صباحكم حبيباتي
وحشتوني :hhheart:
انقطعت بس مو بكيفي
رحت للاهل ثلاث ايام
وخبصت ابو الخبايص
الحسنه الوحيده الي كنت اسويها اني اشرب ماي كثير 3 لتر يوميا
بس الاكل تخبيص
والرياضه مافي
رجعت قلت خلني اخذ اجر واصوم ومنها الزم نفسي شوي
امس الاحد
الحمد لله صايمه
فطرت : 7 تمرات + علبة روب قليل الدسم
العشاء : صحن صغير مكرونه بالبشمل :08: ان شاء الله ما تاثر << أأزر نفسي
بعدها مشيت ساعه ولله الحمد
الماي ممتاز
وخلص يومي الحمد لله
فالي وفالكم الرشاقه من غير شر :hearts:
صبااااح الأمل والتفاؤل والخير على الجميع
اشكر كل من دعت لخالي بالرحمه والمغفرة
وجزاكم الله خير جميعا
والحمد لله على كل حال هذا طريق بني ادم نسأل الله لنا حسن الختام
الله يحفظكم ويخليلكم كل من تحبون ولا يريكم فيهم مكروه
حبيباتي ان شاء الله ارجع انتظم في تنزيل يومياتي من يوم الأربعاء
وبالنسبه للوزن أخاف انصدم اذا وزنت فقررت اسحب على هذا الميزان الى الميزان المقبل
اشكر كل من دعت لخالي بالرحمه والمغفرة
وجزاكم الله خير جميعا
والحمد لله على كل حال هذا طريق بني ادم نسأل الله لنا حسن الختام
الله يحفظكم ويخليلكم كل من تحبون ولا يريكم فيهم مكروه
حبيباتي ان شاء الله ارجع انتظم في تنزيل يومياتي من يوم الأربعاء
وبالنسبه للوزن أخاف انصدم اذا وزنت فقررت اسحب على هذا الميزان الى الميزان المقبل
#*فواكه مشكله*# :
صبااااح الأمل والتفاؤل والخير على الجميع اشكر كل من دعت لخالي بالرحمه والمغفرة وجزاكم الله خير جميعا والحمد لله على كل حال هذا طريق بني ادم نسأل الله لنا حسن الختام الله يحفظكم ويخليلكم كل من تحبون ولا يريكم فيهم مكروه حبيباتي ان شاء الله ارجع انتظم في تنزيل يومياتي من يوم الأربعاء وبالنسبه للوزن أخاف انصدم اذا وزنت فقررت اسحب على هذا الميزان الى الميزان المقبلصبااااح الأمل والتفاؤل والخير على الجميع اشكر كل من دعت لخالي بالرحمه والمغفرة وجزاكم الله...
مراااااااحب
يومي الاحد
الفطور
شريحتين توست بر + جبن سلايس ق د + كوب عصير برتقال
الغدا
صدر دجاج مشوي + سلطه + شريحة توست بر
العشا
5 تمرات + علبه زبادي ق د + شريحه توست بر
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ساعه الا عشر
يومي الاحد
الفطور
شريحتين توست بر + جبن سلايس ق د + كوب عصير برتقال
الغدا
صدر دجاج مشوي + سلطه + شريحة توست بر
العشا
5 تمرات + علبه زبادي ق د + شريحه توست بر
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ساعه الا عشر
مقصره في الرياضه لاني تعبانه بعيد الشر عنكم من اسناني وجالسه اعالجها وعارفين الم الاسنان مايحتاج اقول
بس ان شاء الله اخف وارجع لها بكل عزيمه واصرار لانها ماشاء الله صارت تتهمني صحيا ولياقه ونشاط اكثر من انها تنحفني
بس ان شاء الله اخف وارجع لها بكل عزيمه واصرار لانها ماشاء الله صارت تتهمني صحيا ولياقه ونشاط اكثر من انها تنحفني
الصفحة الأخيرة
يومي للاحد
ف: شريحتين توست ، معلقه لبنه ، شاي اخضر
غ: سلطه ، علبه تونه
س : بطيخ
ع : جبت العيد اهي اهي اهي لكل شاورما وشربت سفن >>> فيس يبكي
الماء : ممتاز
الرياضه؛ مشي ساعه ، ايروبك ساعه ، اجهزه مختلفه نصف ساعه