همس الآنين
•
يومي السبت 17**مايو ف/بيض مع شريحة توست وجبنه بيضا ونص كوب حليب نسكافيه غ/كورن فلكس مع نص كوب حليب سناك سلطة فواكه و2ملعقتين ايسكريم عشا/نص كوب حليب بالقرفه وقطعتين شابوره للرجيم مع ملعقه صغيره لبنه بالزعتر مويه تمام والرياضه نص ساعه
ملفوف
•
يومياتي ليوم السبت
مارح اكتبها لانو كان تخبيصات ..
بس الحمدلله لي اسبوع ماشيه ميه ميه بالحذافير
واليوم السابع كنت عند اهلي وقولت يلا اليوم مفتوح..
بس كمان مشيت نص ساعه
وشربت ماء 8 كاسات
وشاي اخضر كوبين
ومارح ايأس ان شاءالله ولااحبط لاني خبصت
مكمله وبقووووه :02:
وبكره ان شاءالله رح اخليه بس زبادي خالي الدسم وسلطه:icon18:
مو معناته اني خبصت اترك اسبوع تعبي اللي راح :02:
حكمل مشواري يعني حكمل بإذن الله تعالى ..
والحمدلله..
مارح اكتبها لانو كان تخبيصات ..
بس الحمدلله لي اسبوع ماشيه ميه ميه بالحذافير
واليوم السابع كنت عند اهلي وقولت يلا اليوم مفتوح..
بس كمان مشيت نص ساعه
وشربت ماء 8 كاسات
وشاي اخضر كوبين
ومارح ايأس ان شاءالله ولااحبط لاني خبصت
مكمله وبقووووه :02:
وبكره ان شاءالله رح اخليه بس زبادي خالي الدسم وسلطه:icon18:
مو معناته اني خبصت اترك اسبوع تعبي اللي راح :02:
حكمل مشواري يعني حكمل بإذن الله تعالى ..
والحمدلله..
mlook
•
يومي لحالو صار فيلكس مالي خلئ اسويلي اكل ههههه لقيت فيلكس لحالو جاي لعندي هههههههه وسادة نفسي اصلا ههع هع
الغدى ...... دراقتين موزة تفاحة كيوية
سناك ........... قهوة تركية و3 تمرات
العشا ........ صحن بطيخ وجنبها ساندوتش جبنة سايلة باقل من نصف رغيف خبز تقريبا
سناك ....... نسكافيه
الاعشاب ....... كاسة وحدة من مشروب الزنجبيل والليمون وكمون
ماء .......... تمام
رياضة ........ اوربتراك 20 دقيقة
الغدى ...... دراقتين موزة تفاحة كيوية
سناك ........... قهوة تركية و3 تمرات
العشا ........ صحن بطيخ وجنبها ساندوتش جبنة سايلة باقل من نصف رغيف خبز تقريبا
سناك ....... نسكافيه
الاعشاب ....... كاسة وحدة من مشروب الزنجبيل والليمون وكمون
ماء .......... تمام
رياضة ........ اوربتراك 20 دقيقة
صباحكم رضا ومغفرة من الرحمن
الجمعه
فطوري
حبتين بيض مسلوق مع كوب شاي
الغداء
لحم مشوي مع رز صحن صغير
سناك
5 حبات تمر
المغرب
شربت شاي وما تعشيت
السبت
فطوري
شوربة عدس مع كوب شاي
الغداء
رز مع سمك صحن صغير
سناك
حبة لقمة القاضي
وقطعه صغيره كيك << حسيت نفسي اجرمت بالسناك
العشاء
لا يوجد << اغطي ع اجرامي فالسناك
الماي في اليومين ممتاز
والرياضه لا يوجد
فالي وفالكم الرشاقه باذن الرحمن
الجمعه
فطوري
حبتين بيض مسلوق مع كوب شاي
الغداء
لحم مشوي مع رز صحن صغير
سناك
5 حبات تمر
المغرب
شربت شاي وما تعشيت
السبت
فطوري
شوربة عدس مع كوب شاي
الغداء
رز مع سمك صحن صغير
سناك
حبة لقمة القاضي
وقطعه صغيره كيك << حسيت نفسي اجرمت بالسناك
العشاء
لا يوجد << اغطي ع اجرامي فالسناك
الماي في اليومين ممتاز
والرياضه لا يوجد
فالي وفالكم الرشاقه باذن الرحمن
مساء الخير والعسل ع الحلوين
معليش بنات اليومين اللي راحو جدا كان متلخبط يومي ،،حووسه بمعنى الكلمه ،،جونا ضيوف رجال وللاسف طلعوا الرجال العن من الحريم وبزارينهم ،،جيبي هاتي وحطي وقهوه وشاهي اعووذ بالله كرهت نفسي وربي يسرها وجا الاحد وراحوا دواماتهم :)
الرابع عشر من مايو الاربعاء 15\7
اول شي مشيت ساعه
بعده افطرت تويت نخاله مع جبن وعصير كيوي واناناس وليمون
وهنا جدددا استهلكت طاقه روحه وجيه لييين الغداء اللي كان سنتدوتش فلافل مع عصيري المفضل
ع الساعه 6مشيت ساعه كامله وبعده بساعتين تعشيت زبادي اكتيفيا مع كوب لبن ابي انااام
والحمدلله👏👏
الخامس عشر من مايو الخميس 16\7
الفطور مفيش
دايركت غداء :مسقعه ودجاج مشوي و3ملاعق رز
العصر قهوه عربيه
العشاء :زبادي اكتيفيا
الماء كويس والرياضه ساعة واحدة مشي
طول اليوم شااي اخضر
ومع ذلك حصل تخبيصات لكن نتفادى ذكرها 😁
السادس عشر من مايو الجمعه 17\7
الفطور منوع :شكشوكه ،عسل،جبن
قهوه عربيه وفذة تمره
الغدا تكنسل لان الفطور متاخر
العشاء مشويات
والشااي الاخضر
للاسف مافيه مشي بس فيه كرف طول اليوم
باقي يوم السبت بدوره بالملاحظات
الصفحة الأخيرة