بسم الله
السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي لليوم: الاربعاءءء
فطور:كعكه مع بيضه شوي هههه خفقتها وحطيتها بالمقلى بدون زيت وﻻ شي ولحتى صارت
سناك:كاسة كبيرة حليب ق.د
معلقة لبن مع معلقة بزر كتان
زهورات:كاسة شاي مينغ
غدا:سبانخ حوس وجربت اعمل مسئعه هههه اكلت منها شوووي
سناك: قطعه تارت شوكوﻻ يعنييي ما تحملللت
بس عم بشرب وراها شاي مينغ
عشاء:ثلاث معالق رز بارد من مقلوبة مبارح ههههه وكبيته عشان ما اكل كمان
اربع اصابع صغار بطاطا قلي واصبع صغير جبنه بيضا (حلوم)
رياضة:نص ساعه جيليان
مي: ليتر ونص لحد الان
لونا
الميزان يوم الٱَحَــــد
مو كان الميزان الماضي ٱلـﺦــميـس ؟
احسبي بَعَــــــد عشر ايام وتعرفين بالضبط متى ... عرفتي ؟
غزالة اللَّـٌٍــ? يكون بعونك لابد مَِـّن الصبر
اللخ ينولنا مرادنا يارب
الميزان يوم الٱَحَــــد
مو كان الميزان الماضي ٱلـﺦــميـس ؟
احسبي بَعَــــــد عشر ايام وتعرفين بالضبط متى ... عرفتي ؟
غزالة اللَّـٌٍــ? يكون بعونك لابد مَِـّن الصبر
اللخ ينولنا مرادنا يارب
أماسي.
•
يوم الاربعاء
الفطور : 2 ساندويش بالجبن + كابتشينو
الغداء : تمره + صحن متوسط رز + كاس بيبسي
السناك : اصبع توكس + ربع كود رد
^
^
أحس اليوم خبصت شووي بس عن نفسي لأني خفت اتهور أكثر ^^
العشاء : 5 تمرات + زبادي
الماء : لتر ونص
الرياضة : نص ساعة مشي
الفطور : 2 ساندويش بالجبن + كابتشينو
الغداء : تمره + صحن متوسط رز + كاس بيبسي
السناك : اصبع توكس + ربع كود رد
^
^
أحس اليوم خبصت شووي بس عن نفسي لأني خفت اتهور أكثر ^^
العشاء : 5 تمرات + زبادي
الماء : لتر ونص
الرياضة : نص ساعة مشي
يومياتي ليوم الأربعاء
فطور ٣ تمرات
الغداء أكلت فاكهه تفاحه وبرتقاله ونص موزه
العشاء منوع و صح بتشوفوه كثير بس اكلت بكميه قليله
قطعة لحم صغيره ونص خبز بر سلطة خيار بزبادي
و٣ لقم ملوخيه و٤ لقم كبده مقلقل
بعد العشاء ٢ بيالة شاي اخضر
الماء ممتاز
الرياضه مافيه حييييل تعبت من تنظيف المطبخ
بس ان شاء الله بكره ارجع لها
وأفكر اسوي تمارين جيليان بس مدري متى ؟؟؟؟؟؟
فطور ٣ تمرات
الغداء أكلت فاكهه تفاحه وبرتقاله ونص موزه
العشاء منوع و صح بتشوفوه كثير بس اكلت بكميه قليله
قطعة لحم صغيره ونص خبز بر سلطة خيار بزبادي
و٣ لقم ملوخيه و٤ لقم كبده مقلقل
بعد العشاء ٢ بيالة شاي اخضر
الماء ممتاز
الرياضه مافيه حييييل تعبت من تنظيف المطبخ
بس ان شاء الله بكره ارجع لها
وأفكر اسوي تمارين جيليان بس مدري متى ؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
احس على هالجهد وهالتعب والصيام العكسي
احس نزولي بطيييئ
قههههههر
بس ممكن بسبب الدوره
بشوف على الميزان الجاي وان شاء الله خير