الأمواج الحزينة
صباحؤؤؤ يا حلووووين
فواكه سلامتك الف سلامه
وان شا الله الايام الجايه تكوني احسن
ويومياتك حلوووه واصلي بس انتبهي اللحم ممنوع
وكمان بسألك عن التمر عادي والا ممنوع

وفالك الرشاقه ياجميل





يومي الاربعاﺀ
افطرت كوب عصير كوكتيل
سناك حبتين يوسفي
الغدا فواكه, ,موزه وكيوي واجاصه وبرتقال وتفاح. وشاركوني فيه عيالي علينا بالعافيه
سناك كوب كابتشينو من دون سكر
العشا صدر دجاجه وشويه رز وشويه ايدام كوسه وبطاطس. .... وسلطه
وبعدها قفلت فمي الين النوم بس اشرب مويه
ولعبت ع االاوبتراك. ربع ساعه
ومشيت ثلث ساعه
وسلامتكم.
luna faisal
luna faisal
اختي luna faisal بغيت اسألك عن تمارين جيليان من فين تلاقينها عشاني احب اشغل ديفيدي على التلفزيون والعب مااحب اتمرن من اللاب توب وكم مده تمارينها
اختي luna faisal بغيت اسألك عن تمارين جيليان من فين تلاقينها عشاني احب اشغل ديفيدي على التلفزيون...
انا نزلتها على تلفوني
وبعدين حطيتها عاللاب توب ونسختها على سي دي(دي في دي) وبشغله عاللاب توب
عادي فيو تشجيع وما بيفرق شي عن لما عالتلفزيون
نزلتهم كلهم احسن لا اتغلب بالتنزيل كل مره وبلشت فيهم واحد واحد خلصت المستوى 1وبلشت ب2 من تلات ايام
حلوووووو كتييييرررررررررر
وكل تمرين نص ساعه
luna faisal
luna faisal
يوجد لديينا سي دي لتمارين جيليان ميشيل كااافة المستويات والمراحل
فقققطططط 500 ريال للسي دي
للبيع والمفاهمه:
05373892982747464 واتس اب فقط للرجال
الدفع عند التوصيل
بيوصلك لحد بيتك

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
luna faisal
luna faisal

صباح الوررررد

Knooosh012
Knooosh012
يوجد لديينا سي دي لتمارين جيليان ميشيل كااافة المستويات والمراحل فقققطططط 500 ريال للسي دي للبيع والمفاهمه: 05373892982747464 واتس اب فقط للرجال الدفع عند التوصيل بيوصلك لحد بيتك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يوجد لديينا سي دي لتمارين جيليان ميشيل كااافة المستويات والمراحل فقققطططط 500 ريال للسي دي للبيع...
:scream:

صباح الخيرات حبيباتي
. يووومياتي ليووووم الاربعاء نوع النظام نقاط

الفطور ربع رغيف اسمر وملعقة زبدة الفول
3 نقاط

الغداء مااتغديت
سناك حبة دايجستيف وكوب نسكافيه
4 ونص نقطة

العشاء 5 ملاعق رز وربع دجاجة وخضار
8 نقاط
المجموع 15 ونص نقطة
المويه ممتاز
الاعشاب شاهي اخضر كوب
رياضة ماتمرنت اكتفيت بشغل البيت عندي تنظيف شهري هالاسبوع