يومياتي البطيخية
الغدى .. صحن بطيخ وشوية جبن حلوم معها
سناك ...........قهوة تركية و3 تمرات
سناك ..........صحن فيه شوية بطيخ وموزة و2دراقة
سناك .......... نسكافيه بدون سكر
العشا ......... صحن بطيخ مع شوية جبن حلوم
الاعشاب ......كاستين خلال اليوم من مشروبي السحري
الماء ........... تمام
الرياضة ....... ربع ساعة اوربتراك
وترقبو يومياتي التفاحية غدا باذن الله ههههههههههههههههه
بصراحة هلكت مع البطيخ رايحة جاية عالحمام الله يعزكم
رغم انو كتير صحي للدايت بس الو مساوء (هالشغلة ) هههههههههههه
حبيت اريح معدتي شوي من الاكل واقضيها فيلكس عالفواكه يعني بس تعبت من المغص اليوم فترت الغدى مو عارفة من شو
mlook
•
الله يسلمك
بسم الله بدينا
الفطور
جبن قليل الدسم +رغيف صغير خبز ابيض +كوب وسط قهوة فرنسية بحليب قليل الدسم وملعقة صغيره سكر وملعقتين بن
الغداء
زبادي منزوع الدسم
تفاح اخضر
سناك
قهوة و3تمرات وقطعه صغيره بسبوسة
العشا
استخدم أكواب القياس
كوب رز مع نص كوب سيسلينق دجاج
ماني راضيه على العشاء كنت جوعانه وأحس الكميه كبيره
الماء
ممتاز
أعشاب
٤اكواب شاي اخضر بزنجبيل خلال اليوم
الرياضه
تمام مشابهه لرياضة الزومبا
بسم الله بدينا
الفطور
جبن قليل الدسم +رغيف صغير خبز ابيض +كوب وسط قهوة فرنسية بحليب قليل الدسم وملعقة صغيره سكر وملعقتين بن
الغداء
زبادي منزوع الدسم
تفاح اخضر
سناك
قهوة و3تمرات وقطعه صغيره بسبوسة
العشا
استخدم أكواب القياس
كوب رز مع نص كوب سيسلينق دجاج
ماني راضيه على العشاء كنت جوعانه وأحس الكميه كبيره
الماء
ممتاز
أعشاب
٤اكواب شاي اخضر بزنجبيل خلال اليوم
الرياضه
تمام مشابهه لرياضة الزومبا
يومييات الاثنين
فطور بخبز تورتيلا اسمر لقمتين فيتا ق.د و4 قطع صغار كبده
غدا صحن متوسط مقلوبه وقطعه دجاج وصحن سلطة وسط
سناك كاسة حليب ق.د بشوفان وعسل
عشا: نص ر خبز تمييز بزيت زيتون وشوية فيتا بعرف خبصت بس شكلي بتوحمممم ههههه الي ثﻻثﻻايام جاي عبالي خبز عربي بالفرن اليوم قلت لجوزي يجيبلي وطلعو يشتور وانا انقضيت على نصه ونفسي مفتوحه عالاخر مصيبه....!!!
مي ليترين
رياضه 20د هرولة و5د معده
فطور بخبز تورتيلا اسمر لقمتين فيتا ق.د و4 قطع صغار كبده
غدا صحن متوسط مقلوبه وقطعه دجاج وصحن سلطة وسط
سناك كاسة حليب ق.د بشوفان وعسل
عشا: نص ر خبز تمييز بزيت زيتون وشوية فيتا بعرف خبصت بس شكلي بتوحمممم ههههه الي ثﻻثﻻايام جاي عبالي خبز عربي بالفرن اليوم قلت لجوزي يجيبلي وطلعو يشتور وانا انقضيت على نصه ونفسي مفتوحه عالاخر مصيبه....!!!
مي ليترين
رياضه 20د هرولة و5د معده
يومييات الاثنين
فطور بخبز تورتيلا اسمر لقمتين فيتا ق.د و4 قطع صغار كبده
غدا صحن متوسط مقلوبه وقطعه دجاج وصحن سلطة وسط
سناك كاسة حليب ق.د بشوفان وعسل
عشا: نص ر خبز تمييز بزيت زيتون وشوية فيتا بعرف خبصت بس شكلي بتوحمممم ههههه الي ثﻻثﻻايام جاي عبالي خبز عربي بالفرن اليوم قلت لجوزي يجيبلي وطلعو يشتور وانا انقضيت على نصه ونفسي مفتوحه عالاخر مصيبه....!!!
مي ليترين
رياضه 20د هرولة و5د معده
فطور بخبز تورتيلا اسمر لقمتين فيتا ق.د و4 قطع صغار كبده
غدا صحن متوسط مقلوبه وقطعه دجاج وصحن سلطة وسط
سناك كاسة حليب ق.د بشوفان وعسل
عشا: نص ر خبز تمييز بزيت زيتون وشوية فيتا بعرف خبصت بس شكلي بتوحمممم ههههه الي ثﻻثﻻايام جاي عبالي خبز عربي بالفرن اليوم قلت لجوزي يجيبلي وطلعو يشتور وانا انقضيت على نصه ونفسي مفتوحه عالاخر مصيبه....!!!
مي ليترين
رياضه 20د هرولة و5د معده
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين
(صايمه)
الفطور:
5 تمرات+ كاسه صغيره لبن
1توست اسمر + 1 جبنه كيري + قطعتين بيتزا من بيتزا ان + سن توب صغير
سناك :
3 تمرات
العشا :
خبز اسمر + بيضتين + 1 جبنه كيري وشوية حلاوة طحينيه + كوب نسكافيه3*1
المويه :
جيد جدا
الرياضه :
مافي