يومي السبت
فطور حبتين فاكهه ( كعب الغزال )
غداء علبه تونه ص 1 توست صحن سلطه
سناك حبه فاكهه كوب شاي اخضر بنعناع
العشاء زبادي عليه فلفل اسود
الماء حوالي لتر وربع
الرياضه 10 د اوربتراك
الفريق الاخضر
الله يسلمكم وما تشوفون شر
يومي ليوم السبت
الفطور
نص رغيف اسمر متوسط + وشريحه متوسطه جبن خالي الدسم +وملعقة صغيره لبنه +بياله شاي
الغداء
قهوه مع 4تمرات و2معمول لوزين
سناك
مافي
العشاء
تفاح اخضر + زبادي خالي
الماء
ممتاز
الرياضه
10دقايق رياضة مختلفه
30 د اوربت
2كوب شاي اخضر بزنجبيل
وحاليا ترمس قشر وأخذت حبه تمر
وان شاءالله قبل أنام تمارين 10د
الله يسلمكم وما تشوفون شر
يومي ليوم السبت
الفطور
نص رغيف اسمر متوسط + وشريحه متوسطه جبن خالي الدسم +وملعقة صغيره لبنه +بياله شاي
الغداء
قهوه مع 4تمرات و2معمول لوزين
سناك
مافي
العشاء
تفاح اخضر + زبادي خالي
الماء
ممتاز
الرياضه
10دقايق رياضة مختلفه
30 د اوربت
2كوب شاي اخضر بزنجبيل
وحاليا ترمس قشر وأخذت حبه تمر
وان شاءالله قبل أنام تمارين 10د
mlook :
هلا والله بــ يا حظ ركز ثواني منورة ياقلبييي بعد غياب طويل والله بتزكر انك وصلتي للمثالي وتخرجتي من عندنا وصرتي تثبتي وزنك بتوقع وصلتي للخمسينات ومبارك ما اجاكي يتربى بعزك ودلالك يارب واكيد انتي قدها وبينزل وزنك من غير شر يارب منووووووووووووووووووووووووورة والله حبيبتيييييييييييييييي بيتك ومطرحكهلا والله بــ يا حظ ركز ثواني منورة ياقلبييي بعد غياب طويل والله بتزكر انك وصلتي للمثالي...
حبيبتي ملوكه تسلمين الله يبارك فيك اتذكركان وزني 64 اخر مره والحين ان شاء الله ناويه انحف اكثر من قبل
يومي تغديت سلطه وشربت بيره سناك موزه عشاي سيخ كباب لحم ودجاج مع نص رغيف ومويه كثير ورياضه مشيت نص ساعه
الصفحة الأخيرة
كيفكم
يومي السبت
الفطور
بيضه+عصير برتقال
سناك
تفاحه خضرا
الغدا
شوربة كويكر بالخضار +ثلاث ارباع خبز بر +خضار جرجير و و ..الخ
العشا
2 توست بر +زبادي قليل الدسم
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ع السير ساعه+تمارين متنوعه +اوربتراك عشر دقايق
وسلاااامتكم ياحلوين