بسم الله فين راااحووا البنااات من اول مااادخلت معاااكم اختفيتواااا
شكله التجمــــع رااح يتقفـــل
بسم الله فين راااحووا البنااات من اول مااادخلت معاااكم اختفيتواااا
شكله التجمــــع رااح...
هههههخ لا شدعوا مختفين من بداية ررمضاان هررربوا....
لا ان شاءالله ماااراح يتققفل..
لا ان شاءالله ماااراح يتققفل..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميات يوم الخميس 12/9/1435هـ الفطـــــور 6 حبات كروسونات صغيررة (4)+عصير ليمون بالنعناع(5. 1) سلطة مع شوية دبس رمان(5. )=6نقاط العشــــاء كروساان(5 ) + شاي بسكر ريجيم +4 ملاعق مكرونة (4) =9 السحوور تفاحة (1) مجموع النقاط = 16 الاعشاب كآس قشر قهوة مع زنجبيل المــاء 4 اكواب الرياضـــــة مشي 20 دقيقة مامشيت كثير جنبي يآلمني الحمدلله ماتجاوزت نقااطيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميات يوم الخميس 12/9/1435هـ الفطـــــور 6 حبات كروسونات...
بوم الخميس :
الفطور : تمرة وحبتين سمبوسة وساندوتش حب بالتوست مع الجبنة وملعقتين مكرونة وكاسة فيمتو
سناك : رطب وقطعة بيتزا صغيرا وملعقة حلى
السحور : لحم مع 5 ملاعق رز مع توست بر وايدامات
المويا : ممتازة
الرياضة : طلوع الدرج ونزوله مرتين ومشي عشر دقائق مع شغل البيت
يوم الجمعة :
الفطور : تمر مع 2 سمبوسة وقطعة بيتزا صغيرة وكاسة فيمتو
سناك : حليب بالشاي مع فشار مصنوع من غير زيت
السحور : حبتين مسحب و4 حبات بطاطس صغيرة
المويا : ممتازة
الرياضة : مشي ثلث ساعة وطلوع الدرج ونزوله
الفريق الاحمر🌹
يومي الجمعه:-
-الافطار:5رطبات+1مطبق+1سمبوسه بر مشويه+كووب شوربه بالدجاج.
سناك:كوب كوفي بنصف ملعقه صغيره سكر.
سحور:2توست اسمر+4ملاعق مصقع +زبادي قليل الدسم.
الماء:8اكواب
الرياصه مشي نصف ساعه +15 دقيقه رياضه قفز...
والحمدلله
يومي الجمعه:-
-الافطار:5رطبات+1مطبق+1سمبوسه بر مشويه+كووب شوربه بالدجاج.
سناك:كوب كوفي بنصف ملعقه صغيره سكر.
سحور:2توست اسمر+4ملاعق مصقع +زبادي قليل الدسم.
الماء:8اكواب
الرياصه مشي نصف ساعه +15 دقيقه رياضه قفز...
والحمدلله
بسم الله فين راااحووا البنااات من اول مااادخلت معاااكم اختفيتواااا شكله التجمــــع رااح يتقفـــلبسم الله فين راااحووا البنااات من اول مااادخلت معاااكم اختفيتواااا شكله التجمــــع رااح...
سلامتك ماتشوفين شر
مشكوووره يا عسل
يومك حلو طالما انه في حدود نقاطك
بس ماكأنك مكثره الكروسون والكروسون عجينته مليااانه زبده يعني دهوووون
حاولي تخففي منه والجايات احسن بإذن الله
على فكره انا عجينتي المعتمدة هي العشر دقايق بس فيها ربع كوب زيت
واسوي فيها كل شي دونات بيتزا وفطاير اسميها الكروسون
انتي وش هي عجينة الكروسون
هههه قلت لك من قبل أجازه ورمضان لخبطة البنات وانا من ضمنهم
ان شاء الله يرجع القروب مثل ما كان
مشكوووره يا عسل
يومك حلو طالما انه في حدود نقاطك
بس ماكأنك مكثره الكروسون والكروسون عجينته مليااانه زبده يعني دهوووون
حاولي تخففي منه والجايات احسن بإذن الله
على فكره انا عجينتي المعتمدة هي العشر دقايق بس فيها ربع كوب زيت
واسوي فيها كل شي دونات بيتزا وفطاير اسميها الكروسون
انتي وش هي عجينة الكروسون
هههه قلت لك من قبل أجازه ورمضان لخبطة البنات وانا من ضمنهم
ان شاء الله يرجع القروب مثل ما كان
الصفحة الأخيرة
شكله التجمــــع رااح يتقفـــل