ام ليمونتين :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا يوفقك يا انوثه مخمليه باختباراتك ويكتب لي ولك وللجميع سعادة الدنيا والاخره يومياتي ليوم الثلاثاء برنامج من دكتوره عفاف حفني بمجمع الصداره الطبي بالطائف الفطور ... بعد صلاة الفجر مباشرة كوب ماء حار وبعد ربع ساعه افطرت شريحة اناناس + صحن صغير سلطه + شريحة جبن قليل الدسم + حبة تفاحه الغدى ... صحن صغير سلطه + صحن صغير خضار مسلوقه بدون زيت او بطاطس +نصف صدر دجاجه سلقته مع الخضار العشى ... كوب زبادي قليل الدسم + تفاحه الماء تقريبا ثمان كاسات الرياضه شغل البيت فقط لان باقي ما سمحت لي دكتورتي قالت اول ينزل وزنك شوي وسلامتكم وربي يحفظكم قائدتنا نزلي وزني معكم بالجدول ابي اتحمس اكثر كنت قبل اسبوع 133 وبعد اسبوع وزنتني دكتورتي 128 ونص ولله الحمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا يوفقك يا انوثه مخمليه باختباراتك ويكتب لي ولك وللجميع سعادة...

همس الآنين :

صباح الورد صباح الهمه والنشاط *-* مبسوطه عشان رجعت للرياضه بعد انقطاع اسبوع تقريبا الحمدالله يومي الثلاثاء فطور/ شريحتين توست وملعقه صغيره زبدة فول وملعقه صغيره جبن فيتا _كوب حليب نسكافيه الغدا/ربع حبة تميس اسمر مع فول وعدس وقطعه وحده مطبق مع كوب شاي حليب العشا/كوب شوربة عدس سناك 3 تمرات وقشر قهوه الرياضه نص ساعه والمويه تمام

صباح الورد صباح الهمه والنشاط *-* مبسوطه عشان رجعت للرياضه بعد انقطاع اسبوع تقريبا الحمدالله ...