الله يبارك فيكم *-*

الفريق الازرق
يومياتي ليوم الاربعاء
ف: ثلاث حبات تمر،صحن سلطه،صحن شوربه،كاس عصير،حبتين سينابون صغيره
س اول: لايوجد
س ثاني: صحن كستر
سحور: كاس عصير،جبن قليل الدسم،شريحتين توست

الماء ممتاز:لترين
الرياضه:تمارين نص ساعه،مشي ساعه

جبت العيد بالسينابون ماقدرت اقاومه اهي اهي

اليوم قد المستطاع بلتزم

احلى شي رجع القروب صحي
انا ملتزمه جداً
وانا من الفريق الأخضر وأرسلت وزني لفواكه مشكله ع الخاص
ومستغربه مافي احد من فريقي
ع العموم
وزني عند البدايه
84
والأسبوع الماضي80
وزني الان 79

انا معكم وماراح اقطع بأذن لله تحطمت يوم مافي احد وقلت ًًًبشتغل مع نفسي لحتى تجون حبيباتي
حتى اني بروح لأهلي بكرا وبأخذ حبلي لنط وميزاني واثقالي ^_^

الفريق الأخضر
يوم الخميس
الفطور1 ....3تمرات ..2سمبوسه مشويه..2قطايف
وترمس قشر بزنجبيل
الفطور 2... شربه شوفان مع قطعه قد الكف خبز منفوش
وخلصت شرب قشر بزنجبيل بدون شي الحمدلله
ومن الساعه 8وانا سوائل مويه على شاي اخضر بزنجبيل
والحمدلله هذا نظامي من بداء رمضان بأختلاف الأصناف والكميات محدوده واللهم لك الحمد مافي جوع ولا عطش
وسحور... برتقالة مع علبه زبادي خالي الدسم
ومن بدا رمضان وسحور يـ فاكهتين او عصير كيوي وليمون واناناس طازج او زبادي
الرياضه
كون زوجي عندي ما احب اسوي الاوربت قدامه
نط100مره ع الحبل قبلها احماء مع رياضه متنوعه10دقايق وأثقال الزنود100مره
والماء ممتاز
مع اني ما احس بعطش و اجبر نفسي الله يتقبل منا يااااااارب
طولتها^_^

توي اشوف الساعات في الرد واللي يعافيكم حمااااااااااااااس