السلام عليكم ورحمة الله وبركااته:::
طابت اوقاتكم بكل خير يَ رشيقااات..
واخيرااا فتح معاي المنتدى مدري شفيه صار له كم يووم مو راضي يفتح،،
الموهم**
بقوووول شيء؟؟؟؟!!!
😊
قضيت معكم ايام حلووه وجميلهه،،☺
وحمستوووني كثير وان شاءالله مكمله ع نظاامي
بس بسبب ظروفي والاختباارات ع الابواب<<دعواتكم ..
بخرج من القرووب الجميل😢😞
وبإذن الله لي عوودهه معكم..بعد مَ تتعددل اموري واخلص اختبارات😭
وان شاءالله اكوون نحفانه <>ماضنيت هههه
❤❤
فماااان الله🌹💐
الٲلماسية
اللَّـٌٍــ? يوفقك ويسهل ﻉًــــلَيڪْ
وترجعين بشهادة حلوووة رافعة راسك
ومعاها ناقصة كيلوين ثلاثة ههههههه مو تزيدين
اللَّـٌٍــ? يوفقك ويسهل ﻉًــــلَيڪْ
وترجعين بشهادة حلوووة رافعة راسك
ومعاها ناقصة كيلوين ثلاثة ههههههه مو تزيدين
جوود999 :
يوومي الاربعاء الفطور : 7 تمرات + زبادي اكتيفيا لايت سناك : 3 مربعات دارك شوكليت فانستقرام كانوو اثنين هههههه الغداء المتعشي : بطاطس مشوويه فالفرن + صدر دجاجه مشوي العشاء : ناويه اصووم اذا ربي كتب لي صيام وبخليه سحوور الماء : ممتاز الرياضه : مشي 40 د على السيريوومي الاربعاء الفطور : 7 تمرات + زبادي اكتيفيا لايت سناك : 3 مربعات دارك شوكليت...
بطوووووولة يارهف الله يقويكي
الميزان الاحد القادم
هههه الميزان اللي راح ما اخذت الفتوح حقي قلت كل ميزانين بسوي مفتوح ولما رحت الدوام لقيت الصبايا جايبين من كل انواع الخبابيص والمتخنات والفسادات :D فالصراحة البني ادمممم دعييييف ههههه:06: وحل المفتوح وقتها ههههه
بطلة ياجود عساكي على القوة
الله يسعد المتحمس يومك بطل
مكانك لساتو موجود حبيبتي بس احجزي كرسي :biggrin:وراجعي التعليمات في الصفحة الاولى ومنورة ياقمر
بطلة ويومياتك بطلة الله يقويكي
هههه عجبتني عشان احس بالانتماء
حبيبتي الجدول اللي في توقيعي قديم استني ليوم الميزان الاحد باذن الله وبتنزل الجداول الجديدة وباذن الله اسمك بينور فيها
الله يكتب اجرك ياجودي
ويومك بطل
الميزان الاحد القادم
هههه الميزان اللي راح ما اخذت الفتوح حقي قلت كل ميزانين بسوي مفتوح ولما رحت الدوام لقيت الصبايا جايبين من كل انواع الخبابيص والمتخنات والفسادات :D فالصراحة البني ادمممم دعييييف ههههه:06: وحل المفتوح وقتها ههههه
بطلة ياجود عساكي على القوة
الله يسعد المتحمس يومك بطل
مكانك لساتو موجود حبيبتي بس احجزي كرسي :biggrin:وراجعي التعليمات في الصفحة الاولى ومنورة ياقمر
بطلة ويومياتك بطلة الله يقويكي
هههه عجبتني عشان احس بالانتماء
حبيبتي الجدول اللي في توقيعي قديم استني ليوم الميزان الاحد باذن الله وبتنزل الجداول الجديدة وباذن الله اسمك بينور فيها
الله يكتب اجرك ياجودي
ويومك بطل
يومياتي لامس الاربعاء :
الافطار : شريحتين توست ممسوحين بجبنة فيتا + كاس عصير برتقال
سناك : تفاحة
الغدا : نص صدر دجاج بالخضار في الفرن + ببسي دايت
سناك : حليب بالكاكاو
العشا : علبة زبادي + كاس عصير برتقال
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : 3 ميل : دراجة نص ساعة + 10 دقائق اثقال
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الافطار : شريحتين توست ممسوحين بجبنة فيتا + كاس عصير برتقال
سناك : تفاحة
الغدا : نص صدر دجاج بالخضار في الفرن + ببسي دايت
سناك : حليب بالكاكاو
العشا : علبة زبادي + كاس عصير برتقال
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : 3 ميل : دراجة نص ساعة + 10 دقائق اثقال
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الصفحة الأخيرة
يومي امس الاربعاء :
ف / كيس شابورة نخالة وشاي تغميس بدون سكر
غ/ شريحتين برجر دجاج بشريحتين جبنة ق د + سلطة ( خس وخيار )
سناك / 4 قطع دارك شوكلت بالنعناع يمممممي
ع / سيخ ونص كباب دجاج مشوي + وصلتين من ربع دجاجة مشوية + نص علبة زبااادي ق د
( مع ان الكمية قليلة بس شبععععت ولأن العشا كان متأخر )
الماء / ممتاز
الرياضة /مشي 20 د + تمارين 30 د