صباح الخير
الله يبارك فيكم وعقبالكم يارب
يوم الثلاثاء
الفريق الاخضررر :):):)
الفطور
٣حبات تمره مع قهوه
الغداء
صينية خضار بالباشاميل طبعا ملعقتين مع ملعتين رز وكوب ببسي
العشاء بدون
لان ماكان عندي وقت للمشي قلت بلاها العشا انام خفيفه احسن
الماء لترين
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
صباح الخير الله يبارك فيكم وعقبالكم يارب يوم الثلاثاء الفريق الاخضررر :):):) الفطور ٣حبات تمره مع قهوه الغداء صينية خضار بالباشاميل طبعا ملعقتين مع ملعتين رز وكوب ببسي العشاء بدون لان ماكان عندي وقت للمشي قلت بلاها العشا انام خفيفه احسن الماء لترين تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواءصباح الخير الله يبارك فيكم وعقبالكم يارب يوم الثلاثاء الفريق الاخضررر :):):) الفطور ٣حبات...
صباااحووو
سبقتيني
كنت بقول يومك مش ووولابد :icon35:
حلووو بوقت الصيف تشكلين بالعصيراااات والسموذيات
الكيوي والليمووون الى الان احلااا شي الى الان لأن حسسسسيت معااه بإنتعاااش خصوصاأ بالليمون الاخضر كاسة العصير امس نصها كيوي بالليمون ونصها اخذت جزء من الكيوي بالليمون واضفتله فراولة
لأن عندي مثلجة وحابة استغلها هالايام
مثلجتها من شهر والحمدلله ماخربت وماودي تطوول يمكن تخررب
وعليكم السلام
سلامتك ماتشوفين شر
كثرري شرب مااي قريت انه مفييد للكلى
وماعليك شر ان شاءالله
يووومك حلووو
بس ليه مافيه سلطة او فاكهة :unsure:
يوومك ممتااز
وسلاامتك يارب
ملووكة كيف الاوربتراك معاك ؟
نفسي اشتريلي واحد ومترددة
لقيت واحد ابيض بألف و 500
انتي بكم شريتيه ؟
يووومك حلووو
وحاولي تستبدلين الشيبس بسناكات ثانية صحيية مثل مكسرات نية او دارك شوكلت او فاكههة
والله يوفقك
صح عليييك جووود
حتى لو قديمات وطوولت مادخلت اسمها ينشال ومتى مارجعت يترجع اسمها عاادي
لأنها لو طوولت غايبة ماندري متى ترجع وغير كذا بنات ودهم يسجلون والجدول يصير ملياان وعند الاوزان فارغة ماافيه شي لأنها ماتدخل
يوومك تماام
وحلووو حصلتيها .. لندت كلها لذيذة وكل وحدة طعم ومذاق غير شكل
بس الى الان 3 في القمة اول مرتبه بالفلفل وثانية بالنعناع والثالثة بالبرتقال
خلاص كل مررة روحي بوسط الاسبوع عشان تحصلين اغراضك :2thmup:
وعليك بالعافية
والمكيسة فكرتها حلووة كل حبة لحالها
سبقتيني
كنت بقول يومك مش ووولابد :icon35:
حلووو بوقت الصيف تشكلين بالعصيراااات والسموذيات
الكيوي والليمووون الى الان احلااا شي الى الان لأن حسسسسيت معااه بإنتعاااش خصوصاأ بالليمون الاخضر كاسة العصير امس نصها كيوي بالليمون ونصها اخذت جزء من الكيوي بالليمون واضفتله فراولة
لأن عندي مثلجة وحابة استغلها هالايام
مثلجتها من شهر والحمدلله ماخربت وماودي تطوول يمكن تخررب
وعليكم السلام
سلامتك ماتشوفين شر
كثرري شرب مااي قريت انه مفييد للكلى
وماعليك شر ان شاءالله
يووومك حلووو
بس ليه مافيه سلطة او فاكهة :unsure:
يوومك ممتااز
وسلاامتك يارب
ملووكة كيف الاوربتراك معاك ؟
نفسي اشتريلي واحد ومترددة
لقيت واحد ابيض بألف و 500
انتي بكم شريتيه ؟
يووومك حلووو
وحاولي تستبدلين الشيبس بسناكات ثانية صحيية مثل مكسرات نية او دارك شوكلت او فاكههة
والله يوفقك
صح عليييك جووود
حتى لو قديمات وطوولت مادخلت اسمها ينشال ومتى مارجعت يترجع اسمها عاادي
لأنها لو طوولت غايبة ماندري متى ترجع وغير كذا بنات ودهم يسجلون والجدول يصير ملياان وعند الاوزان فارغة ماافيه شي لأنها ماتدخل
يوومك تماام
وحلووو حصلتيها .. لندت كلها لذيذة وكل وحدة طعم ومذاق غير شكل
بس الى الان 3 في القمة اول مرتبه بالفلفل وثانية بالنعناع والثالثة بالبرتقال
خلاص كل مررة روحي بوسط الاسبوع عشان تحصلين اغراضك :2thmup:
وعليك بالعافية
والمكيسة فكرتها حلووة كل حبة لحالها
رهف29
•
رهف29 :
ليه انا سجلت وزني ارسلته وملتزمه باليوميات احبطيني :06::06::06: مالي دخل عدلو وزني في الجدول :angry2::angry2::angry2: انا اعترض ارسلت الوزن هنا لان مشاركاتي ماوصلت 50 علشان ارسل خاص اهي اهي اهيليه انا سجلت وزني ارسلته وملتزمه باليوميات احبطيني :06::06::06: مالي دخل عدلو وزني في الجدول...
يومياتي ليوم ( الثلاثاء ) نوع النظام ( النقاط )
ف : حبه تفاح
س : شاي اخضر
غ : صدر دجاج ، صحن سلطه
س : شاي اخضر
ع : سلطه خيار بالبن
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه
بطله يا انا <<<<<<<< تشجع نفسها هههههههههههههه
ياريس عدلي الوزن :icon33::icon33::icon33:
ف : حبه تفاح
س : شاي اخضر
غ : صدر دجاج ، صحن سلطه
س : شاي اخضر
ع : سلطه خيار بالبن
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه
بطله يا انا <<<<<<<< تشجع نفسها هههههههههههههه
ياريس عدلي الوزن :icon33::icon33::icon33:
الصفحة الأخيرة
الفطور : ما فطررت بس شربت قهوه وقرفه وشمر
الغداء : شوفان بالتمر = 285
سناك : 3 حبات كوكيز نخالة الحبه 70 سعره = 210 + كوب قرفه
العشاء : عصير كيوي واناناس بالليمون ما ادري كم سعراته
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي نص ساعه
ميموووونه على فكره اليووم حصلت الشكولاته بالنكهات الدارك وفيه نوعيه ثانيه محشيه
وشكولاته بيضاء بجوز الهند
اخذت المحشيه بفراوله وبنعناع عجبتني كل مربع بكيس لووحده اسهل فالاكل والبيضاء بجوز الهند علبه كبيره
قلت اجرربها لاني رحت اليووم اتقضا وسط الاسبووع وبعد المغررب المحل فاضي تقريبا
ولا انا عادة ارووح بالويكند والظهر عز الزحمه والاقيهم مخلصيين كل الاغراض