luna faisal
luna faisal

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور:
بيضة مقليه بدون زيت مع ثلثين كعكة نخاله مع علبة لبن خ.د

غدا: بصراحة اليوم عملت برياني اول مره بعمله واكلت وشبعت :'( للاسف

سناك: عملت ليزي كيك ودقته بس دوووق
ما اكلت يعني وﻻ نص حبه
ربع فنجان قهوة بدون سكر
مق زهورات حارقة دهون

اكلت 4 معلقة صغيره من الغدا :O:O:O:O
مي: منيح رح اضل اشرب
رياضه ﻻ يوجد
اذا تعشيت برجع بعمل اقتباس خخخخخخخ
خولوش
خولوش
يومياتي ليوم الثلاثاء فطور: بيضة مقليه بدون زيت مع ثلثين كعكة نخاله مع علبة لبن خ.د غدا: بصراحة اليوم عملت برياني اول مره بعمله واكلت وشبعت :'( للاسف سناك: عملت ليزي كيك ودقته بس دوووق ما اكلت يعني وﻻ نص حبه ربع فنجان قهوة بدون سكر مق زهورات حارقة دهون اكلت 4 معلقة صغيره من الغدا :O:O:O:O مي: منيح رح اضل اشرب رياضه ﻻ يوجد اذا تعشيت برجع بعمل اقتباس خخخخخخخ
يومياتي ليوم الثلاثاء فطور: بيضة مقليه بدون زيت مع ثلثين كعكة نخاله مع علبة لبن خ.د غدا: بصراحة...
الف مبروك للرشيقات عقبال المثالي

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1 توست + ملعقه حمص

الغذاء
2 بيضه مسلوقه +2 نقانق +سلطه

العشاء
زبادي بالفواكه

الماء لترين ونص
الرياضه ساعه مشي
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
الف مبروك للرشيقات عقبال المثالي يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور 1 توست + ملعقه حمص الغذاء 2 بيضه مسلوقه +2 نقانق +سلطه العشاء زبادي بالفواكه الماء لترين ونص الرياضه ساعه مشي
الف مبروك للرشيقات عقبال المثالي يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور 1 توست + ملعقه حمص الغذاء 2...
الله يباركلكم النزول يافايزات
والله يعوضك غزووولة المرة الجاية ان شاء الله

حتى عندي تطلع مرررة كبييييرة

وانا اتوقع كذا
لأن قبل الميزان السابق ماشاءالله ملتزمة بيومياتك والزيادة احسها وهمية
مثل ماقلتي يمكن سوائل


يووومك بططططل غزووولة
ولو البيبسي بداله عصييير كان تمام

بالعافية

شوووفي يومك حلوووو بس زووودتي كمية غداااك كثييير لوو اخذتي قد زبدية شوربة كان تمااام
مووفقة
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي سر اناقتي )

يومي الثلاثاء :

ف/ كيس شابورة بر + شاي تغميس

غ/ 3 توست بر ( حبة بمربى عنب سان دالفور + وحبة بالبينت بتر + وحبة بزيت الزيتون والزعتر ) + عصير فراولة بالكيوي والليمون بسكر ستيفيا

سناك / 3 قطع دارك شوكلت

ع / جبن حلوم مشوي + بيضة بصاجة تيفال بجبن ق د + لاتيه بارد بحليب ق د

الماء / ممتاز

الرياضة /ماافيه
اللولو$
اللولو$
مبرووك لكل اللي فازوا

اليوم الثلاثا
الفطور / بيضه مسلوقه +تقريبا 6 لقمات عدس مع واحد من الرغيف الصحي
الغدا / لايوجد
العصر/ قطعتين صغار حلى
بعد المغرب / 5 تمرات
الساعه 8 / العشا رز ابيض مع سلطه
الساعه 9 / كاس زنجبيل
المويه تقريبا 8 كاس
المشي الحمدلله مشيت ساعه