NUR
شكرااااا لك شكل الرجيم روعه..
عادي أستخدمه ..هل هو كيميائي..
NUR
شكرااااا لك شكل الرجيم روعه..
عادي أستخدمه ..هل هو كيميائي..
جوود999
•
بنت الجامعه هل تنصحيني بشراء القرص الدوار .. هل لقيتي منه نتيجه وايش فايدته.. بنات للإسف خبصت قبل شوي شربت كوكا كولا..بنت الجامعه هل تنصحيني بشراء القرص الدوار .. هل لقيتي منه نتيجه وايش فايدته.. بنات للإسف خبصت...
مساء الخييير
يوووم الميزان احسه زي صباح العييد حووووسه ردووود وخاص ههههههه
اعذروووني لووو نسيت رد او يوووم ما علقت عليه
مررره مشغووله اليوووم
يووووومك بطل كرياضه وبرضووو اكل كمياتك حلووه تحكمتي فيها
بس النووعيه مووو صحيه وبكرره احلي باذن الله
يسلموووو يا احلي نووور
يووومك بطل بس المووويه زيديها خليها توووصل للمتاز افضل
يووومك بطل وسلامتك من الصدااع يمكن لانك ما تعشيتي كان اخذتي شي خفيف زبادي او فاكهه
يووومك تمام وكووويس تخبيصك فالفطووور نقووول احترق
يعطيكيي العافيه
سلامتك ملووووكه ما تشووفي شر اذا البيريرود قررربت لا تشدي علي نفسك فالرياضه
حياكي
يوووومك بطل
الا ترسليه عشان نعتمده ووزن بدايه لكي
لونا الله يصلحكي
الجدد يرسلووونه عشان نعتمده ووزن بدايه لهم
احنا نقووول ما يدخلووون المنافسه معانا علي الاوسمه
يووومك نص ونص خبوووصي وما فيهرياضه
اطلعي على التعليمات فالصفحه الاولى
وابداذي بكتابة يومياتك معانا
ويا ليت ترسلين ووزنك اليوووم لقائدة فررريقك
يا ليت تكتبين يووومك بعد ما يخلص
يوووم الميزان احسه زي صباح العييد حووووسه ردووود وخاص ههههههه
اعذروووني لووو نسيت رد او يوووم ما علقت عليه
مررره مشغووله اليوووم
يووووومك بطل كرياضه وبرضووو اكل كمياتك حلووه تحكمتي فيها
بس النووعيه مووو صحيه وبكرره احلي باذن الله
يسلموووو يا احلي نووور
يووومك بطل بس المووويه زيديها خليها توووصل للمتاز افضل
يووومك بطل وسلامتك من الصدااع يمكن لانك ما تعشيتي كان اخذتي شي خفيف زبادي او فاكهه
يووومك تمام وكووويس تخبيصك فالفطووور نقووول احترق
يعطيكيي العافيه
سلامتك ملووووكه ما تشووفي شر اذا البيريرود قررربت لا تشدي علي نفسك فالرياضه
حياكي
يوووومك بطل
الا ترسليه عشان نعتمده ووزن بدايه لكي
لونا الله يصلحكي
الجدد يرسلووونه عشان نعتمده ووزن بدايه لهم
احنا نقووول ما يدخلووون المنافسه معانا علي الاوسمه
يووومك نص ونص خبوووصي وما فيهرياضه
اطلعي على التعليمات فالصفحه الاولى
وابداذي بكتابة يومياتك معانا
ويا ليت ترسلين ووزنك اليوووم لقائدة فررريقك
يا ليت تكتبين يووومك بعد ما يخلص
جوود999
•
يووومي امس الاحد
الفطور : توست بينت بتر + عصير كيوي واناناس
سناك : كوب شمر + كوست بار
الغداء: شوفان بالتمر
سناك : كوب صغير فشار فالميكرويف
العشاء : عصير كيوي بالاناناس
الرياضه : ثلث ساعه تمارين + ساعه الا ربع مشي
الماء : ممتاز
ويوووم الاثنين : مفتووووح
الفطور : توست بينت بتر + عصير كيوي واناناس
سناك : كوب شمر + كوست بار
الغداء: شوفان بالتمر
سناك : كوب صغير فشار فالميكرويف
العشاء : عصير كيوي بالاناناس
الرياضه : ثلث ساعه تمارين + ساعه الا ربع مشي
الماء : ممتاز
ويوووم الاثنين : مفتووووح
Ranny
•
صباح الخير صبايا
يومياتي ليوم الاثنين ٢١ /٦
الفريق الاخضر✅
كاستين مويه ع الريق
الفطور بيضتين مسلوقه + شريحتين توست بر وشريحتين صغار جبن حلوم
الغداء : ٥ ملاعق رز مسلوق وايدام خضار مسلوقه وقبل الغداء كاسة مويه
العصر : مششي سريع مدة ساعه
بعد المشي شربت لبن قليل الدسم مع ٧ تمرات كـ سناك
العشاء : بيتزا صحيه (سويتها بتوست بر مع الخضار ) + سفن اب دايت
كل يوم ما اتذكر كميه المويه الي اشربها بس اليوم بالذات ركزززت وسجلت كل كاسة شربتها هههههههه
مجموع كاسات المويه ٧ كاسات الحمدلله
بالنسبه للميزان اليوم باذن الله راح ارسله ع الخاص.وووووسلامتكم
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
يومياتي ليوم الاثنين ٢١ /٦
الفريق الاخضر✅
كاستين مويه ع الريق
الفطور بيضتين مسلوقه + شريحتين توست بر وشريحتين صغار جبن حلوم
الغداء : ٥ ملاعق رز مسلوق وايدام خضار مسلوقه وقبل الغداء كاسة مويه
العصر : مششي سريع مدة ساعه
بعد المشي شربت لبن قليل الدسم مع ٧ تمرات كـ سناك
العشاء : بيتزا صحيه (سويتها بتوست بر مع الخضار ) + سفن اب دايت
كل يوم ما اتذكر كميه المويه الي اشربها بس اليوم بالذات ركزززت وسجلت كل كاسة شربتها هههههههه
مجموع كاسات المويه ٧ كاسات الحمدلله
بالنسبه للميزان اليوم باذن الله راح ارسله ع الخاص.وووووسلامتكم
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
الصفحة الأخيرة
يا هلا بيك ...اقري اول صفحه تعليمات وارسلي وزنك لقائدتك....واكتبي بلون فريق