قروب التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم

ميمـgggggنـة • 12 سنة

ام جمونة تواصلت معي خاص وهي حابة تمسك القروب وماحبيت اردها
ولو غابت تغطي مكانها ام خالد او الالماسية
وكلكم اكيد فيكم الخير والبركة
ولا انا بالاساس احترت بينكم يالثلاثة اللي رجحتكم :confused:

ولو بكيفي خليتكم كلكم قائدات
واكيد كلنا قائدات ع انفسنا قبل اي وحدة تصير قائدة علينا

والله يوفق الجميع يارب
وفالكم توصلون لهدفكم يارب بصحة وعافية من غير شر

واكييييد راح اطل عليكم بين فترة والثانية

الى اللقاء يا أحبة :icon35:

انوثة مخملية • 12 سنة

ميمـgggggنـة :

ام جمونة تواصلت معي خاص وهي حابة تمسك القروب وماحبيت اردها ولو غابت تغطي مكانها ام خالد او الالماسية وكلكم اكيد فيكم الخير والبركة ولا انا بالاساس احترت بينكم يالثلاثة اللي رجحتكم :confused: ولو بكيفي خليتكم كلكم قائدات واكيد كلنا قائدات ع انفسنا قبل اي وحدة تصير قائدة علينا والله يوفق الجميع يارب وفالكم توصلون لهدفكم يارب بصحة وعافية من غير شر واكييييد راح اطل عليكم بين فترة والثانية الى اللقاء يا أحبة :icon35:

ام جمونة تواصلت معي خاص وهي حابة تمسك القروب وماحبيت اردها ولو غابت تغطي مكانها ام خالد او...

حبيبتي انتي ياميمو انا ما قلت انحشتي انا قلت بنات انسحبوا وبنات اتخرجوا وذكرت انك من اللي بيتخرجوا حتى سالتك وقلتلك انتي زعلانة عشاني دفيتك من بلكونة جود على سبيل المزح كان قصدي فيها تخرجك من القروب وما كان قصدي من الكلام كله الا انو حازة في نفسي بنات اتعودت عليهم وقاعدين يفارقوا القروب وحدة ورا الثانية سواء بانسحاب او تخرج او ظروف .... واكثر شي حاز بنفسي من تخرجك انو ما بلاقي احد افاقع فيه واتغيلس عليه ويستحملني زيك ههههههههه :booo::booo::booo:والله اني قاعدة اكتب لك وابكي والله احوووووبك يابنت :32::32:

واياكي حبيبتي الله يجعلك من دعوتك نصيب

وصلني حبيبي خاص وعام

حبيبي وزنك ثابت بسبب قلة اكلك المفروض لكي في اليوم خمس وجبات 3 منها الرئيسية وتكون متوفرة فيها اهم العناصر الغذائية و2 منها سناكات خفيفة ما تتجاوز ال 100 سعرة في السناك الواحد عشان تساعد عملية الحرق ... نصيحة مني حاولي تدخلي الزبادي ق.د في وجبتين من وجباتك اليومية بتلاحضي لها النقطة ميزة انو بطنك يبدا يخف وسرعة الحرق عندك بتعلى باذن الله ودخلي البروتين في وجباتك ( سمك - تونة - لحم - دجاج - بيض - بقوليات زي فول او حمص ) هذي بترفع معدل الحرق عندك وبنفس الوقت بتساعدك تبني انسجة عضلية تساعدك انك تحرقي دهون اكثر ....فالك رشاقة ياعسل

حبيبي انتي ايوا عادي اسوي الجداول وعلى النتايج مو مشكلة اعلنها واذا جات علي ايام ماقدر ادخل اقول لكم قبل بكم يوم يصير تعلنها ام جمونه

ههههههههههه ضحكتيني من قلب ياجودي حسيته منصب رئاسي هههههههه

كل البنات خير وبركة

تروحي وتطلي علينا بالف سلامة <<<<< ما كني اقول لا تنسينا بس باسلوب ملتوي هههههههه:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo

انوثة مخملية • 12 سنة

ميمـgggggنـة :

ام جمونة تواصلت معي خاص وهي حابة تمسك القروب وماحبيت اردها ولو غابت تغطي مكانها ام خالد او الالماسية وكلكم اكيد فيكم الخير والبركة ولا انا بالاساس احترت بينكم يالثلاثة اللي رجحتكم :confused: ولو بكيفي خليتكم كلكم قائدات واكيد كلنا قائدات ع انفسنا قبل اي وحدة تصير قائدة علينا والله يوفق الجميع يارب وفالكم توصلون لهدفكم يارب بصحة وعافية من غير شر واكييييد راح اطل عليكم بين فترة والثانية الى اللقاء يا أحبة :icon35:

ام جمونة تواصلت معي خاص وهي حابة تمسك القروب وماحبيت اردها ولو غابت تغطي مكانها ام خالد او...

الف مبارك لكل الفائزات وخصوصا رهف <<<<لانها من بنات الازرق :S_45::S_45: :S_45: :S_45: واقولك انا جدا فخورة فيكي ان شاء الله من افضل لافضل وفالك المثالي يارب ...
ودبية الاسبوع ان شاء الله يجي الميزان الجاي وانتي نازلة نزول حلو اللهم امين .....

انوثة مخملية • 12 سنة

يومياتي لليوم الثلاثاء :
الافطار : شوفان بحليب اللوز
سناك : حبة كعب الغزال ( فاكهه ) وحبة بخارى حمرا ( فاكهه برضوا ) (:
الغدا : ساندويش فلافل + كاس صغير سفن اب
سناك : فنجان قهوة تركي + سويسرول وسط
العشا : نص صدر دجاج محموس بشوي زيت زيتون + تبولة
سناك : قهوة تركي
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : off
الاعشاب : الخلطة الحارقة
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

أم جمونة • 12 سنة

السلام عليكم
استاهل اكون دبة الاسبوع وراح يكون حافز لي للايام الجايه وهذي اول واخر مرة اكون فيها دبة الاسبوع
ههههه
وتعينت قائدة الفريق الاحمر الله يسرلي واكون نافعه لكم وتكونون نافعين لي ونساند بعض في هالمشوار
مشوار الرشاقة والوصول للهدف المثالي