يومياتي لامس الخميس :
كنت صايمة والحمد لله :
الافطار : 5 تمرات +شوربة فريكة
صليت ورجعت : ورك دجاج بالفرن + علبة زبادي خالي الدسم
سناك : ملعقة عسل
سناك : تاني حليب ونسكافة
على الساعة 1 في الليل : نص كوب حليب بكمشتين كورن فليكس
الماء :ممتاز
الرياضة : ال5 ميل كاملة + 35 دقيقة تمارين tae bo
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
مسزسطسطصدحكسصكظصظصظصظصظثظصظصظصطصصصصططصططشطصطصطصطصطصطسسططسصطصططصطصصطصططصطصطصطصطصطجصصطصططصطصطصطصططكججكككصطصصصصصططصططك
الفريق الاخضر
يوم الخميس
الفطور.. جبن خالي الدسم +ملعقه صغيره لبنه+بياله شاي
رغيف وسط اسمر
الغداء ..أناناس طازج شرائح ٣
سناك .. ترمس قشر بزنجبيل مع تمره وحده
العشاء كان الساعه 6 مكرونة اسبكتي غرفتين
2كوب شاي اخضر بزنجبيل
الرياضة
50د اوربت 30اول النهار و20بالليل
مع احماء 10د
الماء
ممتااز
يوم الخميس
الفطور.. جبن خالي الدسم +ملعقه صغيره لبنه+بياله شاي
رغيف وسط اسمر
الغداء ..أناناس طازج شرائح ٣
سناك .. ترمس قشر بزنجبيل مع تمره وحده
العشاء كان الساعه 6 مكرونة اسبكتي غرفتين
2كوب شاي اخضر بزنجبيل
الرياضة
50د اوربت 30اول النهار و20بالليل
مع احماء 10د
الماء
ممتااز
سمر مكة
•
رهف29 :
الفريق الازرق صباحكم ورد ياعسولات اشتقتلكم بالحيل واشتقت لروح التحدي واشتقتك لكتابه اليوميات .. اعتذر على الغياب انشغلت بمرض عمي وتوفى بعد مرضه بيومين ادعو له بالرحمه ربي يغفر له ويدخله جناته .. رديت لكم وبلتزم وماخربت الدايت مستمره عليه وكلي عزيمه وامل اوصل للمثالي وبرجع لليوميات .. وكل يوم بكتب اني بطله ههههههههالفريق الازرق صباحكم ورد ياعسولات اشتقتلكم بالحيل واشتقت لروح التحدي واشتقتك لكتابه اليوميات .....
انا لله وانا اليه راجعون
عظم الله اجركم وغفر لميتكم
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يغفر له وان يرحمه وان يدخله الفردوس
نورت القروب
والله مشتاقين لك
يا احلى بطلة..
عظم الله اجركم وغفر لميتكم
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يغفر له وان يرحمه وان يدخله الفردوس
نورت القروب
والله مشتاقين لك
يا احلى بطلة..
الصفحة الأخيرة
لاحول ولا قوة الا بالله اللهم اجرهم في مصيبتهم واخلف لهم خيرا منها
اللهم ارحمه واعف عنه ووسع مدخله وانس وحشته واغسله ونقه من الذنوب والخطايا كا ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار ...
البقاء لله حبيبتي رهف ...
بطلة ياجود بس مو كانك كثرة نشويات ؟