( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي امس الجمعة :
ف/ شاي تتغميس بدون سكر + كيس شابورة ( 3 حبات ) نخالة
سناك / كمشة لوز ني
غ / ربع دجاجة مشوية بدون جلد + عصير اناناس بدون سكر + زبادي ق د
سناك / لوزني + 3 مربعات صغير دارك شوكلت
ع/ 3 اسياخ كباب مشوي + زبادي ق د
الماء / ممتاز
الرياضة / مشي 30 د + تمارين 10 د
الايام اللي قبل كنت ملتزمة ومتعيجزة اكتبها
الف الف مبروك لكل البنات وعقبال المثالي يارب
يومي امس الجمعه كان مفتووح وخبصت شوي
بس ان شا الله اليوم يكون تمام
يومي امس الجمعه كان مفتووح وخبصت شوي
بس ان شا الله اليوم يكون تمام
NUR
•
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
الف الف الف مبروك للفائزات وعقبال توصلو للأوزان إللي تتمنونها ياااااارب
الف الف الف مبروك للفائزات وعقبال توصلو للأوزان إللي تتمنونها ياااااارب
الف الف الف مبروك للفائزات
وكل البنات اللي مانزلت اوزانهم تعوضونها المره الجايه ان شاءالله
وكل البنات اللي مانزلت اوزانهم تعوضونها المره الجايه ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
مووفقة
اها يعني تخلونها تتمييلح ههههههههههههه
يابنتي متى الرياضة تخلينها نص سااعة
والمااي خليه 6 او 7 كاسات وفوووق
وحددي كمية الكمبسة مو تاكلين كثييير
بالعاافية
يوووومك اوووكي
يووومياتك جميييلة
إلا يوم الخميس ماافيه ريااضة
مووفقة
يووومك بالداية حلووو
بس مع اهلك كان اعتبرتيه وجبة مفتووحة بدون تأنيب ضميير
موووفقة
عاادي مافيه اشكال كان وزنتي
كلنا كذا
وش اقوول انا اخذ حبوب والدوورة بتشرف ووزنت
خليك شجاعة
يعني مايصير كل ميزان واغلبنا بنقوول الدورة نازلة او بتشرف وماراح نووزن!!!
و ع فكرة الزيادة تكون اكثر قبل نزولها
انتي بالاحمر صح ؟!!
اكتبي بلونك فريقك او اكتبي الفريق الاحمر لو ماقدرتي تلونين الخط
يومياااتك حلووو بس الخميييس عشاك حسيته دسم كيك ع تمر ع بسكووت
وبالعاافية يارب
والرياضة وينها ؟؟ :humm:
يووومك حلووو إلا المااي زووديه من اللتر ونصو وماافوووق افضل
موووفقة
طيب ليه ما ارسلتي الوزن السابق :024:
لأنك فقط ارسلتي وزنك بيوم الميزان
اما الجدول مدري
انا مثل مايجيني ارسله
بحفظ الله وترجعين بالسلامة
وطللي علينا لاتقطعيييين
.......................
انوثة الله يعافيك اخذي هاذي الاوزان وحطيها بالجدول مع اوزان البنات الجدد اللي مالقوا اوزانهم
لسى ماحفظت اسمائهم
هذا سموورة:
وزني السابق 146
وزني الحالي 145
وزن ملوووك
وزني الاسبوع الماضي 61
وزني حاليا 60
نازلة كيلو الحمد لله