رهف29 :
الف الف الف الف مبروك للفايزات فرحت للجميع على النزول وعقبال المثالي جميعا وهارد لك لدبه الاسبوع وان شاءالله تعوضي المره الجاي :33::33::33::2thmup::2thmup::2thmup: وراح احذف التوقيع تعودت على الذهبي :scream::scream::scream: خيرها بغيرها والميزان الجاي بشد على نفسيالف الف الف الف مبروك للفايزات فرحت للجميع على النزول وعقبال المثالي جميعا وهارد لك لدبه...
احمر حبيبتي
الله يسعدك يارب :33: واياكي حبيبتي اكل من تتمنى تنزل وزنها بصحة وعافية يارب ابوس روحك انا :kiss2:
حبيبتي اكيد يبغالك وقت عشان توصلي للجسم المثالي اللي ببالك واكيد اسبوعين مارح تكفي عشان يصير جسمك ممسوح من غير زوايد حتى ولو كان وزنك قريب من المثالي لازم تشتغلي على نفسك في الرياضة وخصوصا الرياضات اللي تركز على العضلات لانها هي اللي تحدد ملامح جسمك ... الله يوفقك ويوصلك للي تبغي
ههههه الله يسعدك حبيبتي الجاي احلا باذن الله
المشاركة الاصلية كتبت بواسطة رهف
يومياتي ليوم الاثنين ، نوع النظام النقاط
ف : كاس عصير جريب فوت
س : 5 حبات جوز ، قطعه شولاته من جلاكسي دارك
غ : سلطه ، نصف صدر دجاج
س : لايوجد
ع : كاس نسكافي 3*1
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي سريع ساعه ، ساعه ايروبك ، نصف ساعه اجهزه
بطله يا انا:7_5_122::7_5_122::7_5_122:
بطلة ياروفي فالك المثالي ان شاء الله
الله يسعدك يارب :33: واياكي حبيبتي اكل من تتمنى تنزل وزنها بصحة وعافية يارب ابوس روحك انا :kiss2:
حبيبتي اكيد يبغالك وقت عشان توصلي للجسم المثالي اللي ببالك واكيد اسبوعين مارح تكفي عشان يصير جسمك ممسوح من غير زوايد حتى ولو كان وزنك قريب من المثالي لازم تشتغلي على نفسك في الرياضة وخصوصا الرياضات اللي تركز على العضلات لانها هي اللي تحدد ملامح جسمك ... الله يوفقك ويوصلك للي تبغي
ههههه الله يسعدك حبيبتي الجاي احلا باذن الله
المشاركة الاصلية كتبت بواسطة رهف
يومياتي ليوم الاثنين ، نوع النظام النقاط
ف : كاس عصير جريب فوت
س : 5 حبات جوز ، قطعه شولاته من جلاكسي دارك
غ : سلطه ، نصف صدر دجاج
س : لايوجد
ع : كاس نسكافي 3*1
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي سريع ساعه ، ساعه ايروبك ، نصف ساعه اجهزه
بطله يا انا:7_5_122::7_5_122::7_5_122:
بطلة ياروفي فالك المثالي ان شاء الله
رهف29 :
مدري ليه يتكرر الرد اهي اهيمدري ليه يتكرر الرد اهي اهي
مساااؤؤؤ
ع البركة لكل الفايزات ولكل من نزل وزنها
يووومك حلووو نوعاً ما الا الفطووور ماشاءالله كثرررتي
بالعافية
يومك ماشااءلله حلووو
بس الافضل تحافظين ع وجياتك الثلاث
مووفقة
ايوووه
ولمييين لقائدتك
مي :icon35:
يومك تمام بس متى يجي الفطوور بيومياتك :blink:
يوومك حلوو ولو الملفووف مطبوخ بطريقة صحية وبكمية معتدلة افضل
وعليك بالعافية
ليييش لهدرجة مو واضح مين ههههههههههههههههه
طيب شوفي مين اللي تعلق وتعرفين :boom:
انتي احمريكا
مرة ثانية ارسليه بالخاص واوزني من بدري عشان تدخليت بتصويت النتائج
مووفقة
يووومك ممتاز
مووفقة
ليييش كذا عشاك ماشاءالله دسم ولا فيه رياضة والماء قليييل ؟
يللا الايام الجاية احسن ان شاءالله
احمرررر
ووشوفي المناسب لك لجسمك و وزنك اذا تكملين او توقفين
مساء الفل
اهلاً الحمدلله ع السلامة
نورتي من جديد
والله يوفقك
سوي تمارين مناسبة لهالاماكن
شووفي ابحثي بالصور او باليوتيوب
ايوووا يكون افضل
اكتبيه مرة وحدة اذا خصلتي
مووفقة
ع البركة لكل الفايزات ولكل من نزل وزنها
يووومك حلووو نوعاً ما الا الفطووور ماشاءالله كثرررتي
بالعافية
يومك ماشااءلله حلووو
بس الافضل تحافظين ع وجياتك الثلاث
مووفقة
ايوووه
ولمييين لقائدتك
مي :icon35:
يومك تمام بس متى يجي الفطوور بيومياتك :blink:
يوومك حلوو ولو الملفووف مطبوخ بطريقة صحية وبكمية معتدلة افضل
وعليك بالعافية
ليييش لهدرجة مو واضح مين ههههههههههههههههه
طيب شوفي مين اللي تعلق وتعرفين :boom:
انتي احمريكا
مرة ثانية ارسليه بالخاص واوزني من بدري عشان تدخليت بتصويت النتائج
مووفقة
يووومك ممتاز
مووفقة
ليييش كذا عشاك ماشاءالله دسم ولا فيه رياضة والماء قليييل ؟
يللا الايام الجاية احسن ان شاءالله
احمرررر
ووشوفي المناسب لك لجسمك و وزنك اذا تكملين او توقفين
مساء الفل
اهلاً الحمدلله ع السلامة
نورتي من جديد
والله يوفقك
سوي تمارين مناسبة لهالاماكن
شووفي ابحثي بالصور او باليوتيوب
ايوووا يكون افضل
اكتبيه مرة وحدة اذا خصلتي
مووفقة
يومياتي ليوم الاثنين :
الافطار : ربع لبناني صغير اسمر ممسوح بجبنة + خيارة + حليب بنسكافة
سناك : مافي
الغدا : قطعة مكرونة بالفطر والذرة قد كف اليد + فتوش + سفن دايت
سناك : طبق صغير كريم كراميل
العشا : شريحة اومليت زهرة مشوية
الماء : ممتاز جدا
الاعشاب : شاي اخضر
الرياضة : 10 دقايق تمارين منوعة ما قدرت اسوي اكثر لان ما عندي وقت عندي اختبارات
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الافطار : ربع لبناني صغير اسمر ممسوح بجبنة + خيارة + حليب بنسكافة
سناك : مافي
الغدا : قطعة مكرونة بالفطر والذرة قد كف اليد + فتوش + سفن دايت
سناك : طبق صغير كريم كراميل
العشا : شريحة اومليت زهرة مشوية
الماء : ممتاز جدا
الاعشاب : شاي اخضر
الرياضة : 10 دقايق تمارين منوعة ما قدرت اسوي اكثر لان ما عندي وقت عندي اختبارات
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الاثنين ، نوع النظام النقاط
ف : كاس عصير جريب فوت
س : 5 حبات جوز ، قطعه شولاته من جلاكسي دارك
غ : سلطه ، نصف صدر دجاج
س : لايوجد
ع : كاس نسكافي 3*1
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي سريع ساعه ، ساعه ايروبك ، نصف ساعه اجهزه
بطله يا انا:7_5_122::7_5_122::7_5_122: