جوود999 :

يووومي الاثنيين الفطور : 2 توست بالبينت بتر ونص مووزه + قهووه سناك : ساندوتش ايس كريم من ويت وتشرز الغداء : حبة بطاطس مشوويه بالفرن + كاتشب سناك : قهووة اخر الليل العشاء : زبادي دانون خالي الدسم بالموز والفراوله الماء : ممتاز الرياضه : مشي 25 د + تمارين جيليان سيكس باك 30 د + 10 د تمارين متنووعه

يووومي الاثنيين الفطور : 2 توست بالبينت بتر ونص مووزه + قهووه سناك : ساندوتش ايس كريم من...