أم غنى ٢٠١٤
•
اسألكم الميزان أي يوم بالضبط ووشلون أعلمكم عن الوزن هنا ع العام او أرسله خاص لأحد ولمنو بالضبط ...؟؟؟
انا حابة اشترك معاكم
وان شاء الله حابدا اليوميات من بكرة
الوزن الحالي / 47 كجم
الهدف الأول / 44 كجم
الهدف النهائي / 40 كجم
الطول / 146 سم
وان شاء الله حابدا اليوميات من بكرة
الوزن الحالي / 47 كجم
الهدف الأول / 44 كجم
الهدف النهائي / 40 كجم
الطول / 146 سم
يومياتي لليوم الاربعاء 20 / 8 / 1435
فطور ... بعد صلاة الفجر مباشرة كوب ماء حار وبعد ربع ساعه افطرت شريحة اناناس + صحن صغير سلطه + شريحة جبن قليل الدسم + حبة تفاحه
الغدى ... صحن صغير سلطه + صحن صغير خضار مسلوقه بدون زيت او بطاطس +نصف صدر دجاجه سلقته مع الخضار
العشى ... كوب زبادي قليل الدسم + تفاحه
الماء تقريبا ثمان كاسات
وسلامتكم
الوزن الحالي 128 ونص
فطور ... بعد صلاة الفجر مباشرة كوب ماء حار وبعد ربع ساعه افطرت شريحة اناناس + صحن صغير سلطه + شريحة جبن قليل الدسم + حبة تفاحه
الغدى ... صحن صغير سلطه + صحن صغير خضار مسلوقه بدون زيت او بطاطس +نصف صدر دجاجه سلقته مع الخضار
العشى ... كوب زبادي قليل الدسم + تفاحه
الماء تقريبا ثمان كاسات
وسلامتكم
الوزن الحالي 128 ونص
جوود999 :
طيب كويس شجعتيني عليه بس كيف يعني دور ؟ شفت الي عند جوري طيب ايش الفررق بينهمطيب كويس شجعتيني عليه بس كيف يعني دور ؟ شفت الي عند جوري طيب ايش الفررق بينهم
شوفي ياجود هذا الجهاز حقي ACTIFRY
اللي مع جوري 2 في 1 وشوفي الصوره عندها بتوضح لك اكثر الفرق
وبصراحه مش عارفه ايش الفرق بينهم بس اتوقع انه يجهز لك حاجتين في نفس الوقت
واكيد الموظف بيقولك الفرق بين هذا وذاك وايش استعمالاتهم
موفقه يالغلا
اللي مع جوري 2 في 1 وشوفي الصوره عندها بتوضح لك اكثر الفرق
وبصراحه مش عارفه ايش الفرق بينهم بس اتوقع انه يجهز لك حاجتين في نفس الوقت
واكيد الموظف بيقولك الفرق بين هذا وذاك وايش استعمالاتهم
موفقه يالغلا
يوم الثلاثاء
فطور قطعه شابوره شريحه جبن
سناك فاكهه
سناك 2 مربع دارك شوكلت بالنعناع
الغداء ربع سندوشة جبن
العشاء كنت معزومه
اكلت مشاوي دجاج وسلطه طحينه كأسه سفن
ومع القهوه قطعتين حلى
الماء حوالي لتر ونص
الرياضه 😷
يوم الأربعاء
ما فطرت بطني تعورني بسبب عشاء امس
عالغداء أكلت على قد ربع خبز ايدام باميه
بعده كوب يانسون
سناك 1 مشمش 1 كعب الغزال
عشاء قطعتين شابوره شريحة جبن زبادي
سناك كوب نعناع ويانسون بعد ما شربته حسيت بطني ارتاحت
الماء تقريبا لتر
الرياضه😭😭 برضو مافي
ان شاء الله ارجع لها بس بنتي الصغيره مسخنه اليومين لما تنام انام معها واذا هي صاحيه تبغاني اشيلها غير الألم والنفخه اللي في بطني
فطور قطعه شابوره شريحه جبن
سناك فاكهه
سناك 2 مربع دارك شوكلت بالنعناع
الغداء ربع سندوشة جبن
العشاء كنت معزومه
اكلت مشاوي دجاج وسلطه طحينه كأسه سفن
ومع القهوه قطعتين حلى
الماء حوالي لتر ونص
الرياضه 😷
يوم الأربعاء
ما فطرت بطني تعورني بسبب عشاء امس
عالغداء أكلت على قد ربع خبز ايدام باميه
بعده كوب يانسون
سناك 1 مشمش 1 كعب الغزال
عشاء قطعتين شابوره شريحة جبن زبادي
سناك كوب نعناع ويانسون بعد ما شربته حسيت بطني ارتاحت
الماء تقريبا لتر
الرياضه😭😭 برضو مافي
ان شاء الله ارجع لها بس بنتي الصغيره مسخنه اليومين لما تنام انام معها واذا هي صاحيه تبغاني اشيلها غير الألم والنفخه اللي في بطني
الصفحة الأخيرة