NUR
NUR
فطوري ٢ موز وكوب لبن ....اتغذيت كوب لبن و٢ موز وبعد العصر٢ موز وخلاص قفلت فمي ولو حقي ١٠ موزات و٣ كوب لبن بس يكفي ...واتمشيت ساعتين قبل الفطور ولحد الان شربت لتر ماي
جوود999
جوود999
:eek::eek::angry2::angry2: وزني مو 88:22: وزني 74 :30:
:eek::eek::angry2::angry2: وزني مو 88:22: وزني 74 :30:
مساء الخيييير والرشاقه ونزوول الا وزان
والف مبروووك للجميع


يووومك بطل

يوووك تمام

يوومك بطل

الله يبارك فيكي
ريجيمي تخفيف مع حساب السعرات فقط
ورياضتي المشي فقط

يبارك فيكي ا ملوووكه

يعطيكي العافيه ديموونه
انا عندي الجداول جدا كبييره
وعلى فكره اياداوي وفواكه مشكله طلعوووا من القرووب
فاقده غاليها كمان لها فتره ما دخلت ولا اعتذرت يعني من شهوور
حتا لو قديمات البنات اذا ما يرسلوون اوزانهم ما له داعي ووجودهم فالجدوول
ونخلي فرررصه للبنات الجدد الي وودهم يشتركووووا
الا الي تعتذر علي العين والراس بنخلي اسمها لان عارفين مدة غيابا وانها راجعه
جوود999
جوود999
بنات انا نزووولي كثيير
اتووقع لان الميزان الي قبل وزني كان زايد
واتووقع زيادتي احتباس سوائل
عشان كذا صار نزووولي كثيير يعني خفت السوائل من جسمي
مع ريجيمي هالعشر ايااام بدوون تخبيص يعين ما صدف طلعت او انعزمت
وعشاي خفيف زبادي اغلب الايام
ولا انا ما سووويت شي ابدا زياده علي الي متعووده عليه
حتا تفاجاءت بالميزان واطلع وانزل كم مررره
وثابت نفس الرقم ٧٤.٥ ما تغييير ولا جرااام



نور

ربي يبارك فيكي يا رشيقه وعقبال توووصلين لهدفك وانتي بصحه وسلامه
ربي يرزقك ما تتمني
ويوومك تمام يا رشيقه
ديـمونه
ديـمونه
مساء الخيييير والرشاقه ونزوول الا وزان والف مبروووك للجميع يووومك بطل يوووك تمام يوومك بطل الله يبارك فيكي ريجيمي تخفيف مع حساب السعرات فقط ورياضتي المشي فقط يبارك فيكي ا ملوووكه يعطيكي العافيه ديموونه انا عندي الجداول جدا كبييره وعلى فكره اياداوي وفواكه مشكله طلعوووا من القرووب فاقده غاليها كمان لها فتره ما دخلت ولا اعتذرت يعني من شهوور حتا لو قديمات البنات اذا ما يرسلوون اوزانهم ما له داعي ووجودهم فالجدوول ونخلي فرررصه للبنات الجدد الي وودهم يشتركووووا الا الي تعتذر علي العين والراس بنخلي اسمها لان عارفين مدة غيابا وانها راجعه
مساء الخيييير والرشاقه ونزوول الا وزان والف مبروووك للجميع يووومك بطل يوووك تمام يوومك...

اسفة يالغلا نسخت بالخطاء مربع الاخت الي فوق اسمك لكن في جدوال الرصد كتبته صح بس تخربطت في الجدول وهذي احلى بوسة :kissa: لك
:a_smil08:




معرف من موقع رفع المنتدى مكبرها انا دائما ارفع منه عادي حجمها
ايودة ماقالت قالت لك في انستقرام ؟؟!!!
فواكه شفت رد لها قالت بتغيب كم يوم وبترجع بس جوي هي الي قالت بنتسحب
فاقدة قالت لي مشغوله عمها على مااظن جاء من المانيا ومشغوله معهم خبرتني في اسنتقرام يعني نخليها لان اذكر كانت تقول اذا جاء عمها ماتقدر تلتزم بالدايت امكن قريب ترجع حاولوا بعد تتواصلوا معها اذا امكن تتاكدوا منها
عموما الاخضر كيثر وكل مانقصنا العدد يرجع يزيد لذلك اي عضوة جديدة ماتدخل ميزانين نعتذر منها ونطلعها من الجدول لان هذي شروط القروب حتى نعطي فرصة لغيرها والله يوفقك الجميع
غزاله شقرا
غزاله شقرا
اليوم الثلاثاء

الفطور
برتقاله

الغداء
2توست نخاله ببرجر دجاج مشوي وجبن وبطاطس مشوي وكاتشب

العشاء
نص خبزه بيضا مع فلافل بطريقه صحيه +نص كاس ببسي دايت

الماء
ممتاز

الرياضه
مشي ساعه