معليش يابنات انا بظوف مايعل فيها الا رب العباد ... عموما يومياتي كالاتي الصباح عصيرليمون مع كوب ماء دافي بعده اخذت تمره وبعده اخذت بيتيفور وعصير وبعده ساندوتش جمبري الرياضه الخمسه ميلمعليش يابنات انا بظوف مايعل فيها الا رب العباد ... عموما يومياتي كالاتي الصباح عصيرليمون مع كوب...
الله يعينك ويفرج همك يارب
الله يعينك ويفرج همك ياربالله يعينك ويفرج همك يارب
. مبرووك للفايزات وميمونة ان شاء الله تعوضيها يارب
يوم الجمعة كان يوم مفتوح
يووومياتي ليووووم السبت نوع النظام نقاط
الفطور حبة بيضة مقلية بدون زيت وثمن تميسة بالجبنة
4 نقاط
الغداء حبة كوسا محشية ونص حبة بطاطس محشية وربع رغيف اسمر =
5نقاط
سناك نص كب كيك وشاهي بالحليب مع ملعقتين صغيرة سكر
4ونص نقطة
العشاء برجر بيتي فيه قطعة فيليه سمك مشوية وخضار وملعقة كاتشب
6ونص نقطة
المجموع 20 نقطة
المويه ممتاز
الاعشاب ماشربت
رياضة مااتمرنت اليوم
يوم الجمعة كان يوم مفتوح
يووومياتي ليووووم السبت نوع النظام نقاط
الفطور حبة بيضة مقلية بدون زيت وثمن تميسة بالجبنة
4 نقاط
الغداء حبة كوسا محشية ونص حبة بطاطس محشية وربع رغيف اسمر =
5نقاط
سناك نص كب كيك وشاهي بالحليب مع ملعقتين صغيرة سكر
4ونص نقطة
العشاء برجر بيتي فيه قطعة فيليه سمك مشوية وخضار وملعقة كاتشب
6ونص نقطة
المجموع 20 نقطة
المويه ممتاز
الاعشاب ماشربت
رياضة مااتمرنت اليوم
يومياتى ليوم السبت
ف: كوب حليب ك د بالقهوة + سكر دايت + بسكويت + تفاحة
غ: كسكسى قطعة لحمة صغيرة+ 2 بادنجان محشى+ قطعتين بيتزا دايت ( حجم صغير) + سلطة( اهلى تغدوا معى فحاولت ما كثر )
س: شاى اخضر + كم قطعة شمعدان + ربع موزة
ع:رغيف خبز اسمر محشى ب 3 ملاعق تونة + 4 شرايح طماطم +5 زيتون اسود+ برتقالة
الماء ممتاز
الرياضة:ساعة مشى و3 دقائق منهم جرى
قبل النوم باذن الله ماء وزنجبيل
ف: كوب حليب ك د بالقهوة + سكر دايت + بسكويت + تفاحة
غ: كسكسى قطعة لحمة صغيرة+ 2 بادنجان محشى+ قطعتين بيتزا دايت ( حجم صغير) + سلطة( اهلى تغدوا معى فحاولت ما كثر )
س: شاى اخضر + كم قطعة شمعدان + ربع موزة
ع:رغيف خبز اسمر محشى ب 3 ملاعق تونة + 4 شرايح طماطم +5 زيتون اسود+ برتقالة
الماء ممتاز
الرياضة:ساعة مشى و3 دقائق منهم جرى
قبل النوم باذن الله ماء وزنجبيل
الصفحة الأخيرة
عموما يومياتي كالاتي الصباح عصيرليمون مع كوب ماء دافي
بعده اخذت تمره
وبعده اخذت بيتيفور وعصير
وبعده ساندوتش جمبري
الرياضه الخمسه ميل