورد وشموع لوونا ام الكتاكييت الفففففف الفففف مبرووووك لكم وعقبال الوزن...
اللهم اميييين
ام عمران وعدنان
السلام عليكم
الف مبروووووووك للفائزات
و عقبالنا ان شاء الله ( تخبيص و فوز مستحيل .. مش راضية عن اكلى اليوم )
انوثة
الحمد لله على سلامتك وماتشوفين شر ان شاء الله

طموح ^_^
طموح ^_^
يومياتي ليوم الجمعه الفطور توست اسود لبنه الغذاء ارز مع الخضار صدر دجاج مشوي سناك قطعتين بسبوسه العشاء 2 توست تونه سلطه ماء-لتر ونصف رياضه-نص ساعه ركض في الغرفه +20 دقيقه تمارين
يومياتي ليوم الجمعه الفطور توست اسود لبنه الغذاء ارز مع الخضار صدر دجاج مشوي سناك...
يوووومك جيد وان شاء الله تعوضي الرياضه يا رشيقة

يووووومك ممتاز وزنك ايييه ترسليه لانوثه

يوووومك بطل بس البسبوسة كانه سكر كثير
ام عمران وعدنان
يومياتى ليوم الجمعة
ف:حليب بالقهوة + بسكوت+ 3 قطع كيكة
س: تفاحة+ علبة صغيرة زبادى م د
غ:ملاعق كسكسى ( ما عديتهم لانى كنت بيت عمى ) + قطعة صغيرة من صدر دجاج ولحم احمر+ سلطة + برتقال
س: شاى اخضر+ بسكوت + ملعقتين زبادى
ع: (2 ونص )بيتزا مثلثات( حضرتها بالبيت بالدقيق الاسمر ) + برتقال
س: وختامها مسك ( قطعة شوكولا )تقريبا فيها 70 سعرة حرارية
رياضة : مافى ( احتمال بعد شوى )
الماء : جيد جدا