همس الآنين
•
الاربعا
*ريانة*
•
مساء الخير صبايا
أخباركم
رجعنا وان شاء الله دون انقطاع
يوم الأحد
ف 1توست مدهونة بجبن +حليب + 3 زيتون + مصل اللبن
غ تفاحة 5 م أرز ابيض + ايدام تونة +3زيتون + مصل اللبن
س شاي + كمشة مكسرات
ع زبادي فيتال + تفاحة + كيوي
الماء لترين
الرياضة جيليان و 50 مرة تمارين البطن
أخباركم
رجعنا وان شاء الله دون انقطاع
يوم الأحد
ف 1توست مدهونة بجبن +حليب + 3 زيتون + مصل اللبن
غ تفاحة 5 م أرز ابيض + ايدام تونة +3زيتون + مصل اللبن
س شاي + كمشة مكسرات
ع زبادي فيتال + تفاحة + كيوي
الماء لترين
الرياضة جيليان و 50 مرة تمارين البطن
سمر مكة
•
جود - سمر مكة - بيلسان الجنة - رهف - ام عزيز وكمان في بنات بس والله مو حاضرتني اسمائهم فييييينكم يا حلوات ؟ القروب ناااايم ومنسدح وماهو لاقي اللي يصحيه هههه تعالوا صحوه هههههههههجود - سمر مكة - بيلسان الجنة - رهف - ام عزيز وكمان في بنات بس والله مو حاضرتني...
:06::06::06::06:
الحمد لله على كل حال
خبصت ها اليومين
فما قدرت اكتب تخبيصاتي
بإذن الله بكره ارجع للجد
الحمد لله على كل حال
خبصت ها اليومين
فما قدرت اكتب تخبيصاتي
بإذن الله بكره ارجع للجد
اليوم الاحد
الفطور :شمام
الغداء:صحن صغير رز مع مرقه لحم
سناك :قطعتين من دارك شوكلت
العشاء: روبه
الماء:لترين ونص
الرياضه:مشي ساعه+رقص
الفطور :شمام
الغداء:صحن صغير رز مع مرقه لحم
سناك :قطعتين من دارك شوكلت
العشاء: روبه
الماء:لترين ونص
الرياضه:مشي ساعه+رقص
الصفحة الأخيرة