بس فين الجداول ؟ في احد يسويها ولا لأ ؟

اذا مافي احد يسويها اذا تحبوا اسويها انا

الف الف مبروووووووووووك للفائزات وعقبال المثالي

وهارد لك لدبه الاسبوع وعوضيها حببتي الاسبوع الجاي

ألف مبروووووووك للفائزات
عقبااالنا يارب
فطوري حليب قليل الدسم ماكان لي نفس
الغدا صحن ايدام مشكل وحبه خبز بر وسلطة خضار
سناك
تفاحه او برتقال
العشاء زبادي قليل الدسم وحبه توست بر وجبنة قريش.
الماء ممتاز
الرياضه مشي 40دقيقه +تمارين متنوعه للجسم ثلث ساعه

ألف مبروووووووك للفائزات
عقبااالنا يارب
فطوري حليب قليل الدسم ماكان لي نفس
الغدا صحن ايدام مشكل وحبه خبز بر وسلطة خضار
سناك
تفاحه او برتقال
العشاء زبادي قليل الدسم وحبه توست بر وجبنة قريش.
الماء ممتاز
الرياضه مشي 40دقيقه +تمارين متنوعه للجسم ثلث ساعه

بنات ٦٩
احمر والا باقي اخضر
وبغيت اسأل النحف باااان بشكلي وملابسي اكثر من الميزان وماشاء الله انشدددد جسمي
هل النزول بطيء والا تمام اكمل