كلنا نعرف فوائد المويا للجسم
عندي برنامج ع الجوال مره حلوو وسهل كثيير
اسم البرنامج ( water balance )
بعد ماتنزلي البرنامج تكتبي بياناتك فيه ويتحسب لك احتياجك
وكل ماشربتي سوائل افتحي البرنامج واختاري النوع والكمية
فيه ( مويا + عصير + شاي + قهوة + حليب + مشروبات اخرى )
بعد ماتختاري النوع تختاري الكمية بالملي
الكوب فيه = 250 مل
اقرأو عن فوائد المويا واكيد وقتها تنزلو البرنامج
لانو يحسب لكم احتياجكم
ونهاية اليوم انتي تشوفي قد ايش شربتي
كمان اهوا ينبهك عشان تشربي وماتنسي
وكمان فيه شغلة حلوة اصحاب القهوه والشاي ح ينصدمو الشاي والقهوه تنزل مقدار المويا لانها تسبب الجفاف
ان اشاء الله بدي الطريقة يخافو ويبطلوها كل ماشافو المويا تنقص
كلنا نعرف فوائد المويا للجسم
عندي برنامج ع الجوال مره حلوو وسهل كثيير
اسم البرنامج (...
دي تمارين للبطن
بالصور المتحركة
حددي عدد للتمارين وزيديها بالتدريج
كماان شفط البطن كووويس
والجلسة الصحيحة كمان تخفي الكرش
ولنحت الخصر
تمارين العصا
واذا تعملي تمارين للصدر
فيه نقطة مهمه
خلال الرياضة البسو حمالة صدر رياضية
عشان ماااايترررهل الصدر
وبعد الرياضة اشربو مويا
ولو فيه وحده حابة تكبر المؤخرة وتشدها تمارين السكوات بطلة
بالنهاية أنا حبيت افيدكم بالمعلومات اللي عندي
واتمنى الكل يحقق أحلامه
دعواتكم لي لو عجبكم شي من كلامي
وبالتوفيق للجميع